1、確立自信心，要相信科學，相信自己能記住；
2、要對所學知識進行選擇與歸類，在此基礎上再分層次識記，首先是要敢於並善於對知識進行取捨，儘量把握重點，對非重點的知識要敢於忽略，其次是分層次，可將經過選擇而確定的知識劃分適當層次，確定相應的學習程式和識記要求；
3、要合理用腦，所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發，二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前或是飯後半小時後，其中關鍵是早晨。
1、確立自信心，要相信科學，相信自己能記住；
2、要對所學知識進行選擇與歸類，在此基礎上再分層次識記，首先是要敢於並善於對知識進行取捨，儘量把握重點，對非重點的知識要敢於忽略，其次是分層次，可將經過選擇而確定的知識劃分適當層次，確定相應的學習程式和識記要求；
3、要合理用腦，所謂合理，一是要交替複習不同性質的課程，這可使大腦皮層的不同部位輪流興奮與抑制，有利於記憶能力的增強與開發，二是在最佳時間識記，一般應安排在早晨、晚上臨睡前或是飯後半小時後，其中關鍵是早晨。
1、保證睡眠時間，晚6.5h以上，中午0.5h，大腦需要充足的休息才能發揮其能力。保證自己晚上睡得早一點，儘量不要去熬夜，否則很難再糾正過來。
2、記不住就寫下來，用好手機備忘錄或者隨身帶個小本子，好記性不如爛筆頭。尤其是自己去超市買東西或者乾重要事情的時候。
3、增加你的體育鍛煉強度和頻率，強壯的不光是你的肌肉，還有你的大腦。且你不會那麼容易變得昏昏欲睡，自然記憶得更清楚。
4、控制下飲食結構，將自己能量攝入控制到合理的範圍，當你的血液總是忙著在胃和小腸裡吸收營養的時候，你的大腦會消極怠工的。
5、每天睡覺前別玩手機，把你要記的東西或者一天中重要的事情或者明天要乾的事記下來，睡前的記憶不存在後攝抑制，對記憶有著非常好的效果。睡前回顧是提升記憶力的利器。
1、為孩子創造動手操作的條件。比如，引導孩子自制玩具，讓孩子綜合運用折、剪、畫、編、扎、釘、粘等方法做科學小試驗，為孩子準備紙、布、線、膠水、磁鐵、各種小瓶、塑膠小管等。
2、給孩子提供各種動手的材料。為孩子提供諸如積木、插塑、拼裝玩具、橡皮泥、沙石等用具。
3、開展各種動手操作活動。比如，用筷子夾玻璃球、撕紙屑做圖案，用毛線穿紐扣等。
4、指導孩子製作手工。父母可從教孩子玩摺紙和剪貼開始，指導孩子製作手工。