1、想讓頭髮長得快，那麼就多出一些含有維生素B類的食物，比如說雞蛋黃，牛奶，瘦肉，香蕉等，這些食物含有大量維生素B類。
2、黑芝麻以及黑豆、核桃、花生等食物不但能夠到烏髮效果，也能夠讓頭髮的生長速度更快一些。
另外可以每天適當吃一些海藻類食物，比如說海帶、海苔，這些食物含有大量的鈣、鉀、碘，能夠起到促進腦神經細胞新陳代謝的功效，自然能夠增加頭髮變長的速度。
1、想讓頭髮長得快，那麼就多出一些含有維生素B類的食物，比如說雞蛋黃，牛奶，瘦肉，香蕉等，這些食物含有大量維生素B類。
2、黑芝麻以及黑豆、核桃、花生等食物不但能夠到烏髮效果，也能夠讓頭髮的生長速度更快一些。
另外可以每天適當吃一些海藻類食物，比如說海帶、海苔，這些食物含有大量的鈣、鉀、碘，能夠起到促進腦神經細胞新陳代謝的功效，自然能夠增加頭髮變長的速度。
吃大豆、黑芝麻、玉米等可以快速長髮，脫髮者的頭髮中的氮氨酸、胱氨酸含量大量的減少，上述這些食物氮氨酸、胱氨酸含量比較豐富。
人體的頭髮的健康程度與甲狀腺具有非常密切的關係，補碘能夠有效的增強甲狀腺的功能，所以對於那些頭髮生長不快的人來說可能是由於缺碘引起的，補充碘可以讓你的頭髮更加的美麗，碘含量比較豐富的食物有海帶、紫菜、牡蠣等食品。多吃一些這樣的食物能夠使得你的頭髮更加的美麗。
1、保證充足的睡眠：健康飲食以及規律的鍛鍊對減肥固然重要，但前提是你一定要保證充足的睡眠。睡眠不足可能導致壓力，隨之而來的就是腹部脂肪的增加。在一項長達6年的研究中，加拿大的研究者們發現，那些每天只睡5、6個小時的成年人中有35%的人長胖了10磅，有近60%的人腰腹部明顯比那些每天睡7、8個小時的人粗。
2、多喝綠茶：綠茶對人體有很多好處，除了可以美膚、抗癌之外，研究發現它還是個很好的腹部脂肪燃燒劑。《營養學》雜誌的最新研究發現，每天喝相當於4杯綠茶的鍛鍊者，在12周剪掉的腹部脂肪是那些喝普通咖啡因飲料的鍛鍊者的8倍以上，因此可以得出一個結論：綠茶所含的兒茶酚能有效加快脂肪代謝。
3、走路的速度放快些：把走路的速度再放快一些，可以多消耗近1/4的熱量。阿肯色大學最新的研究發現，在鍛鍊者每週消耗相同熱量的情況下，那些每週做2-3次半小時以上的快步走的人，走得快、強度大的人在3個月後會多減掉20%的內臟頑固脂肪，而那些走的時間長，但是速度較慢的人則毫無變化。