1、利用一些小程式，限制上網時間。
在電腦（手機中）安裝上這種程式，設定的時間一到，就不能在上網。只有確實需要用網路工作、學習時再上網。
2、多些現實生活中的社交行為。
比如親子間互動，父母帶孩子出去玩。和朋友去逛街，和異性朋友去約會等。
3、多讀一些書。
多讀一些紙質書，紙質書的質量也比較有保證。出版社在出版之前一定做了很多考慮。喜歡讀電子書提前下載下來，在斷網的狀態下閱讀。
4、制定一個明確目標，堅持不懈的努力。
如果你是上班族就制定工作目標，如果你是學生黨就制定學習目標。當生活有明確的目標時，就沒有那麼多時間去玩樂了。
5、業餘時間多做運動。
女生做瑜伽、跳健身操，男生約上好友打球。有孩子的和自己寶貝到公園一起鍛鍊。空閒時間做些有意義的事情。
6、參加一些社團（樂隊、合唱等團體）、學門才藝。
如果你是大學生可以參加到校內的各種社團。如果是孩子沉迷網路，可以帶他去參加各種培訓班，學學鋼琴、跳跳街舞。
7、親人、朋友多些監督。
改變一種生活習慣是件比較困難的事情。親屬要多些耐心，常常在他身邊多些愛的叮嚀，多些溫馨地陪伴，相信他會不再沉迷與網路。
操作方法：以opporeno3為例，開啟手機，點選主頁的設定按鈕，之後點選oppo賬號選項，點選“我的資訊”，之後找到實名認證選項，點選右上角的設定按鈕，之後選擇清除實名資訊即可解決問題。
oppo手機使用技巧：1、opporeno3支援網路加速，開啟手機，點選設定，點選搜尋框，之後搜尋遊戲空間，在彈出頁面即可開啟網路加速功能。
2、opporeno3可以使用私密保險箱，開啟手機，點選主頁的設定按鈕，選擇安全，點選私密保險箱，設定密碼，之後找到需要隱藏的檔案，選擇設為私密即可。
3、opporeno3可以檢視應用使用時間，開啟手機，點選主頁的設定按鈕，選擇應用使用時長即可檢視，可以檢視過去7天的使用時間。
1、網路文明人人參與，文明網路大家享受。
2、網路你我他，文明靠大家。
2、抵制低俗，推行文明，還網路一片蔚藍的天空。
4、網路雖是虛擬，文明仍需踐行。
5、網路給我們帶來益處，人人都需要極力愛護。
6、網路不是魔鬼，魔鬼的是壞人的心靈。
7、完善網路法規、強化網路監管、規範網路行為，和諧、文明網路與我們同行。
8、電腦前享受人生，文明上網需謹記。
9、文明處處相伴，網路自由翱翔。
10、爭做文明網民，共建和諧社會。