1、把需要洗的碗筷放入到洗菜槽裡面。
2、把洗潔精擠入到盆子中。
3、盆子裡放水，溶解洗潔精，這時，注意，不要直接把洗潔精放到碗筷上用，這樣會有很多殘留在碗筷上，導致沖洗不乾淨而隨著食物被吃入。
4、把碗筷放入洗潔精融化的水中，進行清洗。
5、洗淨後，直接用清水沖洗，一定用流動的水，如果把水放到盆子裡面洗，還是會被未沖洗乾淨的洗潔精汙染殘留。
6、沖洗乾淨後直接把碗筷晾乾，一定不要用抹布擦碗筷，避免抹布細菌二次汙染。
1、把需要洗的碗筷放入到洗菜槽裡面。
2、把洗潔精擠入到盆子中。
3、盆子裡放水，溶解洗潔精，這時，注意，不要直接把洗潔精放到碗筷上用，這樣會有很多殘留在碗筷上，導致沖洗不乾淨而隨著食物被吃入。
4、把碗筷放入洗潔精融化的水中，進行清洗。
5、洗淨後，直接用清水沖洗，一定用流動的水，如果把水放到盆子裡面洗，還是會被未沖洗乾淨的洗潔精汙染殘留。
6、沖洗乾淨後直接把碗筷晾乾，一定不要用抹布擦碗筷，避免抹布細菌二次汙染。
1、用假髮專用梳子將假髮梳順（用鋼齒梳），MM注意，捲髮的話，除了劉海和頭頂直的地方，其他有卷度的地方最好是用手理順，不能用梳子。
2、把假髮置入冷水中泡5-10分鐘。時間不能太長了，過長的話，髮絲容易脫落；另外千萬是用手洗的喲。
3、先將泡好的假髮放在假髮專用支架上，然後換一盆清水，然後選用假髮專用的洗滌液放入清水中攪勻，切記千萬不能用力搓洗哦，只需要用手輕輕地抓一抓髮絲就可以了哈，畢竟咱假髮跟自己的真發還是不同的哈，不能隨便蹂躪。
4、洗好以後呢換一盆清水，用清水投洗乾淨，然後用假髮專用的護理液浸泡後取出。
5、將洗好的假髮，放置在假髮專用支架上面，用乾毛巾(2—3塊)將假髮上的水吸乾。
6、毛巾吸乾水過後就等發發在架子上自然晾乾。要放在陰涼的地方自然晾乾，不能太陽曬。
7、待假髮幹至九成時，用手輕輕地抓一抓髮絲，再用假髮專用梳子將假髮劉海和頭頂梳順。
1、首先是準備一雙適合自己的運動鞋。應該根據自己的足弓高度，選擇舒適又能提供足夠支撐的運動鞋。
2、確保當天自己擁有良好的心理和生理狀態。在心理上別逞能，比賽步數應當量力而行，不要因為好勝心而勉強求勝。從生理上，運動首先應保證安全健康，若當天身體不適或存在關節疼痛，則不適合跑步或快走。
3、運動前應做好熱身活動，充分拉伸，時間以5-10分鐘為宜。運動結束後也不要急於坐下，以免影響血液迴流，同樣應當進行充分拉伸。