張盛舒本週健康運(12.19-12.25)

　　白羊座

　　健康指數： ★★★☆☆

　　情緒穩定，能在安靜、平實中感受生活。但要注意別太安逸了，以免閒出病來。

　　開運飲食：

　　絲瓜是你本週的開運食品。絲瓜還有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。

　　健身保健：

　　動感單車運動會給你帶來好運。能提高心肺、力量和耐力，還有減肥功效。

　　健康休閒：

　　閒暇時玩玩卡丁車，盡享追風逐電的快感，而且還能鍛鍊你的靈敏度。

　　金牛座

　　健康指數： ★★☆☆☆

　　工作較繁忙，應該注意勞逸結合，熬夜不要太多。

　　開運飲食：

　　大棗有補脾安神的作用，晚飯後用大棗煮湯喝，能加快入睡時間。

　　健身保健：

　　太極可以使身體柔韌、靈活，又可以排除煩惱和困惑。

　　健康休閒：

　　工作間隙做做舒展運動，可以緩解壓力和部分肢體的疲勞。

　　雙子座

　　健康指數： ★★★☆☆

　　身體狀況一般，應酬較多，應注意飲酒適量，以免酒後失態。

　　開運飲食：

　　彌猴桃是本週開運食品，可幫助解酒和提高你的免疫力。

　　健身保健：

　　定時去做按摩，在揉捏推拿中消除疲勞、減輕不適，讓身心放鬆。

　　健康休閒：

　　閒暇之時玩玩遊戲、看看電影，能夠釋放心中壓力，使心情愉快。

　　巨蟹座

　　健康指數： ★★★★☆

　　運勢分析：健康狀況很好，渾身感覺舒暢，運動時注意保護好關節部位。

　　開運飲食：桂圓蓮子糯米粥可以為你帶來好運氣，讓你面色紅潤，充滿朝氣。

　　健身保健：練習一些簡單的舞步動作，會增強身體協調性，塑造身材。

　　健康休閒：打乒乓可以讓你身體更加靈活和健康，同時對眼睛的保健能起到一定的功效。

　　獅子座

　　健康指數： ★☆☆☆☆

　　健康狀況不佳，對自己的身體有些大意，稍微感覺到冷就要加衣，方可保證健康。

　　開運飲食：

　　平日多喝溫水，對你的身體最有幫助，不但增加身體所需水分，還能溫暖身體。

　　健身保健：

　　每天早上到公園裡跑跑步，可增強身體抵抗力，使體魄更強健。

　　健康休閒：

　　晚上抽時間陪家人看新上檔的電影，讓全家享受休閒歡樂。

　　處女座

　　健康指數： ★★☆☆☆

　　無聊時很容易想胡思亂想，弄得自己心神不寧，試著讓自己忙碌起來，精神將會好很多。

　　開運飲食：

　　核桃是你本週的開運食品，對腦神經有很好的保健作用，還有補氣養血之功效。

　　健身保健：

　　心神不寧時打一套太極拳，在平和的拳式中，你將能獲得心境的安寧，同時還能強筋壯骨。

　　健康休閒：

　　利用假日可和戀人一同去聽音樂會，不但能陶冶情操，還能增強自身的格調。

　　天秤座

　　健康指數： ★★★☆☆

　　本週情緒比較浮躁，有注意力不集中、健忘以及頭暈等問題。要多注意休息，儘量減少熬夜。

　　開運飲食：

　　吃蠶豆能夠起到增強記憶力的作用，讓你頭腦清晰。

　　健身保健：

　　長期堅持有規律的頭足倒立，能夠有效的提高智力和反應能力。

　　健康休閒：

　　每天適量的做些快走、慢跑運動，不僅能起到提神益腦的作用，還能使你心情更加舒暢。

　　天蠍座

　　健康指數： ★★☆☆☆

　　本週健康運低迷，身體抵抗力較差，容易產生感冒等呼吸道疾病和胃腸道等消化道疾病。

　　開運飲食：

　　黨參黃芪燉雞湯是你本週的開運飲食，它具有健脾胃、補氣益血、提高人體免疫力等功效。

　　健身保健：

　　每天抽空坐電動呼啦椅，有助於促進胃腸蠕動和新陳代謝，增強你的腸胃功能。

　　健康休閒：

　　在草坪翻跟斗、做做擴胸運動。能夠消除疲勞，提高人體抵抗力。

　　射手座

　　健康指數： ★★☆☆☆

　　本週容易感到煩躁不安，不妨多和朋友、家人聊聊天解除心中苦悶。

　　開運飲食：

　　百合可潤肺止咳、寧心安神、補中益氣，適合做本週開運食品。

　　健身保健：

　　不妨試試用5-20℃冷水洗澡，洗浴後可使精神爽快，頭腦清晰。

　　健康休閒：

　　有空在家踢踢毽子，既可以鍛鍊身體平衡感，又能增加身體靈活性。

　　摩羯座

　　健康指數： ★★★★☆

　　身體健康狀況良好，易感受到他人的關心。只是要注意飲食衛生。

　　開運飲食：

　　百香果能開運。還能消除疲勞、助消化、提神醒酒、鎮靜安神。

　　健身保健：

　　練習健步器會帶給你好運，能增強腿部肌群的力量，以保持腿部的健美。

　　健康休閒：

　　休息日可以到公園湖邊餵魚，在休閒中養生，感受大自然的和諧與美好。

　　水瓶座

　　健康指數： ★★★★★

　　情緒的輕鬆愉悅，各項事務的順利進行都會讓你的身體處於零負擔的狀態，保持舒暢。

　　開運飲食：

　　身體無負擔會容易發胖，為保持身體不走樣，本週應多食用南瓜。

　　健身保健：

　　扭上一段性感的肚皮舞，不僅會讓你心情愉悅，還能甩掉身體多餘的脂肪。

　　健康休閒：

　　假日上三、五好友去高空彈跳，會讓你享受到肌肉繃緊、心跳加速的超快感。

　　雙魚座

　　健康指數： ★★★☆☆

　　身體安穩，但睡覺時易發夢。晚上應多出去散散步，對睡前的情緒準備會很有幫助。

　　開運飲食：

　　睡前食用適量的核桃黑芝麻糊，會有效促進睡眠質量，減輕多夢症。

　　健身保健：

　　下班後去打打排球，在減壓的同時，打完後還能促使你迅速入睡。

　　健康休閒：

　　在家放些音樂，打理打理花草，看著自己勞動的成果，會讓你有不可言喻的美妙感。

　　聖誕節快樂！趁著節日的喜悅氣氛，你的身體是否也能沾光，讓你擁有令人愉悅的狀態呢？

　　白羊座

　　健康指數：★★★★☆

　　身體健康，心情愉快的一週，與家人的交流頻繁，內心充滿幸福感。

　　開運飲食：

　　杏仁糯米粥是你本週的開運飲食，可以健脾開胃，益智補腦。

　　健身保健：

　　練習普拉提能為你帶來好運，在健身中享受一份平靜，讓身心和諧。

　　健康休閒：

　　踢毽子能給你帶來美麗心情。在娛樂中讓全身都動起來，加強身體靈活度。

　　金牛座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　飲食不規律會引起腸胃疼痛，若不想經歷痛苦就應注意按時吃飯，均衡營養。

　　開運飲食：

　　以平性食物為主，選擇一些細軟易於消化的食物，會減少胃部毛病。

　　健身保健：

　　動感單車會充分啟用你的運動細胞，不但能達到減脂目的，還會增強心肺功能。

　　健康休閒：

　　狹小的空間會使你煩悶，多去視野廣闊的地方散散步，能使身心得到舒展。

　　雙子座

　　健康指數：★★★☆☆

　　本週你的身體並無大異，多注意休息，儘量不要太勞累就好。

　　開運飲食：

　　本週菠蘿是你的開運食物，並且菠蘿具有消腫，幫助消化，舒緩喉痛的效用。

　　健身保健：

　　本週在清晨赤足在公園裡的石頭路上行走，讓石頭刺激按摩足部，讓你達到健身目的。

　　健康休閒：

　　本週一有空閒不妨練練書法，不管字寫得好與不好，至少能讓心靈得到淨化。

　　巨蟹座

　　健康指數：★★★★★

　　本週事事順遂，沒有太多的煩心事，你的身心能得到很好的放鬆。

　　開運飲食：

　　冬瓜粥、涼拌筍絲能為你開運。冬瓜、筍絲能健脾利尿，清熱去火。

　　健身保健：

　　按摩能開運。在揉捏推拿中，消除疲勞、減輕身體不適，讓身心愉快。

　　健康休閒：

　　抽時間玩玩水球，會有好心情。既增強體力。

　　獅子座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　身體倒沒什麼大礙，卻容易疲勞犯困，精神萎靡不振。晚上切記在10點半前就睡覺。

　　開運飲食：

　　適當食用香蕉和巧克力能興奮神經系統，有助於消除疲勞，防止睏倦。

　　健身保健：

　　每天堅持跳跳繩，這不僅對多種器官有保健功能，還兼有放鬆情緒、振奮精神的作用。

　　健康休閒：

　　去嘗試雲霄飛車、跳樓機或高空彈跳吧，這能刺激你的神經，讓大腦和情緒都活躍起來。

　　處女座

　　健康指數：★★★★☆

　　愛情與親情的融洽會讓你的心情得到滿足，身體會因好心情而變得充滿張力。

　　開運飲食：

　　多吃些蠶豆，會促進你的腸胃蠕動，讓你的消化系統保持通暢。

　　健身保健：

　　和伴侶或朋友騎著多人腳踏車去轉轉，不僅健身，還會加深彼此的情意。

　　健康休閒：

　　傍晚和伴侶去河邊或公園走走，會感受到濃濃的幸福感。

　　天秤座

　　健康指數：★★★☆☆

　　心境平和，身體健康狀況良好。只是，睡眠不足，要注意休息，多鍛鍊。

　　開運飲食：

　　巴旦木能為你開運，讓你通宵熟睡無夢，增強身體抵抗力，保持身強體壯。

　　健身保健：

　　漫步機健身是你本週的保健運動，增強身體協調能力及下肢關節的穩定性。

　　健康休閒：

　　每天早上練習太極拳，可舒經活絡、調和氣血、營養腑臟、強經壯骨。

　　天蠍座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　注意眼部衛生，不要用不乾淨的手去揉眼睛，否則易患眼疾。

　　開運飲食：

　　吃含豐富維生素B1、B2的食物，如瘦肉、綠葉蔬菜、海產品，對眼睛會有明顯的保健作用。

　　健身保健：

　　常進行咀嚼運動，能充分使咀嚼肌調動起來，同時鍛鍊眼部肌肉。

　　健康休閒：

　　有機會的話去滑沙或滑草吧，不僅趣味性足，還能增強面對困難和挑戰的勇氣。

　　射手座

　　健康指數：★★★★☆

　　本週你是個十足的健康寶寶，只是臉上時常冒出來的小痘痘，讓你感到困惱不已。

　　開運飲食：

　　吃西瓜可為你開運，有助於清熱解毒，補充皮膚水分。

　　健身保健：

　　游泳是本週最佳運動，不僅能增強體質，還能促進了血液迴圈，使皮膚光滑有彈性。

　　健康休閒：

　　午後和戀人一起去公園划船，享受暢快淋漓的浪漫樂趣。

　　摩羯座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　生活規律會受到小事件的干擾，對身體和精神上造成影響，應及時進行調整。

　　開運飲食：

　　多吃薑能抗衰老、除斑，對因工作需要而致使生活不規律的人大有助益。

　　健身保健：

　　和愛人或朋友去報交誼舞班，不僅陶冶情操，還會讓你們的感情更加密切。

　　健康休閒：

　　在家種種花草，不僅會讓你的情緒得到愉悅，還會使你呼吸到新鮮的空氣。

　　水瓶座

　　健康指數：★★★☆☆

　　情緒穩定，哪怕被小意外困擾，也能及時調整情緒，讓你保持良好的健康狀態。

　　開運飲食：

　　你很容易感覺到口乾舌燥，食用西瓜可起到生津止渴的效用。

　　健身保健：

　　爵士舞是你本週的開運健身運動。它能讓你釋放激情與活力，給肌膚減壓。

　　健康休閒：

　　忙碌過後不妨抽時間與小孩子玩耍，你會感受到孩子的天真與快樂。

　　雙魚座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　本週你顯得較暴躁，易心煩，小心肝火上升，身體健康狀況出現危機。

　　開運飲食：

　　蓮子是你本週的開運食品，健脾補腎、清心火、降血壓、止汗、安心養神。

　　健身保健：

　　瑜珈、保齡球能為你開運，在練習中能讓你平和心境，還能陶冶情操。

　　健康休閒：

　　每天早上練習一下氣功，能有效調身、調息、調心，讓你心態更平和。

　　白羊座

　　健康指數：★★★☆☆

　　情緒穩定，能在安靜、平實中感受生活。但要注意別太安逸了，以免閒出病來。

　　開運飲食：

　　絲瓜是你本週的開運食品。絲瓜還有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。

　　健身保健：

　　動感單車運動會給你帶來好運。能提高心肺、力量和耐力，還有減肥功效。

　　健康休閒：

　　閒暇時玩玩卡丁車，盡享追風逐電的快感，而且還能鍛鍊你的靈敏度。

　　金牛座

　　健康指數：★★★★☆

　　身體能量充足，能充分滿足活動需求，會使身體處於比較輕鬆的狀態中。

　　開運飲食：

　　黃瓜有助於清理腸胃、增加肌肉彈性、美容養顏，對你的健康極具開運效果。

　　健身保健：

　　去健身房騎動感腳踏車，會讓你最大限度流汗，美容美體雙管齊下。

　　健康休閒：

　　想讓生活生動起來，不如去參加舞會，這會讓你充分展示自我，體驗活潑、有生氣的感覺。

　　雙子座

　　健康指數：★★★★☆

　　身體健康，只是偶感口舌、皮膚乾燥，應注意補充水分，加強皮膚保養。

　　開運飲食：

　　獼猴桃、葡萄是你本週的開運食品。獼猴桃、葡萄還有滋養美膚的功效。

　　健身保健：

　　按摩能開運。在揉捏推拿中消除疲勞、減輕不適，起到放鬆作用。

　　健康休閒：

　　郊遊是你本週的健康休閒活動。在郊外感受大自然的氣息，使心情變得舒暢。

　　巨蟹座

　　健康指數：★☆☆☆☆

　　情緒比較偏低落，食慾也因此下降，這樣你的健康也容易受到影響。

　　開運飲食：

　　多食山楂能增強食慾、改善睡眠，是本週絕好的開運食品。

　　健身保健：

　　每天跳繩半小時，有助於增強人體心血管、呼吸和神經系統的等功能。

　　健康休閒：

　　週末不妨和家人到公園逛逛，既可以聯絡感情，又可以放鬆心情。

　　獅子座

　　健康指數：★★★☆☆

　　內分泌有些失調，雖對身體健康影響不大，卻容易使皮膚長痘，應多注意調養。

　　開運飲食：

　　每天吃個桃子和梨，具有生津止渴、清熱潤肺的功效，能使內分泌達到均衡。

　　健身保健：

　　學學熱瑜伽吧，它有利減肥、排毒、雕塑身材，使你的身材和肌膚都保持良好狀態。

　　健康休閒：

　　泡泡溫泉會使血液迴圈得到促進，並能改善你的膚質和治療個別疾病。

　　處女座

　　健康指數：★☆☆☆☆

　　悲觀情緒比較重，很容易感覺到身體不適，其實只要放開心情，並沒有什麼大問題。

　　開運飲食：

　　果汁含有豐富的營養和維生素，本週可為自己和家人榨一些鮮果汁，維護家人健康。

　　健身保健：

　　其他的健身方式對你而言效果不是很好，但健身操卻能對你產生最直接的健身作用。

　　健康休閒：

　　你需要尋找一些刺激來豐富你的生活，而漂流就是你本週的最佳選擇。

　　天秤座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　運勢較弱，身體常感不適。保持樂觀積極的態度才能使身心健康、愉快。

　　開運飲食：

　　大白菜是你本週的開運食品。有消食下氣、清熱除煩、潤喉、解毒的功效。

　　健身保健：

　　睡前按摩按摩，在揉捏推拿中消除疲勞，減輕不適，起到放鬆作用。

　　健康休閒：

　　練習抖空竹能讓你身心愉快。還能提高視力和智力，加強血液迴圈。

　　天蠍座

　　健康指數：★★★★☆

　　新陳代謝系統運轉良好，會讓你的身體處於清爽、舒適的狀態。

　　開運飲食：

　　西瓜能補充人體水分的損失，易被皮膚吸收，對你的肌膚能進行防曬、增白。

　　健身保健：

　　多用腕部訓練器練練腕部力量，使你避免患上“滑鼠手”，增強腕部、手部的靈活度。

　　健康休閒：

　　早些起床去爬山，當大口地吸收著山野的空氣，飽覽著腳下的美景，會覺得無限愜意。

　　射手座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　稍微運動一下就會感到全身痠痛，所以平日要適當的活動筋骨才行。

　　開運飲食：

　　運動後吃一根香蕉可補充能量，還能防止肌肉抽筋。

　　健身保健：

　　清晨打打太極拳，可舒經活絡、調和氣血、強經壯骨，讓你整天都精力充沛。

　　健康休閒：

　　閒暇時帶上相機，到公園或者田園裡拍下動人的美景，儲存美好的記憶。

　　摩羯座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　身體會出現一些小狀況，要及時進行調理，這樣才能讓其他事情步入正軌。

　　開運飲食：

　　大棗有虛寒進補的效用，多吃一些對你的身體調理很有幫助。

　　健身保健：

　　本週可適當的加強運動量，透過長跑讓身體多出一點汗，促進你的新陳代謝。

　　健康休閒：

　　閒暇時和家人到郊外散散步，呼吸鄉間的新鮮空氣，整個人都會精神很多。

　　水瓶座

　　健康指數：★★★☆☆

　　健康運普通，沒有食慾，常感胃部不適，要注意保養，別太操勞。

　　開運飲食：

　　苦瓜能開運，還能促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱、提神醒腦。

　　健身保健：

　　本週不宜劇烈運動，可以每晚練習幾分鐘倒立，增神提智，緩解疲勞。

　　健康休閒：

　　傍晚時分，到河邊、湖畔吹吹風，散散心，能消除煩憂，讓身心寧靜。

　　雙魚座

　　健康指數：★★☆☆☆

　　身體較虛弱的一週，顯得無精打采，腸胃常感不適，應注意保養。

　　開運飲食：

　　紅薯是你本週的開運食品。能暖胃、健脾強腎、安心養神、解毒排毒。

　　健身保健：

　　俯臥撐能開運。每天早晚練習一下俯臥撐既能鍛鍊力量，又能提神。

　　健康休閒：

　　休息日安排爬山能給你帶來好心情，在愉悅身心中健身，消除疲勞。