張盛舒本週健康運(1.2-1.8)

　　白羊座

　　健康指數： ★★★★☆

　　健康狀況很好，有使不完的精力，病菌難以入侵。但也不能無限的釋放精力喲！

　　開運飲食：

　　為了讓消化更暢通，可吃些燕麥、玉米等粗糧，以免吃得多而造成腸胃壓力。

　　健身保健：

　　平衡操是這星期的開運健身專案。在身體拉伸過程中，能促使脊背挺直，更添自信。

　　健康休閒：

　　不妨去遊樂場瘋玩吧，在天旋地轉的刺激中有利於釋放過盛的精力，體驗那份純真。

　　金牛座

　　健康指數： ★★★★★

　　身體健康。精力旺盛，能很好地投身到自己感興趣的事情上，很有激情與活力。

　　開運飲食：

　　萵筍是你本週的開運食物。吃萵筍還能促進血液迴圈和新陳代謝，對身體健康有利。

　　健身保健：

　　騎腳踏車是你本週的健身保健運動。在室內或室外都能達到解壓、健身的功效。

　　健康休閒：

　　約上好朋友或是同學、同事打棒球，在團隊協作中能找到樂趣，促進交流溝通。

　　雙子座

　　健康指數： ★★★☆☆

　　外界煩雜的聲音會讓你感覺頭疼，應注意保持所處環境的安靜狀態，免受他人打擾。

　　開運飲食：

　　新奇士、柑橘類水果可以讓人神清氣爽，免除一些不良情緒的干擾。

　　健身保健：

　　找人幫你按按摩吧，透過揉捏推拿，會使你消除疲勞，減輕不適，起到放鬆作用。

　　健康休閒：

　　舒緩悠揚的音樂會讓心情得以享受的同時，更能讓你暫脫世事的紛擾。

　　巨蟹座

　　健康指數： ★☆☆☆☆

　　機體體溫調節易出現障礙，引發中暑症狀。平時應多喝水，避免在烈日下暴曬。

　　開運飲食：

　　適當補充豆類、香蕉、玉米等含鉀、鎂元素的食物，會有效避免高溫中暑。

　　健身保健：

　　最好的健身保健就是讓自己笑起來，它會讓你宣發肺氣，驅除抑鬱，恢復體力。

　　健康休閒：

　　平時下下棋、打麻將，不僅能使頭腦保持活躍，還會讓肩、肘等關節得到活動。

　　獅子座

　　健康指數： ★★★☆☆

　　身體狀況不會出現什麼異常，不過應注意在活動中保護好你的關節。

　　開運飲食：

　　核桃仁有利於滋補肝腎、強筋健骨，對保護關節、骨組織很有幫助。

　　健身保健：

　　練練槓鈴操，會讓你快速塑型，並提升你的骨質密度，讓你更結實。

　　健康休閒：

　　找些人去公園踢毽子吧，既能娛樂心情，還會有效地提高腿部關節的柔韌性和身體靈活度。

　　處女座

　　健康指數： ★★☆☆☆

　　本週你口福不淺，但吃東西比較沒節制，小心吃得太多會出現消化不良，甚至會發胖。

　　開運飲食：

　　少吃含有高脂肪的食物，多食用一些纖維素食品，對本週你的健康更有助益。

　　健身保健：

　　工作量相對較多，但也要儘量抽出一些時間扭動身體，伸展手臂，緩解身體負擔。

　　健康休閒：

　　本週有空可到河邊餵魚，能起到休閒養生的作用，同時也能感受生命的美好，大自然的和諧。

　　天秤座

　　健康指數： ★★☆☆☆

　　本週你的健康狀況較弱，應多加休息，不宜做太劇烈的運動，這樣容易引起負面效應。

　　開運飲食：

　　本週你易感覺燥熱，適宜進補一些如韓式南瓜粥、藿香葉粥等清淡食物。

　　健身保健：

　　本週在公園裡玩耍空竹是不錯的鍛鍊方式，不用消耗太多體力就可加強血液迴圈。

　　健康休閒：

　　利用閒暇的時間和朋友購物也是理想的休閒方式，能讓你瞭解到當前的流行趨向。

　　天蠍座

　　健康指數： ★★☆☆☆

　　本週你健康狀況較差，身體抵抗力偏弱，若常處於高溫下，容易體虛頭痛。

　　開運飲食：

　　本週身子較為虛弱，可多喝當歸紅棗湯，有補氣補血的功效。

　　健身保健：

　　本週不適宜做劇烈運動，應該嘗試些安靜一點的運動，例如：打桌球。

　　健康休閒：

　　閒暇之時可以看看藝術展，既可以開闊思維，又可以培養情操。

　　射手座

　　健康指數： ★★★☆☆

　　本週你的心情佳，遇事也比較的樂觀，只是做事比較的莽撞，小心弄傷自己。

　　開運飲食：

　　礦泉水是你本週的開運食品，多喝礦泉水可補充由於大量出汗所流失的礦物質。

　　健身保健：

　　本週你行事比較粗心，而投籃、打保齡球能培養你的心細度。

　　健康休閒：

　　空閒的時候不妨和家人下跳棋或是象棋，能寓教於樂，調整心境。

　　摩羯座

　　健康指數： ★★★☆☆

　　本週你的身體狀況良好，但精神上有些思慮過重，容易引起失眠，應該保持樂觀的心態。

　　開運飲食：

　　桂圓，荔枝有補血安神的功效，是你本週最佳的開運食品。

　　健身保健：

　　去健身房練高溫瑜伽，不僅能迅速減脂瘦身，還可治療失眠。

　　健康休閒：

　　有空去戶外溜冰，享受飛躍般的快感。

　　水瓶座

　　健康指數： ★★☆☆☆

　　本週睡眠質量尤其不好，工作或上課總是容易感到犯困，應該多補充睡眠。

　　開運飲食：

　　多食祛脂降壓的食品，紫菜可以作為本週的開運食品。

　　健身保健：

　　快走和慢跑都屬於提神益腦的運動方式，是你本週的開運健身運動。

　　健康休閒：

　　週末不妨和朋友或家人一起看電影，說不定會有意外驚喜哦。

　　雙魚座

　　健康指數： ★☆☆☆☆

　　運勢較弱，顯得心浮氣躁，小心因心理影響生理，引起上火、頭痛等症狀。

　　開運飲食：

　　大棗、胡桃是你本週的開運食品，每天吃幾粒大棗和胡桃，可安神靜心。

　　健身保健：

　　每天安排半小時練習平衡操，在舞動中可以讓心情平靜下來，能很好地調控情緒。

　　健康休閒：

　　打高爾夫球是很好的休閒。透過運動的過程提高個人修養和品位。

　　白羊座

　　健康指數：★★★☆☆

　　情緒穩定，能在安靜、平實中感受生活。但要注意別太安逸了，以免閒出病來。

　　開運飲食：

　　絲瓜是你本週的開運食品。絲瓜還有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。

　　健身保健：

　　動感單車運動會給你帶來好運。能提高心肺、力量和耐力，還有減肥功效。

　　健康休閒：

　　閒暇時玩玩卡丁車，盡享追風逐電的快感，而且還能鍛鍊你的靈敏度。

　　金牛座

　　健康指數：★★★★☆

　　身體能量充足，能充分滿足活動需求，會使身體處於比較輕鬆的狀態中。

　　開運飲食：

　　黃瓜有助於清理腸胃、增加肌肉彈性、美容養顏，對你的健康極具開運效果。

　　健身保健：

　　去健身房騎動感腳踏車，會讓你最大限度流汗，美容美體雙管齊下。

　　健康休閒：

　　想讓生活生動起來，不如去參加舞會，這會讓你充分展示自我，體驗活潑、有生氣的感覺。

　　雙子座

　　健康指數：★★★★☆

　　身體健康，只是偶感口舌、皮膚乾燥，應注意補充水分，加強皮膚保養。

　　開運飲食：

　　獼猴桃、葡萄是你本週的開運食品。獼猴桃、葡萄還有滋養美膚的功效。

　　健身保健：

　　按摩能開運。在揉捏推拿中消除疲勞、減輕不適，起到放鬆作用。

　　健康休閒：

　　郊遊是你本週的健康休閒活動。在郊外感受大自然的氣息，使心情變得舒暢。

　　巨蟹座

　　健康指數：★☆☆☆☆

　　情緒比較偏低落，食慾也因此下降，這樣你的健康也容易受到影響。

　　開運飲食：

　　多食山楂能增強食慾、改善睡眠，是本週絕好的開運食品。

　　健身保健：

　　每天跳繩半小時，有助於增強人體心血管、呼吸和神經系統的等功能。

　　健康休閒：

　　週末不妨和家人到公園逛逛，既可以聯絡感情，又可以放鬆心情。

　　獅子座

　　健康指數：★★★☆☆

　　內分泌有些失調，雖對身體健康影響不大，卻容易使皮膚長痘，應多注意調養。

　　開運飲食：

　　每天吃個桃子和梨，具有生津止渴、清熱潤肺的功效，能使內分泌達到均衡。

　　健身保健：

　　學學熱瑜伽吧，它有利減肥、排毒、雕塑身材，使你的身材和肌膚都保持良好狀態。

　　健康休閒：

　　泡泡溫泉會使血液迴圈得到促進，並能改善你的膚質和治療個別疾病。

　　處女座

　　健康指數：★☆☆☆☆

　　悲觀情緒比較重，很容易感覺到身體不適，其實只要放開心情，並沒有什麼大問題。

　　開運飲食：

　　果汁含有豐富的營養和維生素，本週可為自己和家人榨一些鮮果汁，維護家人健康。

　　健身保健：

　　其他的健身方式對你而言效果不是很好，但健身操卻能對你產生最直接的健身作用。

　　健康休閒：

　　你需要尋找一些刺激來豐富你的生活，而漂流就是你本週的最佳選擇。

　　天秤座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　運勢較弱，身體常感不適。保持樂觀積極的態度才能使身心健康、愉快。

　　開運飲食：

　　大白菜是你本週的開運食品。有消食下氣、清熱除煩、潤喉、解毒的功效。

　　健身保健：

　　睡前按摩按摩，在揉捏推拿中消除疲勞，減輕不適，起到放鬆作用。

　　健康休閒：

　　練習抖空竹能讓你身心愉快。還能提高視力和智力，加強血液迴圈。

　　天蠍座

　　健康指數：★★★★☆

　　新陳代謝系統運轉良好，會讓你的身體處於清爽、舒適的狀態。

　　開運飲食：

　　西瓜能補充人體水分的損失，易被皮膚吸收，對你的肌膚能進行防曬、增白。

　　健身保健：

　　多用腕部訓練器練練腕部力量，使你避免患上“滑鼠手”，增強腕部、手部的靈活度。

　　健康休閒：

　　早些起床去爬山，當大口地吸收著山野的空氣，飽覽著腳下的美景，會覺得無限愜意。

　　射手座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　稍微運動一下就會感到全身痠痛，所以平日要適當的活動筋骨才行。

　　開運飲食：

　　運動後吃一根香蕉可補充能量，還能防止肌肉抽筋。

　　健身保健：

　　清晨打打太極拳，可舒經活絡、調和氣血、強經壯骨，讓你整天都精力充沛。

　　健康休閒：

　　閒暇時帶上相機，到公園或者田園裡拍下動人的美景，儲存美好的記憶。

　　摩羯座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　身體會出現一些小狀況，要及時進行調理，這樣才能讓其他事情步入正軌。

　　開運飲食：

　　大棗有虛寒進補的效用，多吃一些對你的身體調理很有幫助。

　　健身保健：

　　本週可適當的加強運動量，透過長跑讓身體多出一點汗，促進你的新陳代謝。

　　健康休閒：

　　閒暇時和家人到郊外散散步，呼吸鄉間的新鮮空氣，整個人都會精神很多。

　　水瓶座

　　健康指數：★★★☆☆

　　健康運普通，沒有食慾，常感胃部不適，要注意保養，別太操勞。

　　開運飲食：

　　苦瓜能開運，還能促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱、提神醒腦。

　　健身保健：

　　本週不宜劇烈運動，可以每晚練習幾分鐘倒立，增神提智，緩解疲勞。

　　健康休閒：

　　傍晚時分，到河邊、湖畔吹吹風，散散心，能消除煩憂，讓身心寧靜。

　　雙魚座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　身體較虛弱的一週，顯得無精打采，腸胃常感不適，應注意保養。

　　開運飲食：

　　紅薯是你本週的開運食品。能暖胃、健脾強腎、安心養神、解毒排毒。

　　健身保健：

　　俯臥撐能開運。每天早晚練習一下俯臥撐既能鍛鍊力量，又能提神。

　　健康休閒：

　　休息日安排爬山能給你帶來好心情，在愉悅身心中健身，消除疲勞。

　　白羊座

　　健康指數：★★★☆☆

　　身體機能正常，但太過痴迷於某一項事情，很容易讓自己熬夜，次日將會出現精神疲勞。

　　開運飲食：

　　本週可多吃新鮮蔬菜、水果補充維生素和纖維素，將對你的身體有很大的助益。

　　健身保健：

　　長時間維持坐姿，會讓你的腰部有痠痛感，可適時進行伸展操，活動全身筋骨。

　　健康休閒：

　　假日可攜同家人到動物園觀賞可愛的動物，一家其樂融融的感覺將倍感溫馨。

　　金牛座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　本週情緒低落，顯得無精打采，易出現頭昏腦脹等症狀，要多關心身體。

　　開運飲食：

　　芒果、檸檬能為你開運，有益胃、止暈的功效，還對視力有益處。

　　健身保健：

　　每天抽一點時間練習恰恰健美操，鍛鍊身體、快樂心靈。

　　健康休閒：

　　抽時間到海濱休閒能讓你心情愉快，還能調理身心，讓你恢復精神。

　　雙子座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　本週你健康狀況較差，身體抵抗力偏弱，若常處於高溫下，容易體虛頭痛。

　　開運飲食：

　　本週身子較為虛弱，可多喝當歸紅棗湯，有補氣補血的功效。

　　健身保健：

　　本週不適宜做劇烈運動，應該嘗試些安靜一點的運動，例如：打桌球。

　　健康休閒：

　　閒暇之時可以看看藝術展，既可以開闊思維，又可以培養情操。

　　巨蟹座

　　健康指數：★★★★★

　　本週你的身體特別健康，吃什麼都感覺特別香，就連睡眠質量也有所提升。

　　開運飲食：

　　本週腸胃的吸收能力很好，無論是吃水果還是雜糧或是葷食都能保證營養的充分攝取。

　　健身保健：

　　本週太極拳是你的開運健身方式，每天打打太極拳，既鍛鍊了身體還能調理心氣。

　　健康休閒：

　　寫生是一項很能休養生息的休閒方式，就算只是塗鴉都會讓你覺得很有意思。

　　獅子座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　身體健康狀況不太好，要注意神經系統方面的疾病，注意休息，加強鍛鍊。

　　開運飲食：

　　蓮霧是你本週的開運水果。有解熱、利尿、助消化、安定神經的功效。

　　健身保健：

　　倒立能為你開運。有增神提智的功效，預防各種因長期直立和勞累帶來的疾病。

　　健康休閒：

　　閒暇時別窩在家裡，多參加戶外集體活動，增進與他人的互動，心情會很愉快。

　　處女座

　　健康指數：★★★★☆

　　身體健康，有較強的抗壓能力，能較好地調節情緒，身心愉快。

　　開運飲食：

　　黃瓜能開運。黃瓜有清理腸胃、降低膽固醇、美容養顏等功效。

　　健身保健：

　　練習動感單車運動能開運。提高心肺、力量和耐力，還能減肥。

　　健康休閒：

　　休息日和家人或朋友一起打打乒乓球，既能增進溝通，又能達到健身功效。

　　天秤座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　身體承壓力度不夠，各項繁重的事務會讓你累到虛脫。

　　開運飲食：

　　感覺累了時不妨吃些腰果，它會使你恢復體力，幫助你消除疲勞。

　　健身保健：

　　潛水能隔開現實的世界，會讓你在水下享受到無窮的樂趣和思想放逐的輕鬆感。

　　健康休閒：

　　在看書時睡著會讓你得到最佳的休息狀態，對身心減壓非常有效。

　　天蠍座

　　健康指數：★☆☆☆☆

　　情緒波動較大，身體欠佳。很容易出現頭痛頭暈等症狀，應注意休息。

　　開運飲食：

　　薑汁雞塊是你本週的開運食品。還可防感冒、調理腸胃、祛痰、治頭痛等。

　　健身保健：

　　高溫瑜伽是你本週的健身保健運動。能達到很好的緩解失眠、偏頭痛功效。

　　健康休閒：

　　工作間隙伸伸懶腰，可以緩解壓力。休息日到廣場放放風箏，能愉悅身心。

　　射手座

　　健康指數：★★★☆☆

　　身體健康狀況還不錯，只是肝火有些旺盛，情緒容易躁動，飲食上應該儘量清淡。

　　開運飲食：

　　蓮子具有清心火、降血壓等功效，多吃蓮子能讓你安定心神。

　　健身保健：

　　多練習瑜珈、保齡球，能陶冶情操，讓你平和心境。

　　健康休閒：

　　休息日可以去賞鳥，感受大自然的生命力，得到精神上的愉悅和滿足。

　　摩羯座

　　健康指數：★★★★☆

　　本週你精神飽滿、容光煥發，只是偶爾會有便秘的煩惱，要多吃水果，補充水分和維生素。

　　開運飲食：

　　香瓜、梨瓜有生津止渴的功效，能夠防治便秘。

　　健身保健：

　　週末去練練舍賓，不僅能夠塑造體形，還可加強氣質。

　　健康休閒：

　　與戀人去公園盪鞦韆，增進彼此感情。

　　水瓶座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　情緒起伏波動，應注意調養身心。另外，出門在外還應注意防曬防暑。

　　開運飲食：

　　扁豆是你本週的開運食品。扁豆可健脾養胃，解暑化溼，補虛止瀉。

　　健身保健：

　　射擊能給你帶來好運。射擊既是健身運動，又能加強心理素質。

　　健康休閒：

　　本週可多參加戶外集體活動，增進與他人的互動，心情愉快。

　　雙魚座

　　健康指數：★★★☆☆

　　健康狀況一般，不會有大病狀來襲，不過要注意保持皮膚清潔，及時補水。

　　開運飲食：

　　本週要多吃的就是補水食物，如梨、大豆、蓮藕等，這對肌膚和身體都非常有益。

　　健身保健：

　　晚上邀朋友打羽毛球或網球，不但會舒緩白天的壓力，還能提高睡眠質量。

　　健康休閒：

　　有著平穩的情緒，最適合的就是去圖書館看看書，會讓你覺得充實許多。