怎樣喝紅豆薏米水減肥

　　1、紅豆和薏米首先要應用冷水進行清洗乾淨，然後在鍋中進行翻炒，紅豆變色就可以。

　　2、將炒好的紅豆和薏米加入開水杯中用筷子攪拌，也可以適當的加入一些蜂蜜或者是加入陳皮。

　　3、可以將紅豆和薏米進行熬水喝或者是熬粥喝，都可以達到減肥瘦身的效果。

　　4、紅豆和薏米可以有效的去除體內的溼氣，有一定的健脾的功效，排除身體內多餘的水分，有利於促進體重的下降。

　　1、早上喝紅豆薏米水行。早晨空肚起來喝一杯紅豆薏米水，便會讓自身的消化道越來越更為的好，是會出現清腸排毒的作用，做到推動消化吸收消化吸收的作用，並且這二種食材之中全是包括有很多針對身體十分有益處的微量元素，這種原素在攝取到之後就可以做到增強體質和消炎除菌的實際效果，防止自身人體內部會出現些關鍵點感染。

　　2、紅豆薏米水是以紅豆和薏仁米為原材料煮而成的健康飲品，能夠消腫去溼氣，發熱量低，含有維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等特異性成份，益氣養血養血，有美白皮膚、清熱解毒身體排毒的作用。

　　與過敏、消化不良、脾胃虛弱等因素有關。

　　1、過敏：正常情況下喝紅豆薏米水不會造成腹瀉。但有部分人屬於過敏體質，會對食物出現過敏反應，食用會引起過敏的食物後，會導致腸胃系統出現應激反應，因此而出現腹瀉症狀。

　　2、消化不良：紅豆薏米水雖然營養豐富，但也不能過量食用，過多食用會導致人體出現消化不良，因而出現腹瀉症狀。

　　3、脾胃虛弱：脾胃虛弱的人在平時不要大量的吃薏米和紅豆，薏米和紅豆屬於寒涼性質的食物，脾胃虛弱的人吃後會加重症狀，同時還會因為消化系統的負擔加重，進而出現腹瀉。喝紅豆薏米水腹瀉人群，在以後生活中應儘量避免再次攝入，同時應及時使用益生菌、蒙脫石散藥物進行調節。