1、午餐，位於一天的中間時段。一般是從上午的11:00開始，到下午13:00結束，這兩個小時，可以說是吃貨人生中的最重要時段了。而且午餐一定要保持進食在30分鐘及以上，細嚼慢嚥有利於胃部進行消化。午餐為我們提供人體需要的營養物質是非常豐富的。
2、長期不吃午飯，會導致大腦需要正常運轉的營養物質不夠，對大腦造成傷害。
3、危害消化系統，由於過分的飢餓後，胃酸腐蝕胃黏膜也是會對人體的消化系統產生莫大的傷害的。
4、增加肥胖，如果午餐不吃的話，晚餐的食量是勢必會增加的。而晚餐過後，運動量減少，極其容易肥胖。
醫學研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。
早餐與中餐以間隔4到5小時左右為好。如果早餐較早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。早餐前應先喝水人經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早餐起床後處於一種生理性缺水狀態。如果只進食常規早餐，遠遠不能補充生理性缺水。因此，早上起來不要急於吃早餐，而應立即飲500到800毫升涼開水，既可補充生理缺水之需，又對人體器官起到洗滌作用，從而改善器官功能，防止疾病的發生。
平安夜幾點吃蘋果 平安夜什麼時候吃蘋果好
平安夜幾點吃蘋果都可以，對於平安夜吃蘋果的時間並沒有要求。
平安果的由來
12月24日,也就是聖誕節的前一天,被西方人稱為平安夜.而在中國,又恰逢新年將至,所以平安夜還沒到,一種叫做“平安果”的禮物,已經開始在人們手中悄然傳遞.
“平安果”是以一個個色澤鮮豔、樣子好看的進口蘋果裝扮而成,多為紅蛇果、青蛇果.也有把國產的紅富士蘋果包裝成“平安果”的.有的包一個蘋果,也有同時包兩個的.之所以把“蘋果”當成“平安果”的首選,是中國人取諧音“平安果”(蘋果).
水果商裝扮“平安果”是受年輕人的啟發.開始時,有一些年輕人買一兩個進口蘋果,然後拿到禮品店打上包裝,準備在平安夜當禮物送給好朋友,這一“商機”馬上被精明的商人捕捉到.
對這種新東西感興趣的多為一些青少年,他們覺得用5元錢將賦有“平安”意義的禮物送給朋友、情人或者老師、親人都挺值.於是平安夜在人們手中悄悄傳遞著“平安果”的同時,也在傳遞著一份美好的祝福。
外國人平安夜吃什麼
平安夜，外國人好像中國吃年夜飯一樣。美國習慣全家圍坐在聖誕樹下享受火雞宴席，據說吃火雞的習俗，是從1620年開始的。英國人的聖誕大餐不是火雞，據說是整隻的大燒鵝。澳大利亞人，一般喜歡全家去餐館聚會吃大餐，雞肉、牛肉、臘味、豬腿等美食應有盡有。
聖誕晚宴最主要的一道菜是必不可少的傳統佳餚——烤火雞。在西方人眼裡，沒有烤火雞就算不上是聖誕晚宴。有些西方人還習慣在聖誕晚宴的餐桌上擺一整頭烤乳豬，英美等國的人們還喜歡在豬嘴裡放上一隻蘋果。這個習慣可能源於一些較大的家庭，因為只有大家庭才有可能吃得了一頭豬。後來一些講究排場的人在聖誕請客時也紛紛效仿。
在傳統的聖誕餐桌上，烤火雞是不可缺少的菜式。在一些亞洲國家，或許每年只有聖誕節這一天才吃火雞，以慶祝佳節;但在歐美，尤其是美洲大陸，火雞卻是很普通的一種肉食，而且在感恩節和聖誕節這兩個大日子，火雞更是傳統的食品。
晚餐後的甜食，通常有李子、布丁和碎肉餡餅等——英美等國人認為，吃過這幾種食物後就會福星高照、大吉大利。在美國，聖誕大餐中還有一樣特別的食品——烤熟的玉米粥，上面有一層奶油，並放上一些果料，香甜可口，別有滋味。
烤火雞怎麼做
烤火雞
美國人吃火雞的習俗是將火雞的腹內裝填各種材料，放入烤箱內烤熟。等烤熟後將整隻火雞端上桌，再用刀叉把烤好的火雞分切一起享用。換句話說，他們吃的是 “全雞”。至於為什麼不分好再端上桌?這大概就像我們在大年夜吃魚，不會用魚片而用全魚上桌是一樣的道理。不但兼顧了菜色的美觀和視覺的豐富性。同時，也有全家人團聚在一起的享用大餐的象徵。
在一些大飯店花上三四百元就能購得一隻正宗方法烤制的火雞，還包括苦中帶甜的小洋白菜、土豆泥、麵糰、醃蘋果等傳統配菜。如果不是多人的家庭大餐，可以購買半隻，或按流行的做法選購加工好的火雞片，中間還夾有用麵包、牛奶、雞蛋、栗子混合後烤制的食物片，美妙的味道難以形容，只有親身體驗才會有所感受。