建立自信的方法

　　1、坐前面的位子。

　　你是否注意到,無論在教堂、教室還是在各種聚會中,後面的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座位的人都希望自己不要“太醒目”。而他們怕受人注目的原因,就是缺乏信心。

　　坐在前座能建立信心,把它當成一個規則,試試看,從現在開始就儘量往前坐。當然,坐在前面會比較顯眼,但要記住,有關成功的一切都是顯眼的。

　　2、練習正視別人。

　　一個人的眼神可以透露出許多有關他的訊息。一個人不重視你的時候,你會直覺地問自己:“他想要隱藏什麼呢?他想對我不利嗎?”

　　3、把你走路的速度加快25%。

　　許多心理學家告訴我們,改變姿態與速度,可以改變心態。你若仔細觀察就會發現,身體的動作,是心靈活動的結果。那些遭受打擊,被排斥的人,走路都拖拖拉拉,特別散漫,完全沒有自信。

　　4、練習當眾發言。

　　有很多思路敏銳的人,都無法發揮他們的長處參與討論,並不是他們不想參與,只是因為他們缺少信心。在會議中沉默寡言的人都認為:“我的意見可能沒有價值,如果我說出來,別人可能會覺得很愚蠢,我最好什麼也不說。別讓他們知道我是怎麼樣的無知。”如果儘量發言,就會增加信心,下次也更容易發言。所以,要多發言,這是增強信心的維他命。

　　5、咧嘴大笑。

　　咧嘴大笑,你會覺得“美好的日子又來了”。一定要笑的大,半笑不笑是沒有用的,要露齒大笑才能見功效。當然,你可能笑不出來,但竅門就在你強迫自己說:“我開始笑了。”然後,你就放鬆的大笑,不妨試試看。

　　1、相信自己。不管遇到什麼困難和挫折，首要的任務一定是要相信自己，不要懷疑自己的能力。這次做不好，可能是由於任務並不適合自己。

　　2、服飾與妝容。大家對一個人的首要印象，就是看他穿的衣服和化的妝容。如果你想顯得自信些，那麼就往大方美麗的方向去發展吧。

　　3、成就感。成就感只能靠我們自己給自己，對一件事情有正確的評估，你就能夠知道自己做這件事的成就如何，或者說成功率如何。而成就感越多，你就會變得越來越自信。

　　4、社交圈。平常的時候不要一個人待在家裡，多出去和其他人打交道。不斷的擴大自己的社交圈，結交一些志同道合的朋友，你會發現自己變得越來越自信。

　　5、豐富內在。外在都是徒有其表的，而真實、充實的內在才是最重要的。在閒暇時刻可以看書、寫字、畫畫等內容來充實自己。

　　6、總而言之，一個人要想變得自信，首先要改變自己的外在，然後再慢慢的充實自己的內在，不斷地重複，讓自己變得越來越自信。

　　1、不要過度保護。家長們要給孩子展現能力的途徑與機會，讓他們找到自身的長處，而不是事事覺處孩子太小，做不了，因此替他們做了。這對孩子的成長是不利的。比如：2歲左右的孩子可以幫大家擦桌子時，家長卻說別動，你擦桌子會把花瓶打碎的。這樣就很打擊孩子們的自信心了。在孩子成長之時，衣服穿反，吃飯撒的到處都是，這是成長中的過程，家長要多瞭解孩子們的成長特點，而不是制止。

　　2、鼓勵孩子是持續的過程。自尊與成就感也是孩子要滿足的心理階段，他們需要找到自己的定位。失敗後家長只要多給他們機會，再來一次，你能做到有時一句簡單的話，就足夠了。

　　3、不說傷害他們的話。有時一句這個你做不了對孩子傷害是非常大的。當孩子在運動中或生活過程中遇到他們難以實現的情況時，家長應該提供保護與指導。

　　4、審視失敗的原因。孩子需要鼓勵與肯定，但不同的孩子是需要不同的方法。家長應該找到孩子能承受的程度與原因，仔細辨別。有的孩子在做一件事距離自己能力比較遠時，家長的鼓勵有可能會達到相反的效果，因此家長應該做的是給予手把手的指導。