泡澡時的瘦身操

　　雙手扶住浴缸兩邊，胳膊微微彎曲，如此堅持10秒，使臂部肌肉受力。

　　腰部靠著浴缸壁，左右適當用力摩擦5次，再前後擠壓5次，然後踮起腳尖，使身體能擺動，左右擺動腰部5次。

　　小腿左右擺動，充分感受水壓，同時活動腳趾，不要遺漏任一部分的運動。

　　第一種辦法：急性扁桃體炎，一定注意不要隨便用藥，應針對性的治療，可去醫院確診病情，再藥物結合物理治療，平時的生活要有規律，早睡早起，避免著涼。

　　第二種辦法：如果扁桃體炎不太嚴重的話 ，常用的藥物有消炎和清熱解毒的 ，如效果比較好的有羅紅黴素，二丁顆粒等，這樣會慢慢緩解症狀。

　　第三種辦法：扁桃體發炎是由於上呼吸道感染導致的炎症的症狀，建議你可以口服阿莫西林膠囊，抗病毒口服液，多喝水，忌食辛辣刺激食物。

　　轉轉腰。大家坐沙發邊上，兩個膝蓋合攏，上半身往相反的方向轉，每次堅持大約10秒，然後就到換另一邊做。　

　　有助於瘦側腰。把身子靠著沙發，大家身體輕鬆的往外努力伸展，堅持5至10秒後換另一邊做。

　　有助於提臀縮腹。一樣的坐沙發邊上，雙手扶著沙發，雙腳併攏屈膝的向上抬起，每抬1次停下2秒再放下，要堅持哦。

　　有助於減大小腿。一隻腳伸直放在沙發上，另一隻腳彎曲著放在地上，身體朝伸直的腳的方向傾斜，每邊動作堅持10秒後再換另一邊，要加油哦。