徹底戒酒的方法

　　1、定位要精準，才有可能對症下藥。要真誠地承認自己對酒精無能為力，自己的生活因為酒精而變得一塌糊塗。認識保持清醒和獲得健康生活之間的必然因果關係。這是跨出戒酒的第一步。是一個重要的先決條件，沒有這個認識，其他的免談。這是一個最最基本的而又無比重要的態度問題，而態度在這裡就決定所有的一切。

　　2、想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥麵包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的慾望。

　　中國是酒的故鄉，也是酒文化的發源地。酒，是一個好東西，開心的時候它能助興，悲傷的時候它能解憂；酒，又是一個壞東西，酗酒，危害著你的健康，影響著你的家庭和生活。所以，我們飲酒要適度，要珍惜生命。那麼我們要如何戒酒呢？

　　首先戒酒是痛苦的。個人意志一定要堅定，本人一定要配合戒酒的工作，自己一定要意識到酗酒的重大危害，瞭解到戒酒的重要性。如果個人願意戒酒，但酗酒時間過長，飲酒量過多，一定要慢慢來，以免出現脫癮症狀。（脫癮症狀又稱戒斷症狀，是指一段時間內無法使用上癮物質的成癮者將會出現身體和心理上的不適感覺）出現這種情況，一定要及時尋求醫生幫助。

　　如果下定決心戒酒，但擔心自己意志薄弱不能堅持，我們可以尋求他人的幫助和監督，比如親朋好友或者尋求醫生的幫忙。在這裡不太推薦藥物戒酒和強制住院封閉戒酒，可能會對自身造成不好的影響（特別嚴重可以考慮一下）。

　　1、主動去了解過度飲酒造成的危害。可以透過電視新聞、報紙、收音機等各種方式瞭解酒對人體的傷害，酒後造成對他人、對社會的影響，端正對酒的態度，逐步控制酒量。

　　2、尋找其他興趣愛好來替代飲酒，例如喝茶、運動等。透過這種方式，轉移注意力，充實自己的生活，逐漸減少飲酒的次數。

　　3、透過自我暗示，有意識地對飲酒產生厭惡情緒。透過這種方式，可以減少對飲酒的慾望，逐漸解決對酒的依賴。