第一、 魔芋
魔芋是一種低熱量，低脂，低糖，無膽固醇的優質膳食纖維。並且吃墨魚很容易有飽腹感，可以避免食量過大而引起發胖。魔芋可以有涼拌紅燒等多種吃法，是減肥期間吃的好食物呢。
第二、 芹菜
芹菜含有對人體非常有益的胡蘿蔔素和多種維生素，並且芹菜熱量很低富含纖維素，可以降壓清理腸道，促進排便。芹菜可以炒，涼拌，榨汁，非常適合在減肥期間吃。
第三、 蘋果
之前特別熱門蘋果減肥法，但是如果光吃蘋果也對身體不利。蘋果富含蛋白質，氨基酸，維生素等，所以在減肥期間蘋果可以起輔助作用。
第四、 冬瓜
冬瓜利尿消腫，清胃降火。特別適合容易水腫的姑娘。並且其中還有大量的蛋白質，纖維，鈣，鐵等營養物質，並且糖分含量非常低，之後也容易有飽腹感。冬瓜可以熬湯也可以紅燒，喜歡吃冬瓜的朋友可以在減肥期間多吃冬瓜。
父親節送什麼花
1、石斛蘭：慈愛，父愛之花。表達對父親終年辛勞養家的尊敬與感謝之情。
2、太陽花：由於花型似太陽般雄壯而被選為父親節代表花。
3、尤加利：象徵著身為一家之主的父親的地位。
4、黃玫瑰：有的國家，把黃色視為男性的顏色。
5、百合：具有百年好合美好家庭、偉大的愛之含意，有深深祝福的意義。
送父親的花哪幾種最好
向日葵
第一種花卉就是送人最常送的向日葵花，向日葵花我們無論是送給父親過生日也好，還是送給自己男朋友都是非常好的，因為向日葵就象徵著太陽，代表著向上的意思，還是送給向日葵，作為父親生日的時候也是非常好的，因為母親的愛是陽光一樣，那麼父親的愛就像大海一樣。
而且在我們小的時候都會覺得父親非常的嚴肅，但它們在心中對我們都是有一份特殊的愛，那在這個特殊的時候我們應該送它們什麼花呢，首先我們就可以選擇向日葵花，向日葵的花語也代表著默默無聞的愛，所以很適合在父親生日的時候送出去。
香檳色的玫瑰花
第二種花卉就是香檳色的玫瑰花，其實玫瑰花不單單隻有女生才可以擁有，男生也是可以的，而且在有一些國家，它們都將黃色的，花朵視為男人的花，所以我們在父親生日的時候就可以送它黃色的玫瑰花或者香檳色的玫瑰花，都是非常好的。
在其它的國家，黃色花朵和白色花朵都是非常適合送出去，但是在我國白色花朵不宜送出去，在父親生日的時候我們就可以送給它香檳色的玫瑰花，而且送給它玫瑰花也就代表著愛的意思。
石斛蘭
第三種花卉就是石斛蘭，這種話會是非常美麗的，而且康乃馨是代表母親的花卉，而且送給母親康乃馨就代表著愛的意思，但是非常柔弱的石斛蘭，為什麼是送給父親的花卉呢，因為它的花語代表著祝福，也希望它幸福吉祥的意思，而且黃色的石斛蘭在父親過生日的時候送給它也是非常好的，它的花語也就代表著親切的意思，也代表著對父親的愛意和敬意，如果說在父親過生日的時候送給它們什麼花就可以選擇石斛蘭。
父親節送花祝福語
1、爸爸，父親節給您端杯茶，消暑解渴笑哈哈;父親節給您擦擦汗，擦去勞累和疲倦;父親節給您洗洗腳，洗去憂愁和煩惱;父親節給您捶捶背，健康活百歲!
2、爸爸，感謝您為我做一切，我一定會加倍努力工作學習來報答您養育，我愛您今天父親節，我深深祝福您節日快樂!
3、爸爸教誨像一盞燈，為我照亮前程;爸爸關懷像一把傘，為我遮蔽風雨祝您父親節快樂!!
4、爸，您最近身體還好嗎?年紀大了，就別太操勞了，兒女們事會自己處理，您要多保重身體今天父親節，祝您節日快樂!
5、千里之外，每當我步履沉重時，我總能想起您目光力量，而前行爸爸，父親節快樂!
6、爸爸，坦白講你有時非常狡猾，有時又非常滑稽可笑，但我更想說：最令我引以為榮正你幽默風趣!!祝父親節快樂!
7、爸爸，您總是用最平淡最樸素方式去表達您的愛，但您的愛卻足夠我受用一輩子。祝您父親節快樂!
8、我脈搏裡流淌著您血液，我性格上深烙著您印記，我思想裡繼承著您智慧，這一切一切，我永遠不會忘記，我親愛父親，節日快樂!
9、歲月染白了您的發，時光滄桑了您的臉，忙碌累彎了您的腰，牽掛模糊了您的眼，您卻依然關心我呵護我，慈祥如從前。父親節，願您快樂健康，幸福燦爛!
10、無聲的愛伴著無聲的雨，滋潤我成長的路;無言的情隨著無言的期盼，呵護我成長的路程。願我的祝福送去一直以來對您無法說出的愛!祝父親：節日快樂!
菜譜一、燕麥黑芝麻粥。
材料：大米、燕麥、黑芝麻。
調料：白糖。
做法：將燕麥用水泡開備用，再將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放入適量白糖攪勻。
菜譜二、玉米燕麥粥。
材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。
製法：將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍稍煮一下。
菜譜三、燕麥牛奶布丁。
材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄乾適量。
製作：先取一半的鮮奶煮沸，衝入燕麥中拌勻備用。然後再將剩餘的一半鮮奶加熱至四十攝氏度時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入泡好的燕麥片攪拌均勻。之後就將做好的布丁液倒入杯中，蓋上一層保鮮膜，放入電飯鍋中蒸12分鐘即可。從電飯鍋取出後放上葡萄乾。