綠豆,有排除體內毒素的作用,對熱腫、熱渴、熱立癰疽、痘毒等也有一定的療效。因此在日常家庭飲食中,綠豆作為一種作用的主食或輔食,都有著十分重要的作用。那麼,綠豆養生粥都有哪些呢?保證新手上手也妥妥的。
1、綠豆糯米粥
原料:綠豆50克,糯米200克,楊梅90克。
做法:綠豆用水浸泡4個小時,與糯米同置鍋中,加水燒沸後轉文火熬至米開花、綠豆熟爛,加楊梅煮片刻,攪勻即可食用。
功效:能健脾消食、生津解渴,可用來治萎縮性胃炎、胃酸缺乏症、糖尿病。
2、菊花綠豆漿
原料:綠豆30克,幹菊花6朵,冰糖少許。
做法:將綠豆清洗乾淨,浸泡一夜,幹菊花清洗乾淨,用開水沖泡10分鐘;然後把泡好的菊花去掉,將菊花茶倒入豆漿機,接著放入提前泡好的綠豆製作成豆漿,加入適量的冰糖即可飲用。
功效:菊花能清肝明目還能有效抑制黑色素產生,而綠豆則能清熱解毒,消暑除煩、止渴健胃,菊花綠豆漿可謂是消暑美容的好飲品。
3、綠豆百合美白粥
原料:綠豆、紅豆各25克,百合30克,冰糖適量。
做法:綠豆、紅豆、百合分別洗淨,用水浸泡30分鐘,將上述食材一起放入砂鍋中,加適量的清水,大火煮沸,轉小火煮至豆熟,放冰糖調味即可。
功效:紅豆含有核酸和維生素E,綠豆含有維生素A和鐵,百合含有維生素C和鐵,三者合用美白去祛斑,滋潤肌膚。
4、綠豆竹葉粥
原料:綠豆30克,大米50克,銀花露、鮮荷葉、鮮竹葉各10克,冰糖適量。
做法:將鮮荷葉、鮮竹葉用清水洗,共煎取藥汁,去渣;將綠豆、大米淘洗乾淨,放入鍋中煮粥,待沸後加入銀花露和藥汁,文火緩熬至粥熟,最後調入冰糖即可食用。
功效:消暑化溼,解表清營,適用於暑溼感冒。
5、綠豆薏米南瓜粥
原料:綠豆100克,薏米30克,南瓜100克,冰糖適量。做法:薏米洗淨,提前浸泡2個小時;綠豆洗淨,南瓜洗淨削皮切塊;將水倒入砂鍋煮沸,放入綠豆和薏米,小火煮30分鐘,至綠豆和薏米微爛,加入南瓜和冰糖,煮至南瓜微爛即可食用。
功效:可以清熱解毒、美白潤膚。
雞腿洗淨,切成小塊。
鍋中放少許的油。
把有雞皮的一面朝下,小火煎至出油。
兩面煎到金黃。
炒好後,放入適量的生抽上色提味。
並放入適量的鹽調味。
翻炒均勻後,加入適量的水。
燒開後加入土豆塊,燉煮15分鐘左右,出鍋前放入適量的剁椒,翻炒均勻即可。
成品香辣入味,雞腿肉滑嫩,土豆軟糯。
前尖肉用絞肉機絞成肉餡。
韭菜薹掉點老根和韭菜花。
肉餡中放入13香、醬油、料酒、糖、薑末、鹽、植物油用筷子順一個方向攪拌成肉泥後待用。
500克麵粉、8克酵母粉、放3克綿白糖、250克清水合成麵糰,蓋保鮮膜發酵。
韭菜薹切碎後放入肉泥裡,在上面再倒點油拌勻就不出湯了。
麵糰發酵後用手指沾麵粉在中間戳一個洞,不塌陷、不回彈說明麵粉已經發好了。
取出搓成條狀揪成大小均勻的劑子。
擀成中間厚周邊略薄的麵皮。
將餡料放在中間。
包成包子形狀。
全部包好的包子。
鍋燒熱後倒入少許油,晃動讓鍋底都沾勻油,包子擺放後中間留有縫隙,中小火見包子底部有金黃色的嘎子。
即可倒入清水淹沒包子3分之2處。
蓋上鍋蓋小火把鍋裡的水燒乾。
在倒入適量的油,鍋蓋留一個小縫,倒油的時候就不會濺到手上。
出鍋前撒上黑芝麻和小蔥葉,出鍋了。
原料:低筋麵粉85克,玉米澱粉85克,黃油85克,糖粉30克,鹽1克,雞蛋2個。
雞蛋煮熟取蛋黃部分,蛋黃透過篩網。
過濾成為細末。
黃油切小塊後室溫軟化,加入幼砂糖,打發至體積膨大。
把所有所有材料倒在同一容器裡,攪拌成團,放進冰箱冷藏1小時。
取出冷藏好的麵糰,按每個10g,搓成一 ...
把魚殺好晾乾水備用,姜蒜蔥頭都拍碎。
鍋燒熱後放油把配料爆香。
把魚倒下去用慢火煎。
煎至魚身兩面金黃。
再加入適量的鹽。
倒入醬油,讓魚身上身。
倒入適量的水,以不淹沒魚身為好。
蓋上蓋子後慢慢燜。
燜至水份收幹,魚身全部上色後就可以上菜了。 ...
1、剁椒雞翅,我們要準備的原材料有八個左右雞翅,剁椒,大蒜以及小蔥,還有生薑。
2、首先我們要做的就是將雞翅洗乾淨切成塊,然後鍋熱放一鍋熱水,把雞翅放進去。
3、然後撈出來,接著我們再將大蒜切成丁,生薑也切成丁,蔥也切成丁放到碗中。
4、然後把之前做好的剁椒醬弄出來攪拌均勻,然後把之前過了一遍 ...
把所用食材準備好,香菜、生薑和辣椒清洗乾淨。
肥腸切成馬蹄狀,用開水焯燙幾分鐘去除多餘油脂,控水後備用。
豆腐切成麻將大小的塊。
生薑切片,辣椒切成小段,香菜同樣切段備用。
砂鍋裡倒入油,放生薑、花椒,辣椒炒出香辣味。
倒進焯燙過的肥腸翻炒到肥腸段油亮。
倒入一碗開水,小火煮十幾分 ...
二者沒有什麼衝突。紅米,一種糧食。中國傳統食物。井岡山的稻田多為山泉水灌溉。因山泉水冬暖夏涼,加上山區日照時間短,氣溫、水溫相對較低,所以一年只生產一季稻穀,而適於這種環境種植生長的稻種,只有紅米稻了(又稱“高山紅”)。綠豆:中國南北各地均有栽培。世界各熱帶、亞熱帶地區廣泛栽培。種子供食用,亦可提取澱粉, ...
廚房偶爾是潮溼且油煙多的地方,所以大部分家庭會選用瓷磚作為廚房的牆面裝飾,但是你有沒有覺得廚房貼瓷磚,沒有個性,而且每面牆上貼上似乎有點浪費呢?那廚房牆面除了貼瓷磚,還能又怎樣的玩法呢?下面這些內容,就能幫到你
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炒菜做飯時會產生大量的油煙和蒸汽,為了保護牆面, ...
綠豆百合粥冬天能吃,綠豆性味甘寒,能厚腸胃、潤皮膚、和五臟、滋脾胃。
綠豆百合粥是用綠豆、百合製作的一道家常菜。綠豆中所含蛋白質,磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能,為機體許多重要臟器增加營養所必需。 ...