怎樣做訓練跑得快

　　1、擺臂是以肩為軸前後擺，五指張開，反正不能握拳，前擺90度，後襬120度，可以請個人喊口令，自己配合節奏來擺。跑時大腿儘量抬高，要感覺腳底下有彈性。

　　2、可以這樣練腿部力量：雙臂張開，一條腿伸直，另一條腿蹲下去（腳千萬不能踮），然後就靠這一條腿的力量站起來，反覆十五次，早晚各一次。

　　3、實際上最好的辦法是變速，跟著一群人跑，因為變速很消耗體力的，所以這樣會比較鍛鍊耐力、肺活量。

　　1、其實是透過蛇形走位跳躍，來躲避敵人有規律的射擊移動靶。

　　2、在平時透過跑步過一個馬路大約需要三秒半的時間，如果運用了這個技巧，大概只需要三秒。

　　3、首先把跑步拉滿，點選跳躍在遊戲中，人物即將落地的一瞬間，再次點選跳躍就會發現已經沒有了落地的僵直。然後又一次跳起來，這比跑步所用的時間更短，執行軌跡也更復雜。

　　1、第一個出牌機會不浪費

　　2、該出手是就出手

　　3、運氣不好馬上撤

　　4、有大牌不張揚

　　5、打牌不急不慢

　　經驗步驟：1第一個出牌機會不浪費。當你拿到方塊三獲得出牌機會的時候，儘可能的不要出單張，最好就是出順子等等牌數多的牌型。

　　2該出手是就出手。跑得快只允許一個人贏，所以該打的牌就要打，不能一直讓著。

　　3運氣不好馬上撤。當你某一天運氣不好的時候，應該馬上收手，說明你今天不宜打牌。

　　4有大牌不張揚。拿到最大的兩張牌的時候（黑，紅桃2），儘量的不要出了紅桃2就馬上出下一張牌，這樣會暴露自己有黑桃2。

　　5打牌不急不慢。不能一直在那裡磨著不出牌，也不能打得太快。每一回合要對自己的下一張牌有一定的瞭解。