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廚房新手也能掌握的綠豆養生粥

廚房新手也能掌握的綠豆養生粥

  綠豆,有排除體內毒素的作用,對熱腫、熱渴、熱立癰疽、痘毒等也有一定的療效。因此在日常家庭飲食中,綠豆作為一種作用的主食或輔食,都有著十分重要的作用。那麼,綠豆養生粥都有哪些呢?保證新手上手也妥妥的。

  1、綠豆糯米粥

  原料:綠豆50克,糯米200克,楊梅90克。

  做法:綠豆用水浸泡4個小時,與糯米同置鍋中,加水燒沸後轉文火熬至米開花、綠豆熟爛,加楊梅煮片刻,攪勻即可食用。

  功效:能健脾消食、生津解渴,可用來治萎縮性胃炎、胃酸缺乏症、糖尿病。

  2、菊花綠豆漿

  原料:綠豆30克,幹菊花6朵,冰糖少許。

  做法:將綠豆清洗乾淨,浸泡一夜,幹菊花清洗乾淨,用開水沖泡10分鐘;然後把泡好的菊花去掉,將菊花茶倒入豆漿機,接著放入提前泡好的綠豆製作成豆漿,加入適量的冰糖即可飲用。

  功效:菊花能清肝明目還能有效抑制黑色素產生,而綠豆則能清熱解毒,消暑除煩、止渴健胃,菊花綠豆漿可謂是消暑美容的好飲品。

  3、綠豆百合美白粥

  原料:綠豆、紅豆各25克,百合30克,冰糖適量。

  做法:綠豆、紅豆、百合分別洗淨,用水浸泡30分鐘,將上述食材一起放入砂鍋中,加適量的清水,大火煮沸,轉小火煮至豆熟,放冰糖調味即可。

  功效:紅豆含有核酸和維生素E,綠豆含有維生素A和鐵,百合含有維生素C和鐵,三者合用美白去祛斑,滋潤肌膚。

  4、綠豆竹葉粥

  原料:綠豆30克,大米50克,銀花露、鮮荷葉、鮮竹葉各10克,冰糖適量。

  做法:將鮮荷葉、鮮竹葉用清水洗,共煎取藥汁,去渣;將綠豆、大米淘洗乾淨,放入鍋中煮粥,待沸後加入銀花露和藥汁,文火緩熬至粥熟,最後調入冰糖即可食用。

  功效:消暑化溼,解表清營,適用於暑溼感冒。

  5、綠豆薏米南瓜粥

  原料:綠豆100克,薏米30克,南瓜100克,冰糖適量。做法:薏米洗淨,提前浸泡2個小時;綠豆洗淨,南瓜洗淨削皮切塊;將水倒入砂鍋煮沸,放入綠豆和薏米,小火煮30分鐘,至綠豆和薏米微爛,加入南瓜和冰糖,煮至南瓜微爛即可食用。

  功效:可以清熱解毒、美白潤膚。

土豆辣炒雞塊 廚房新手也能輕鬆駕馭的下飯菜

  雞腿洗淨,切成小塊。

  鍋中放少許的油。

  把有雞皮的一面朝下,小火煎至出油。

  兩面煎到金黃。

  炒好後,放入適量的生抽上色提味。

  並放入適量的鹽調味。

  翻炒均勻後,加入適量的水。

  燒開後加入土豆塊,燉煮15分鐘左右,出鍋前放入適量的剁椒,翻炒均勻即可。

  成品香辣入味,雞腿肉滑嫩,土豆軟糯。

韭菜生煎做法圖解 超詳細教程廚房新手也能做出好生煎

  前尖肉用絞肉機絞成肉餡。

  韭菜薹掉點老根和韭菜花。

  肉餡中放入13香、醬油、料酒、糖、薑末、鹽、植物油用筷子順一個方向攪拌成肉泥後待用。

  500克麵粉、8克酵母粉、放3克綿白糖、250克清水合成麵糰,蓋保鮮膜發酵。

  韭菜薹切碎後放入肉泥裡,在上面再倒點油拌勻就不出湯了。

  麵糰發酵後用手指沾麵粉在中間戳一個洞,不塌陷、不回彈說明麵粉已經發好了。

  取出搓成條狀揪成大小均勻的劑子。

  擀成中間厚周邊略薄的麵皮。

  將餡料放在中間。

  包成包子形狀。

  全部包好的包子。

  鍋燒熱後倒入少許油,晃動讓鍋底都沾勻油,包子擺放後中間留有縫隙,中小火見包子底部有金黃色的嘎子。

  即可倒入清水淹沒包子3分之2處。

  蓋上鍋蓋小火把鍋裡的水燒乾。

  在倒入適量的油,鍋蓋留一個小縫,倒油的時候就不會濺到手上。

  出鍋前撒上黑芝麻和小蔥葉,出鍋了。


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