引起痛風的食物有哪些

　　飲食一：啤酒，大量酒精攝入是痛風急性發作的主要誘因。經常喝酒是會導致尿酸出現增高的情況的，一般來講，尿酸額增高是容易引起體內乳酸的堆積的，從而抑制尿酸排洩。尤其是啤酒，其在釀製過程就會產生大量嘌呤大量飲用便會出現血尿酸升高。

　　飲食二：火鍋不能吃。因為火鍋原料主要是牛羊肉、海鮮、貝類、動物內臟等富含嘌呤的食物。因此，其大量的嘌呤只會提高痛風病發可能。

　　飲食三：粗糧食物中玉米、燕麥、糙米、小米、芥麥等嘌呤含量較高需要注意控制。飲茶方面，不要飲濃茶和咖啡含嘌呤和咖啡鹼。提倡喝白開水。

　　1、海鮮是第一大忌，不要考慮少吃一點沒有問題，它們當中沒100g的嘌呤含量高的驚人，千萬不要去觸碰。

　　2、啤酒是所有酒類當中含有嘌呤最高的，所以即便你非常非常的饞酒，也不要考慮喝啤酒，黃酒相對來說還是一個不錯的選擇，不過也不能多喝哦。

　　3、動物肝臟是又一大忌，尤其是喜歡吃燒烤的朋友們一定要注意了，別動不動就要點肝臟，心，腰子一類的，含量簡直嚇人。

　　4、蔬菜雖然可以放心吃，但是菠菜是一個例外哦，千萬不要去吃菠菜，否則你的養生就白費了。嘌呤含量不會降低的。

　　5、黃豆是所有豆類當中含量相對較高的，所以儘量不要觸碰，但是豆腐是可以吃的，因為嘌呤溶於水，被帶走一大部分，其他的就不要去吃了。

　　6、蘑菇雖然總體的嘌呤含量並不算高，但是香菇卻是異常的高，這個大家一定要注意，可以適當的吃一些其他的蘑菇，但是香菇就不要吃了。

　　7、牛羊肉，雖然不是特別多，但是最好也要少吃，如果你想痊癒的話就不要吃了，尤其是火鍋，湯水裡含有的嘌呤太多了，足以讓你犯病。

　　對於面臨脫髮困擾的朋友，飲食上也要多加註意，有一些食物，吃太多可能會加重脫髮。例如，剛過去的元宵節，相信很多人都吃了很多黑芝麻丸，而專家表示，吃太多黑芝麻丸可能會加重脫髮 ！那麼，到底為什麼吃太多黑芝麻丸會加重脫髮呢？一起來了解。

　　吃太多黑芝麻丸可能會加重脫髮

　　黑芝麻丸加重脫髮

　　營養專家表示，黑芝麻是一種油料種子的作物，它的含油脂量通常可以達到重量的一半以上。而脫髮大部分是由內分泌失調造成的，以“脂溢性脫髮”為主，油脂分泌多，真菌容易繁殖，引起毛囊損傷。如果進食過多的黑芝麻丸，可能會加重油脂分泌，也會造成體重和血脂的負擔。

　　容易引起脫髮的食物有哪些？

　　升糖指數較高的食物

　　對於經常吃甜食的人來說，軟化的速度會加快，因為體內的糖分含量決定你的衰老速度，如果想要降低自己的衰老速度，在平時一定要少吃一些含糖量較高和升糖指數較高的食物，如果這些食物吃多了會導致胰島分泌過剩，也容易出現脫髮的情況。

　　少喝酒

　　所謂小酌怡情，大飲傷身，經常喝酒，酒精進入人體後，透過肝腎的代謝才能排出體外，若長期酗酒的話就會對肝臟和腎臟的功能造成損傷，而從中醫上來說，腎主骨主範若你的腎臟功能受損的話，勢必會影響到你的頭髮，導致頭髮無法受到滋養，從而容易出現脫髮的現象。

　　少吃富含硒的食物

　　很多人看到這裡就有些不解硒元素，對於我們的人體來說有很重要的作用，有防癌抗癌提高免疫力的作用，平時吃一些富含硒元素的食物對我們的身體是有很多好處的，但是吃多了也會出現一些不良反應，若血液中的硒含量過多之後，也容易導致脫髮的情況出現。

　　什麼食物對養護頭髮有好處？

　　1、含硫氨酸的食品

　　毛皮質是毛髮的主要成分，而毛皮質的細胞主要是細長細胞，而細長細胞中又有張力細絲的結構，而細絲卻是由纖維蛋白組成的，其中就有胱氨酸，而胱氨酸則是在毛囊的下端由半胱氨酸轉變而成，而含硫氨基酸主要包含有蛋氨酸，胱氨酸，半胱氨酸，因此攝入含有含硫氨基酸的食物有助於養髮護髮。而含硫氨基酸大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適當的攝入含硫氨基酸有益於頭髮的生長，但是攝入過多則有可能造成脫髮，因此在食用的時候要注意攝入量。

　　2、含膽鹼的食物

　　膽鹼是構成細胞膜結構和脂蛋白的重要物質，並且膽鹼還能夠促進脂肪的代謝，適當的攝入一些含有膽鹼的食物對於皮脂分泌過多有一定的緩解作用。含有膽鹼的食物包含有蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥和糙米等等。

　　3、含環己六醇的食物

　　環己六醇又被叫做肌醇，而肌醇是一種生物活素，有著能夠預防皮膚衰老和脫髮等等作用，如果人體內缺乏肌醇，則有可能導致毛髮脫落，生理活動失衡等等症狀，所以攝入一些含有肌醇的食物有助於養護頭髮。含有環己六醇的食物有卵磷脂、米糠、全麥食物和豆類等等。

　　4、含豐富維生素B的食物

　　前面有提到要攝入一定含有膽鹼和環己六醇（也就是肌醇）的食物，而膽鹼和肌醇也是屬於維生素C族的，並且攝入膽鹼的時候則要同時攝入其他B族維生素，因此要食用一些含有B族維生素的食物，如全穀類、瘦肉、豆類和新鮮蔬果等等。

　　5、含不飽和脂肪酸的食物

　　當頭發感覺比較乾澀，枯燥的時候，則可以考慮適當的攝入一些含有不飽和脂肪酸的食物，例如魚類，植物油等等。在烹飪的時候可以選擇用植物油來代替動物油，每週可以適當的吃一些魚肉，但是吃魚的時候的烹飪方式最好不是高溫油炸的。