快速哭出來的方法

　　1、把自己變成一個更加情緒化的心理狀態。試圖想一些讓自己很傷心的事情，例如回想失去的親人、朋友或寵物，和女朋友/男朋友分手，參加一個葬禮，失去你寶貴的東西。這將讓你進入一個情緒化悲傷的心理狀態。

　　2、刺激自己的眼睛。讓眼睛流淚的一個常見的方法是使你的眼睛不舒服。

　　3、讓自己的眼睛放鬆。然後閉上你的眼睛，擦你的眼瞼大約25秒。睜開，盯著什麼東西，直到眼淚開始滾動。

　　4、用洋蔥來刺激眼睛，或者一些小動作也能讓自己流淚。比如：反覆打呵欠。這能使你快速地流淚(尤其是你感覺有點累的時候)，嘗試嘔吐的動作，可以假裝喉嚨不舒服。做一個哭臉。做出自己平常哭的表情。

　　5、專注於自己的呼吸。抽泣時一般都會伴隨著深呼吸，使自己的呼吸就像抽泣時的樣子。

　　6、使用哭泣典型的肢體動作。比如：低頭然後用手捂住臉把目光移開，試圖假裝你沒在哭，咬你的嘴唇，裝作努力停止流淚的樣子。

　　1、第一點，如果想要讓患者哭出來，想要幫助他們減輕心理的壓力，還能發育他們進行心靈的溝通，只有讓他把內心的苦都說出來能夠擊破他的內心防線，才能夠讓他真正地將自己內心的苦惱我託付出來，這樣才能夠有利於他們情感的發洩

　　2、第二點，我認為如果想要快速的哭出來的話，也應該讓自己的心理有一定是弱的感覺，我們在這個世界上生活著，有的時候不能夠太好強，不能夠把所有的苦痛都憋在心裡，這樣其實我們活著會比較累，所以有的時候要適當的軟弱，適當的把自己的心理防線放低一些。

　　3、另外就是我認為我們如果想要快速的哭出來的話，有些時候一些幫助我們排解了難受的一些東西，可以聽一些音樂或者是看一些比較悲情的電影，都可以讓我們緩解這種心理上的痛苦。

　　1、第一點，如果想要讓患者哭出來，想要幫助他們減輕心理的壓力，還能發育他們進行心靈的溝通，只有讓他把內心的苦都說出來能夠擊破他的內心防線，才能夠讓他真正地將自己內心的苦惱我託付出來，這樣才能夠有利於他們情感的發洩

　　2、第二點，我認為如果想要快速的哭出來的話，也應該讓自己的心理有一定是弱的感覺，我們在這個世界上生活著，有的時候不能夠太好強，不能夠把所有的苦痛都憋在心裡，這樣其實我們活著會比較累，所以有的時候要適當的軟弱，適當的把自己的心理防線放低一些。

　　3、另外就是我認為我們如果想要快速的哭出來的話，有些時候一些幫助我們排解了難受的一些東西，可以聽一些音樂或者是看一些比較悲情的電影，都可以讓我們緩解這種心理上的痛苦。