1、一般長度在1.2米到1.8米之間，寬度在0.8米到1.2米，具體要看廚房大小、設計風格,吧檯尺寸要看你家廚房面積、形狀,如果面積比較小的話可以自己弄一個.05m*1.2m的小吧檯。吧檯由(前吧)吧櫃(後吧)以及作臺(中心吧)組成,吧檯大小以及組成形狀,也因具體條件有所不同,就其樣式可以多種多樣的。
2、基本三種吧檯設計常見是兩邊封閉的直線吧檯,這樣的吧檯可以凸入室內,也可以凹入房間的一端,這種吧檯的優點是酒吧的服務員不會背向客人,直線吧檯沒有固定的尺寸,一般認為一個吧員能有效控制的吧檯在3.5米左右。
3、另一種吧檯的形狀是馬蹄形吧檯,或者稱為U形吧檯,吧檯凸入室內,一般要安排三個或更多的作點,兩段抵住牆壁,在U形吧檯的中間,可以設定一個凹形儲藏櫃。第三種類型是環行吧檯,或是中間方型吧檯。
每天堅持夜跑對睡眠也是會有很大的好處的，那麼在夜跑的時候跑多久是比較合適的？夜跑要跑多久才會有效果？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
夜跑跑多長時間最好30分鐘~60分鐘。 夜跑運動的時間最好是在30分鐘~60分鐘,過短的話,無法起到消耗脂肪的作用。過長的話,則會過度疲勞,影響睡眠。
夜跑一般控制在40-60分鐘左右為最好。跑步可以說是減肥很好的方法，在有氧代謝狀態下能達到達到消耗肌體多餘脂肪，減肥瘦身的目的。但是跑步時間的控制要看自己的身體而定，並不是跑得越久，就表示健身減肥的效果更好。第一次應該可以堅持二十多分鐘,以後慢慢增加。最好能堅持40分鐘以上1個小時以內，因為要消耗脂肪至少運動30分鐘以上。但也不能跑步時間過長導致適得其反。因此夜跑時間最好控制在40-60分鐘左右為最好。
跑步是為了減肥的目的，並不建議您每天都跑步。每天跑5公里，你可能會受傷，然後才會瘦下來。跑步的訓練安排上，一定要避免訓練量的急劇增加，不光距離要分步，頻率也要分步。很多跑步初學者在第一次成功解鎖新技能5公里時，都會非常激動的想每天跑5公里。但是，從一週兩次5公里增加到了一週五次，訓練量相當於一週5公里增加了2.5倍。在這種情況下，雖然跑的都是5公里，但是很容易受傷。為了達到瘦身的目的，一般每週需要消耗1500大卡的熱量，每週3-5次5公里跑步就足夠透過運動達到這個量了，所以也不必天天跑步。每次跑步訓練後，肌肉、身體都需要休息時間，一般來說，專業馬拉松運動員每週也至少休息一天。為了達到減肥的目的，每週都有幾天的休息日，除了跑步之外還可以增加一些訓練，如拉伸、腹部力量訓練、上肢力量訓練、瑜伽等，這樣不僅可以避免下肢疲勞，還可以增加總熱量的消耗。
1、注意速度和心率的變化
跑步的速度和自己的心率有很大的關係，跑步速度越快，心率也是相對比較快的。如果不注意這一點而只是盲目的跑步，有可能給自己帶來不利的影響。如果想要更健康的跑步減肥，在整個過程當中不能瞎跑一通，應該注意控制好自己的跑步速度，這樣才能最大程度上消耗熱量。並且需要注意的是，如果跑步時心率非常快，應該停下來休息一會。
2、跑步時長要足夠
想要透過跑步來減肥，幾分鐘的熱度是絕對不行的。不僅天天都需要堅持跑步，每天跑步所花的時間也要足夠。一般身體會在運動半小時之後開始燃燒體內的脂肪，所以每次跑步都應該在30分鐘以上，時間太短恐怕不會有什麼效果，但是時間太長也是沒有必要，甚至還有可能傷害到自己。
玄關又稱斗室、過廳、門廳。玄關的說法源於日本，因為進屋要換上拖鞋和家居服，才能在榻榻米上坐臥，所以日本人的住房宅中是絕對不有少了玄關的。國內興起裝修熱時，人們進屋後也習慣了換拖鞋和家居服，一個過渡空間開始顯得必不可少。
玄關的作用。玄關在居室中所佔面積雖然不大，但卻如人的喉舌一樣重要。玄關最重要的任務是為主人和客人進出門前的準備工作提供服務，以起到隔斷的作用。如鞋櫃、衣帽架及穿衣鏡等。
玄關的舒適指標是3-5平方米。玄關也有一定的功能要求，一般天花板不宜太高，吊頂部分應相對低一些，高度尺寸應該在2.5-2.65米，或者是更高一點，在2.7-2.76為，最好能錯落有變化;吊頂中心位置可嵌入筒燈，讓玄關明亮起來。