1、可以喝，要低鹽，這樣能減輕身體的水腫，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含維生素、鎂、鋅的食物，如黑芝麻、南瓜子、綠葉蔬菜，它們能緩解壓力、調節神經。
2、另外，最好多食粗糧、豆類、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3、也可以儘可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發痛經和增加疼痛感。如經血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，使平滑肌鬆弛的紅酒對痛經也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑等果菜，具有理氣活血作用，也是經期素食的好選擇。
4、還要適當忌食生冷寒涼和刺激性食物。多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，保持大便通暢。要吃含血紅蛋白的食物，如菠菜、紅棗煮雞蛋，加強造血功能。
功效：
1、喝紅豆薏米水可以潤腸胃、治溼痺、久服輕身益氣、增強體質;
2、紅豆薏米水也可以消腫祛溼，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣;
3、古籍說紅豆多食令人瘦；薏米也有美白、清熱排毒的功效。
虛胖是一種常見的現象，而同時我們大家都知道虛胖是一種疾病，還有很多人認為虛胖是溼氣導致的，那麼虛胖可以喝紅豆薏米水嗎？虛胖可以吃減肥藥嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
虛胖一般可以喝紅豆薏米水，紅豆薏米水通常可以起到祛溼的效果，有助於排除體內的溼氣，並且可以起到利水消腫的功效，而且還可以解毒排膿，因此喝紅豆薏米水有助於改善虛胖的情況。但在喝的時候也要注意適量，儘量不要一次性喝太多，以免加重腸胃負擔。虛胖可能是由於脾胃功能失調所導致，也有可能是不愛運動所造成，一般可以透過運動的方式進行改善。很多人都知道紅豆和薏米仁能夠去除溼氣，有很好的祛溼效果，用來熬煮粥喝非常的不錯，但是紅豆和薏米是很難煮熟的，在鍋裡煮兩個小時也不一定煮熟，而且即使煮熟了紅豆還是紅豆，薏米仁是薏米仁，湯和水根本不會融合到一塊，喝著非常影響口感，和我們喝的小米粥根本就不一樣。
減肥藥肯定是不能吃了，它的副作用非常大，比較容易造成內分泌紊亂，月經不規律以及心腦血管方面的疾病，特別是對於一些胃腸道不是太好的朋友來說，非常容易造成互相腹痛，頭暈，頭痛，長時間用起來用減肥產品的話，身體承受不住，一旦停止用體重會迅速的反彈回來。如果長時間服用減肥藥有可能會引起厭食症，據相關研究表明，如果減肥者長時間服用減肥藥，那麼就會讓她們的食慾大大的降低，嚴重的還會患上厭食症。長時間如此就會嚴重影響身體健康。減肥藥還會導致減肥者出現嘔吐腹瀉等症狀， 據相關研究表明，大多數減肥藥中的成分往往會讓服用者上廁所頻率增加，甚至會引起腹瀉，情況比較嚴重的還有可能會出現脫水的情況，因此會給大家的身體健康帶來比較大的傷害。長期大量服用減肥藥還有可有會導致失眠，抑鬱等，以上提到過，減肥藥會抑制人的食慾，如果長時間食慾不振，就會導致長時間不正常飲食，這種極端的生活方式就很有可能會讓大家的心情不佳，從而導致出現失眠，抑鬱等情況。
可以。一般當患者出現有虛胖的情況的話，那麼可能是因為寒溼的體質導致的虛胖。而且想要真正的調理好你的體質的話，只適合中藥，是不能夠解決什麼問題的，形成寒溼體質的問題是跟你的飲食習慣和生活習慣有著絕大的關係，簡單的說是你體記憶體在著大量的寒涼之氣，而且女孩性屬陰，所以更加註意天熱時不要吃涼性的食物，冷飲等。虛胖主要因為體內溼氣太重，水谷精微代謝異常導致。所以對於虛胖的治療，主要是健脾祛溼，外加患者充足的運動。建議患者可以用荷葉代茶飲。此外可以服用參苓白朮散，或者補中益氣散等補益脾氣，溫中化溼。溼邪為患，往往病程都比較長，所以患者自身一定要每天堅持運動以及治療。
雖然參苓白朮散有助於治療腸道疾病，但對減肥功效很弱，減肥必須從注意飲食做起，配合適當的運動，方為最佳的減肥方法。參苓白朮散的主要成分為人參、茯苓、白朮(炒)、山藥、白扁豆(炒)、蓮子、薏苡仁(炒)、砂仁、桔梗、甘草等， 參苓白朮散補脾胃，益肺氣。用於脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力，是治療消化性疾病的良藥，參苓白朮散的應用屬於健脾法。