1、一層層摞起來煮。
2、—品鍋是徽州冬季常吃的一種火鍋,做法是把各種原料、配料調製後,再用一隻兩耳大鐵鍋,分鋪成若干層,一種菜一個花樣稱為一層樓,樓數越多、層次越高越好。每層依次鋪好後勐火燒,再用溫火慢燉三四小時。
1、一層層摞起來煮。
2、—品鍋是徽州冬季常吃的一種火鍋,做法是把各種原料、配料調製後,再用一隻兩耳大鐵鍋,分鋪成若干層,一種菜一個花樣稱為一層樓,樓數越多、層次越高越好。每層依次鋪好後勐火燒,再用溫火慢燉三四小時。
紅棗是一種極好的滋補佳品,不僅口感甜而不膩,還有特別豐富的營養價值,尤其適合女性用來補氣補血,同時也很適合在冬天食用。那麼冬天吃紅棗有什麼好處呢?冬天怎麼吃紅棗更養生?
冬天吃紅棗的好處
補氣安神
雖然現在物質條件好了,但是人們因為高節奏的生活,導致身體健康一直是處於亞健康的狀態,還特別容易氣虛,晚上難以入睡。
這時候我們每天可以適量的吃些紅棗,在中醫上,紅棗可以幫助養血安神、補虛益氣、健脾和胃的食材。再加上一些富含鐵的食物泡著一起食用。
如葡萄乾、李子幹、杏幹、桂圓乾等,這樣能夠起到互補的作用,彌補紅棗中的鐵元素少,起到補血的作用,利於人體的消化吸收。對於貧血的人群來說,是個不錯的食療佳品。
提高免疫力
紅棗中含有大量糖類物質,主要為葡萄糖、果糖、蔗糖以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯糖、半乳醛糖等;同時含有多種氨基酸,如異亮氨酸、含硫氨基酸、亮氨酸、蛋氨酸、賴氨酸、胱氨酸等,而且還含有維生素A、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸、維生素C等多種維生素以及礦物質鈣、磷、鐵、鎂等,具有較好的補益作用,對提高人體免疫力、增強抗病能力有重要意義。
保護肝臟
現代藥理學研究發現,紅棗裡面含有的三萜類化合物可以抑制肝炎病毒的活性,尤其是對B型肝炎病毒活性的抑制效果明顯。除此之外,紅棗還含有豐富的糖類、氨基酸、維生素和微量元素,它們有利於蛋白質的合成,可以增強血清白蛋白水平,從而達到養肝健脾的目的。事實上,中醫很早就有用紅棗組方的“養肝湯”來養肝排毒,治肝病常用處方如“小柴胡湯”、“桂枝湯”等都用了紅棗。
安神助眠
現代醫學證實,紅棗有安神作用。該功效主要源於紅棗中所含的黃酮類化合物(黃酮-雙-葡萄糖甙A),這種物質具有鎮靜、安神、催眠的作用。所以,經常吃紅棗是可以幫助我們提高睡眠質量的。
抗過敏
臨床藥理研究發現,紅棗具有抗過敏作用,這主要得益於其中所含的環磷酸腺苷,這種成分可阻止過敏反應的發生。
紅棗的幾種吃法
小米紅棗粥
原料準備:小米50g、紅棗脆幹50g、清水3碗
製做過程:
小米1小把,淘洗乾淨後,用清水泡5~6分鐘。
3碗清水,鍋內燒開後,放入小米連同浸泡的水。大火煮開2分鐘,轉中小火慢慢熬。
待小米粥熬至粘稠後,加入紅棗脆幹,再小火熬3分鐘,關火2分鐘即可。
蒸紅棗
中醫認為,棗有調養臟器、滋補氣血的功效,多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。哮喘病人尤其是年齡大的病人應該堅持每天吃蒸熟的棗子,一般大棗吃5枚,小棗吃8枚,以提精神、增強身體免疫力。
紅棗煮蛋
將紅棗加桂圓煮紅糖水,待棗和桂圓綿軟時打個雞蛋,繼續用小火煮至蛋熟即可服用。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效,用此水煮雞蛋既滋補又養顏。
紅棗生薑茶
這道茶,養胃的效果不錯。可以準備半斤紅棗和生薑,然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末,然後加點鹽,每次15到25克,清晨煎服或泡水代茶飲,每日數次。有養血、健胃、安神的功效。
火鍋的高溫和辛辣,會對口腔黏膜造成刺激導致黏膜破損,如果吃火鍋太頻繁,會造成口腔疾病,每年到了冬季都有患者因較嚴重的口腔潰瘍到醫院來就診。醫生介紹到,吃火鍋引起的口腔疾病主要與口腔黏膜有關。口腔黏膜一般只能耐受50℃至60℃。而火鍋湯料的溫度一般在100℃左右,一些市民喜歡煮熟了就趁熱吃,這樣很容易燙傷口腔、舌部,損傷口腔黏膜。口腔黏膜一旦被損傷,就很容易引發口腔潰瘍等口腔疾病。
如果吃火鍋後發現口腔內出現紅腫、潰瘍等問題,應該吃點消炎藥物,用漱口水漱口,飲食宜清淡,吃軟一些的食物。此外,在口腔情況沒有好轉時,最好不要再吃火鍋等刺激性食物。如果本身有牙齦炎、牙周炎的市民,最好少吃火鍋。
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