第一、 飲食方面，注意飲食平衡，需要多補充蔬菜和膳食纖維，不能吃太多的肉類，每天的營養和熱量需要控制。
第二、 每天需要進行耐力的訓練，畢竟是800米，不只是簡單地競速跑。可以進行每天跑一次800米的訓練。
第三、 加強對應肌群的鍛鍊，利用健身器材或者健身姿勢來進行。比如俯臥撐，仰臥起坐等等。
第四、 自己需要提高自己的自信心，相信自己的進步相信自己可以做到。跑步時要想著終點，不要放棄。
第五、 跑步時用側部肌群用力，發力後先慢速奔跑，保持體力，等快結束時再全速奔跑。
第一、 飲食方面，注意飲食平衡，需要多補充蔬菜和膳食纖維，不能吃太多的肉類，每天的營養和熱量需要控制。
第二、 每天需要進行耐力的訓練，畢竟是800米，不只是簡單地競速跑。可以進行每天跑一次800米的訓練。
第三、 加強對應肌群的鍛鍊，利用健身器材或者健身姿勢來進行。比如俯臥撐，仰臥起坐等等。
第四、 自己需要提高自己的自信心，相信自己的進步相信自己可以做到。跑步時要想著終點，不要放棄。
第五、 跑步時用側部肌群用力，發力後先慢速奔跑，保持體力，等快結束時再全速奔跑。
加強核心訓練和增加力量，每週跑步3至5次，在每次跑步結束後可以進行10至15分鐘的核心訓練，例如平板撐就是鍛鍊核心的一個很好的方式，包括側式平板撐，這對於增強核心力量，提高跑步速度非常有幫助；逐步提高跑量，跑步一段時間後，可以根據個人的身體狀態進行適當的增加跑量，例如剛開始一天5公里，一個星期跑3次，可以慢慢變為每次跑10公里，每週跑4至5次這樣可以加強你的耐力；跑前跑後動態拉伸，可以適當的做一些運動拉伸，讓關節快速的活躍起來，達到預熱的效果；每週進行變速跑和勻速跑，在每次訓練的最後，大家可以進行一些快
需要提高成績的主要有三類:
1、基礎不足。
按照課本順序把知識點梳理一遍，結合課本章節後的習題，把公式、定理、單詞等最基礎的要素掌握，是最佳的提分手段。
2、基礎較熟，公式定理課本概念等都掌握的很全面，但不會應用。
這類同學往往潛意識的認為自己頭腦不聰明，有些同學容易對自己產生失望等消極情緒，這是非常不可取的。在做題時，要充分利用題目資訊去處理問題，而不是套用知識點。面對高考，整理知識點式，不斷重複式的複習效率已經不高，意義不大。因為題型的新穎性和靈活性，需要同學們處理的是，不再是單純的知識點應用，而是如何利用題目的提示資訊。也就是解題的入手點和關鍵點。還要注意調整好心態。
3、基礎相對紮實，解題速度較快，但考試往往在會做的題上丟分。
選擇題是高考競爭的關鍵題型，也是剩下的時間段內，這類考生複習的重點題型。要切實有效的提高高考成績，思想、方法、技巧、題型一樣不能少。