幼兒補鈣的正確方法

　　1、一般來說，鈣補充量越大，吸收率越低，一般一次用量不能超過500毫克。

　　2、服用補鈣產品後，不能食用菠菜、柿子或各種粗糧，因為菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗糧中的植酸成分會影響鈣的吸收。此外，可樂飲料、酒精也會影響鈣的吸收。

　　3、鈣混在食物中吃吸收率只有20%，建議在餐後2小時後給寶寶補鈣。此外睡前補鈣更利於吸收。

　　4、服用補鈣產品的同時，建議補充適量的維生素D和蛋白質，這兩種物質有助於鈣的吸收，但切記不可過量，否則會起到反效果，會降低鈣的吸收。

　　5、補鈣劑時不可與鐵、鋅劑一起服用，否則會影響鈣吸收效果。

　　1、維生素D片

　　最直接的辦法就是服用維生素D的各種劑型啦，多種多樣的。可以找到適合自己的。

　　2、蘑菇

　　白色的蘑菇含有豐富的維生素D，所以在補鈣的同時，可以適當進行白色的蘑菇。

　　3、海魚

　　維生素D的最好來源就是深海魚類。而且魚類富含油脂，是非常不錯的食材。

　　4、蛋黃

　　蛋黃是很多人不太喜歡的食物，不過蛋黃裡含有很多的維生素D，同時還是優質蛋白。

　　5、牛奶

　　牛奶是很好的鈣來源，同時也是維生素D含量很高的。因此一定要選擇全奶特別是新鮮牛奶是最好的補鈣和補充維生素的來源。

　　6、動物肝臟

　　動物的肝臟雖然膽固醇會多一些，但是新鮮的肝臟，確實富含豐富維生素的食材。

　　1、及早培養語言能力

　　據科學家稱，孩童2-7歲是學習語言的絕佳時期，在這個時期，只要家長們多花心思在孩子學習語言上，孩子就能快速地提高口才能力。所以，請家長們一定要把握時機，好好教孩子說話。

　　2、營造良好的口才訓練環境

　　要令孩子更好地提高口才能力，家長就要給孩子營造一個良好的學習語言環境，例如，你們的家裡可多收藏一些好書，供孩子閱讀;平時，長輩們說話要文明有禮，不說粗言穢語，讓孩子學會文明用語;還有，請不要吝嗇鼓勵，多鼓勵孩子開口說話，對提高孩子的口才很有幫助。

　　3、多讀書

　　少兒應養成愛讀書、多讀書的好習慣，讀書既能獲得知識，又能鍛鍊個人的發音、語速與氣息吐納等等，堅持讀書，你會發現你的口才能力提升得更快。

　　4、速讀訓練

　　家長可為孩子選擇一些優美的文章讓他進行速讀訓練，先以正常的語速朗讀，爾後逐漸加快語速，練就最快速的閱讀本領。在這個過程中，孩子要做到快而不亂，吐字準確、清晰。

　　5、模仿訓練

　　要更好地提高口才，少兒們還應善於模仿，所有口才好的人都可以是你的模仿物件。在模仿時，你可以注意觀察對方的語音、語調、神情、動作等，學到最好的說話方法。