第一種辦法：急性扁桃體炎，一定注意不要隨便用藥，應針對性的治療，可去醫院確診病情，再藥物結合物理治療，平時的生活要有規律，早睡早起，避免著涼。
第二種辦法：如果扁桃體炎不太嚴重的話 ，常用的藥物有消炎和清熱解毒的 ，如效果比較好的有羅紅黴素，二丁顆粒等，這樣會慢慢緩解症狀。
第三種辦法：扁桃體發炎是由於上呼吸道感染導致的炎症的症狀，建議你可以口服阿莫西林膠囊，抗病毒口服液，多喝水，忌食辛辣刺激食物。
第一種辦法：急性扁桃體炎，一定注意不要隨便用藥，應針對性的治療，可去醫院確診病情，再藥物結合物理治療，平時的生活要有規律，早睡早起，避免著涼。
第二種辦法：如果扁桃體炎不太嚴重的話 ，常用的藥物有消炎和清熱解毒的 ，如效果比較好的有羅紅黴素，二丁顆粒等，這樣會慢慢緩解症狀。
第三種辦法：扁桃體發炎是由於上呼吸道感染導致的炎症的症狀，建議你可以口服阿莫西林膠囊，抗病毒口服液，多喝水，忌食辛辣刺激食物。
兩腳自然開立下蹲成馬步，兩手握水瓶，下垂於身體兩側，然後直臂向側上方舉起，直到雙臂向上完全伸直，在齊肩和最高點都停留3-5秒。
兩足開立，向前屈體90度，兩手握水瓶手臂直垂肩下。然後直臂從前平舉起啞鈴，直到與地面平行，靜止3-5秒鐘，再還原。
兩腳自然開立下蹲成馬步，兩手反握水瓶，置於身側。然後將槓鈴儘量向後上方抬起，靜止3-5秒鐘後還原。
兩腿直立，挺胸收腹。兩手正握水瓶水平置於胸前，然後持鈴向上舉起，直到手向上完全伸直。靜止3-5秒鐘，再直臂慢慢放下還原。
坐凳子上，小腿垂直地面，兩腳勾住水瓶，小腿與大腿成90度角。然後伸直膝關節，使小腿向上挺直。靜止3-5秒鐘後還原。
俯臥於地或墊，兩腳踝托住水瓶，然後盡力把小腿向後抬起到最高點，靜止3-秒後還原。關注雙腿要一直保持併攏直立。
平臥在地上。兩膝彎屈，抬起小腿，勿使下降，兩手抱頭。在保持小腿不下放的姿勢中，盡力把上體向前捲縮，盡力抬高。
1、堅持30秒，雙腳開啟站立，腰背部要保持直立的狀態，抬頭，目光直視前方。臀部向後，身體下蹲直到大腿和地面平行，之後起身並且伸直雙腿起跳，下落時不要停頓繼續做深蹲動作，再起跳，如此反覆練習。
2、堅持30秒，雙腳併攏站立，雙手自然垂放在身體兩側，腰背部要保持直立的狀態，目光直視前方，這是初始姿勢。膝蓋略微彎曲，雙腳往兩邊開啟微微跳躍，雙手跟隨節奏向兩邊抬起至頭頂位置，再復原回初始姿勢，整個過程動作持續不停歇的進行。
3、堅持30秒，用前臂支援身體，上臂和身體呈直角，腰背部要保持直立的狀態，雙腳合併，膝蓋微微彎曲，腳趾踩地，這是初始姿勢。之後臀部稍微上抬，雙腿向左右兩邊稍微開啟起跳，再復原回初始姿勢，整個過程動作同樣要持續不停歇的進行。
4、堅持30秒，手臂伸直支撐在肩部下方位置，腰背部要保持直立的狀態，雙腳稍微彎曲併攏，腳趾著地，抬起一側腿靠近肘部位置之後再復原回去，抬起另一側腿，動作如同登山跑，動作持續不停歇進行，控制好速度。