怎樣吃火龍果減肥

　　1、午餐後

　　午餐是起一個承上啟下的作用，一方面要補充上午營養物質的流失，另一方面還要儲存下午的營養，在這個時候吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，同時也可以包裹腸胃中的食物，避免轉變成脂肪，所以說就會達到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。

　　2、睡覺前

　　同時火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用，所以在睡覺以前吃一顆火龍果，可以使我們身體內的多餘毒素和垃圾快速地排出體外，自然也就會達到一定的減肥功效，火龍果只有選擇在合適的時間段食用，才會達到想要的減肥效果，同時多喝一些白開水，可以讓減肥的功效發揮到最大化。

　　1、火龍果沙拉

　　火龍果做沙拉吃減肥效果特別好，平時可以把一個火龍果去掉外皮，取下果肉，切成小塊狀，再準備一個香焦和三個草莓，把它們全部洗淨以後切成塊狀，加少量沙拉醬調味，然後直接食用，用它代替午餐或者晚餐，減肥效果特別好。

　　2、火龍果奶昔

　　火龍果奶昔減肥效果也特別好，平時可準備半個火龍果和二百克酸奶，把火龍果的果肉取出以後切碎，與酸奶一起放到料理機，加工成奶昔狀，然後取出就能食用，這種火龍果奶昔能加快人體代謝，減少脂肪堆積，能在滿足人體對營養需要的同時，又不會讓人體吸收過多的熱量，能起到明顯的減肥作用。

　　3、火龍果煮粥

　　火龍果煮粥減肥效果也特別好，平時可以把七十克大米用清水淘洗乾淨，再把它放到鍋中加清水煮製成粥，然後把一個火龍果從中間切開，取出裡面的果肉切成小丁的樣子，直接入到的粥裡面，調勻以後取出裝碗就能食用，堅持天天用火龍果煮粥喝，減肥效果也特別明顯。

　　4、火龍果直接吃

　　火龍果直接吃也能起到明顯減肥作用，因為火龍果的果肉中含有大量的黑色籽，這種物質個頭雖小，卻很難消化，它們進入人體以後可以加快腸胃蠕動，也能清除身體內積存的宿便，而它含有的纖維素則能增加人體的飽腹感，能減少身體對其他食物的攝入，從而也就起到了明顯的減肥作用。

　　1、火龍果是比較適合減肥吃。應該注意儘量選擇那種白心的火龍果而非紅心的火龍果。

　　2、因為相比較白色的火龍果可能不太甜，而且還保留了火龍果所含有的必要的維生素和礦物質，具有紅色的火龍果所具有的作用，同樣可以促進胃腸道的蠕動，補充體內缺乏的營養元素，是比較適合減肥食用。

　　3、所以火龍果是比較適合減肥吃，而除了火龍果以外，像蘋果、獼猴桃以及菠蘿、柚子等，都屬於比較適合減肥吃的食物。但是也應該注意，像香蕉、水蜜桃這種過甜的食物是不能吃得過多。