後腦勺贅肉怎麼去掉

　　首先要了解後腦勺贅肉到底是什麼性質的，最好先去醫院針對後腦勺贅肉做個區域性檢查，在醫學影像診斷以後，聽聽醫生的看法和建議。後腦勺贅肉究竟是什麼原因引起來的，到底是什麼情況導致了贅肉的發生。如果不知道贅肉產生的原因，就不能做到辯證處理。如果是病理上的，如腫瘤，如果僅僅因為本人自己的錯誤感知，反而耽誤了正常的治療。為了科學的客觀的分析該贅肉的屬性，只有利用先進的醫學手段，對其先進行醫學影像分析，如彩超，B超，X光等等。然後在此基礎上，向醫生尋問自己的贅肉情況，才能較客觀的得出合理的結論。為了保證結果診斷的準確性，可以增加後贅肉診斷的基數，多跑兩家醫院，綜合一下醫生的意見和建議，聽聽他們對後腦勺贅肉的分析結論和處理意見，再有的放矢的做針對性治療或保健。切莫諱疾忌醫。以良好的心態配合醫生的診斷，以積極的心態減掉後腦勺贅肉。

　　希望最好不是惡性腫瘤。如果只單純是脂肪堆積的話，建議做一下頭部扭轉運動。以脖子為軸心，上下左右扭轉頭部。次數以本人的可承受限度為宜。頭部扭轉作為針對性運動，應該能對後腦勺贅肉的減除起到一定的積極效果。當然，事情貴在堅持和有恆心，三天打魚，兩天曬網不可取。只有多堅持，才能收到一定的良性效果。

　　後腦勺的日常保健也是相當重要的，還可以用一些牛角梳、桃木梳梳理後腦勺的毛髮，這樣不僅對後腦勺贅肉起到減緩效果，也能讓自己的感覺更加舒適。

　　1、注意生活規律.定時休息,睡眠時間合理.不過勞累.

　　2、控制飲食,不吃脂肪高的食物.吃一些有利於減少贅肉的食物,比如蔬菜.水果,綠茶等.

　　3、減少長坐的時間.很多贅肉長在腹部和大腿,這與長期坐姿有關.

　　4、加強鍛鍊.特別是參加一些有利於減肥的體育專案.比如跑步,做俯臥撐,做仰臥起坐等.

　　1、揉擦腹部：練習者仰臥床上，兩手相疊，放在腹上順時針，逆時針各50圈，兩手分開放腹上，再上下往復50次，要求不用意念，可以憋口氣把腹部頂起來練習，早晚一組。

　　2、體轉：兩腿分開直立與肩同寬，兩手叉腰或下垂體側，隨身體擺動，向左右轉體各50次。要求轉體時兩腿不動，轉體幅度要大，直腰，頭頸要上頂。

　　3、體前屈立起：兩腿分開直立與肩寬，上體前傾向下體前屈，然後立起。要求膝蓋要挺直，雙手儘量去角摸地一下，連續做50次。(也可以根據自己的身體狀況，次數漸序進展)。

　　4、依次高抬腿：兩腿站立開始(也可以雙手扶牆壁、寫字檯、窗臺上或在床上地毯上進行)上體儘量不動，膝蓋儘量上抬貼胸，兩手可以抱一下腿，連續反覆各做50次。

　　5、仰臥起坐：練習者仰臥在床上或地毯上，兩腿伸直，上身用力坐起，然後將身體前傾，同時雙手去角摸腳尖，連續反覆數次。