1、三十歲的女人要注意滋潤，也就是保溼。建議你一天喝足夠量的水，而且也要在室內的時候，保持空氣溼度，在外出的時候，尤其要注意防曬。
2、選擇化妝品的時候，要記得，多選擇一些深度保溼的化妝品，或者是抗菌類的化妝品。但是如果你的皮膚沒有過大問題的話，則不建議用藥妝。
3、三十歲的女性在保養皮膚的時候，多不建議你用手去護理皮膚，而時需要用棉籤或者是紗布等來進行，這樣，也是避免手上的細菌進入你有皮膚問題的臉部皮膚裡。
4、三十歲的女性在清潔皮膚的時候，尤其是重要的。記得，如果你化了妝，那麼，晚上回家，必須清潔後再睡覺，帶妝睡覺，對臉部的皮膚傷害就如在太陽下曬了十天。
5、平時沒有事的時候，可以在清潔了自己的手後，用中食指按摩自己的額頭和眼睛四周，這樣做，會讓你的細微的皺紋消失不見。
6、如果你的皮膚有痘或者是瘡斑的話，建議你可以用疤痕貼，這個很管用，清潔完皮膚後，把疤痕貼貼到你有痘或者是斑的地方，第二天的時候再撕掉，效果相當好。
7、多吃一些養顏的食物，例如，蔬菜和水果，當然，還有，也可以用花茶的方式來改善你的皮膚。最好的就是玫瑰花茶或者是檸檬蜂蜜茶。
1、皮膚補充足夠的水分來保溼。每個年齡段的女性都要做好皮膚的護理，多為身體補充水分，要讓皮膚得到一定的保溼，可以根據膚質來選擇草本植物的護膚品，減少了對皮膚所帶來的傷害以及刺激。需要注意的是不同的年齡段以及不同的膚質，所使用的護膚品也有很差很大差異。油性皮膚人群應該選擇茶樹精華的保養品來達到控油的功效，皮膚暗沉的人群應該選擇能夠補水鎖水的精華，讓皮膚變得更加滋潤有光澤。
2、要保持規律的夫妻生活。30歲之後即使有了孩子，也應該和丈夫有獨立私密空間，充分的享受夫妻生活帶來的愉悅感，尤其是30歲以上的女性，生理慾望會變得更加強烈，但是要控制夫妻生活的次數，以身體感覺不到疲勞為度。
3、月經期間要做好保健。30歲左右的女性應該注意月經期間的衛生和保健，因為隨著年齡增長，雌性激素分泌會越來越少，一部分女性在月經期間會有痛經以及噁心嘔吐等不適。要保持外陰部的清潔和衛生，做好子宮和卵巢的保暖，月經期避免同房，不能吃辛辣刺激性的食物。每年去醫院做一次婦科檢查，一旦發現了婦科疾病，應該積極的治療。
4、要保持健康的飲食。保持規律的飲食，避免暴飲暴食，也不能過飢過飽，均衡的攝入營養，做好粗細和葷素的搭配。平時可以多吃一些瘦肉類魚類等，多吃一些應季的蔬菜和水果，多為身體補充富含礦物質、維生素以及微量元素比較豐富的食物，除此之外也要補充蛋白質補充膠原蛋白。
5、要保證有優質的睡眠。擁有高質量的睡眠，能夠幫助各個器官的正常運轉和修復，優質睡眠可延緩身體的衰老。睡覺前可以喝一杯牛奶或者泡泡腳來讓身心得到放鬆，調整好生活狀態。
補鈣 女人在30歲後，身體中的鈣質會以0.1%-0.5%的速度減少。所以到了這個時期的女性，每天至少要補1000MG的鈣。若是懷孕或哺乳期則要增加到1500MG。
補葉酸 葉酸是B族維生素的一員，是人體細胞生長和分裂不可缺少的物質之一，是可以緩解營養缺乏症的，特別是在懷孕時期更需要補充。
面膜 想要遠離衰老，面膜不能缺，補水、抗氧化、抗衰老的面膜都要備齊。建議一週敷3到4次的面膜。
定期去角質 角質堆積在臉上，任何護膚品都不可能被肌膚吸收，所以，去角質的重要性一定要知曉。
定期去美容院 隨著年齡的增長，一些面膜和護膚品的吸收效果會慢慢減弱，所以，是需要去美容院給肌膚做個深度保養。
睡眠規律 女人的年輕肌膚可以說是睡出來的，每天保持早睡早起的習慣，時間達7-8個小時，能夠最大限度的代謝掉身體和肌膚中的廢棄物和毒素。女人最佳的睡眠時間在22：30。