怎樣保持皮膚水潤+4款雪梨湯讓你水潤潤

　　到了夏天，因為天氣十分的炎熱，還經常開空調，皮膚會變的十分的乾燥，這讓愛美的女士十分的煩惱。現在無須擔心皮膚水潤的問題了。本期飲食文化，小編給大家推薦這4款雪梨湯，都是很簡單便捷的，讓你的皮膚水水的嫩嫩的。

　　1、銀耳雪梨

　　食材：10g幹銀耳，2-3個梨，20g杏仁，10顆紅棗，70g紅糖，1500ml水

　　步驟：

　　（1）銀耳浸泡約20分鐘，去蒂，撕成小塊。

　　（2）梨削皮去核，切成小塊；杏仁沖洗乾淨。

　　（3）鍋中加水、梨、紅棗（去核，不容易上火）、杏仁、紅糖、銀耳，水煮開；攪拌後，再繼續煮約45分鐘。

　　2、百合枸杞雪梨盅

　　食材：4個雪梨，10g枸杞，2片幹百合，10g冰糖，適量水

　　步驟：

　　（1）切去雪梨頂部，挖出中間果核部分。

　　（2）將雪梨放入碗中，往雪梨內塞入百合、枸杞、冰糖，再倒入水（不要加滿）。

　　（3）連碗放入蒸鍋裡，隔水蒸5-8分鐘即可。

　　3、川貝雪梨

　　食材：3-4個梨，少量杏仁，6顆蜜棗，適量水

　　步驟：

　　（1）梨削皮，去核，切成小塊。

　　（2）鍋中加梨、杏仁、蜜棗、水（漫過食材約5cm），中火燉煮30分鐘即可。

　　4、冰糖桂花雪梨

　　食材：6個香梨，適量幹桂花，50g冰糖，50ml米酒，適量水

　　步驟：

　　（1）梨削皮，去核。

　　（2）鍋小火，加梨、水（漫過梨）、冰糖、米酒，煮約50分鐘，煮軟就可以了，不要煮爛（可以用刀戳，檢查梨是否煮軟了），撈出梨，糖水繼續留在鍋中。

　　（3）大火燒糖水，收汁，約10分鐘。碗中加幹桂花，糖水過篩，澆在桂花上。將桂花糖水澆在梨上即可。

　　秋季空氣乾燥，皮膚自然也就缺水，這時候除了要補水之後養生也是十分重要的。透過食療進行內調能夠讓女人的起色變得更好，皮膚也會水嫩。那麼，下面就跟小編一起到養生湯文化中看看有哪些養生湯最護膚。

　　紅白果仁湯：養心神，清溼毒

　　材料：紅棗20克，薏仁20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克。

　　做法：將材料一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食用。

　　功效：具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效；常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

　　絲瓜美顏湯：抗皺消炎，美顏淡斑

　　材料：絲瓜兩條，玫瑰花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗(去核)十枚，瘦肉六兩，調味適量。

　　做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時，最後加入玫瑰、菊花及調味品，煮片刻即成。

　　功效：抗皺消炎，美顏淡斑。

　　銀耳櫻桃養顏湯：補氣養血，白嫩皮膚

　　材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量。

　　做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗淨，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。

　　功效：補氣養血，白嫩皮膚。

　　百合雞湯：治療脾胃虛弱，氣血不足

　　材料：百合15克、淮山藥15克、蓮子15克、薏仁30克、芡實15克、黨參20克、白蒺藜10克、烏骨雞1只(約1000克)。

　　做法：先將烏骨雞去毛及內臟切塊，放入炒鍋內加水適量燉至半熟時，再加入上述藥物同燉至雞肉爛熟，食雞肉、飲湯。

　　功效：可按平日口味食用，具有治療脾胃虛弱、氣血不足之功效；常食可以使皮膚柔嫩，皺紋減少，消除雀斑，潤澤生輝。

　　皮膚要保持水潤，一定要多補充水分，但也要注意，現代女性愛美，常常花大錢購買所謂的膠原蛋白飲，但最近醫界已紛紛指出，膠原蛋白分子太大，根本沒辦法穿透皮膚被人體吸收，所以建議要多補充一些可以真正刺激膠原蛋白生成的營養素，才能有效避免肌膚的缺水現象。

　　除此之外，還要保持角質細胞完整，也要注意各種維他命的補充，例如維他命A、B群、C及D和各種礦物質，保持皮膚抗氧化力的完整性，平常補充麥片、杏仁、腰果、花生等堅果類，以及甘藍菜、菠菜、蘆筍等深綠色蔬果，得到充分的營養幫助皮膚保持水潤。