1、每天保證8小時睡眠。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
2、學習時要全神貫注。
3、堅持體育鍛煉。
4、學習要主動。只有積極主動地學習，才能感受到其中的樂趣，才能對學習越發有興趣。
5、保持愉快的心情，和同學融洽相處。把個人和集體結合起來，和同學保持互助關係，團結進取，更好地提高學習效率。
6、注意整理。學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。
1、合理安排學習時間，在固定時間內完成固定任務。
2、樹立明確的學習目標，有目標才有方向才有動力去學習。
3、上課集中注意力，提高效率。
4、提高學習興趣，興趣是最好的老師。
5、採用有效學習方法，達到事半功倍的效果。
5、主動鑽研課外輔助讀物，開拓眼界。
6、不懂的問題要向同學老師請教。
7、溫故知新，透過複習增強記憶。
短時間內提高數學成績方法如下：
1、要樹立自信心；
2、瀏覽課本大概內容，整理出重點的結論與定理，並且做書上的例題；
3、習題先按章節做，要做到每一道題都要弄明白；
4、做模擬題，做完一套後對答案，並且找出自己錯在哪裡；
5、總結錯題，把自己的錯題歸類總結，發現自己的短處並及時解決。
短時間內提高理科成績方法：
1、上課認真聽講，及時所好隨堂筆記
2、根據情況制定適合自己的學習計劃。
3、提高理解力和記憶力及自學能力。
4、要學會反思、歸類、整理對應的解題思路。
5、提高學習的有效性，養成良好的學習習慣。 ...
1、掌握合理的技術：
掌握合理的技術才能充分發揮身體素質的作用，消耗較少的體力。跑的技術的經濟性和實效性在取得優異成績的諸因素中佔有重要的地位。
2、掌握科學的訓練方法與手段：
一般耐力，在中長跑專案上佔有重要地位，是提高專項耐力和專項成績不可缺的重要基礎。發展一般耐力能力，最有效的方法是持續 ...
短時間內提高成績的方法如下：
1、要學會給自己定定目標，這樣學習會有一個方向。梳理自身的學習情況，找出自己掌握的薄弱環節、存在的問題、容易丟分的知識點。合理的分配時間，有針對性的制定學習任務，一一的去落實。
2、可以學習掌握速讀記憶的能力，提高學習複習效率。速讀記憶是一種高效的學習、複習方法，其訓 ...
短時間內提高英語四級成績的方法如下：
1、首先進行分模組內容複習，同時每週1次的整卷模擬考試訓練；
2、應該多去看看真題卷贈送的一本“高頻詞彙”，每天記下一些高頻詞，上面的許多高頻詞都是試卷中比較經常出現的關鍵詞。邊適當記下這些高頻詞，一面每天進行真題閱讀訓練。每天把一卷的幾篇閱讀訓練一下，先看問 ...
1、認真安排好你的時間。要清楚一週內所要做的事情，然後制定一張作息時間表。在表上填上那些非花不可的時間，如吃飯、睡覺、上課、娛樂等。
2、學習前先預習。這就意味著在認真投入學習之前，先把要學習的內容快速瀏覽一遍，瞭解學習的大致內容及結構，以便能及時理解和消化學習內容。
3、充分利用課堂時間。認真學 ...
提高理綜成績，必須掌握好學習的方法，理綜試卷中要用到的公式、定理一定要掌握好，在理綜上的盲點，一定要及時弄懂，知道哪些是自己的薄弱項，重點的去學習。
生物在理綜中，比較簡單，生物的學習主要是和生活相關的，在學習的時候，一定要注意生物的學習方法，注重基礎知識的積累，對相關概念要熟悉。
物理在理綜中是 ...
1、負重高抬腿和高抬腿：找個槓鈴或者沙袋，快速的高抬腿，增加大腿綜合能力；高抬腿30秒一組 3組 ，每組結束都要以最快速度跑200至400米；
2、後蹬跑：找牆面或者雙槓，雙手扶住，身體與地面成45至60度角，快速交換抬腿，注意支撐腿一定要直，抬動腿儘量往上走；
3、變速跑：直道全速，彎道慢跑或者 ...