怎樣才能增強耐心

　　1、培養自己的耐心首先要養成自己做事情要有始有終的習慣，也就是說我們在做任何事情的時候都要給自己一個結果，這個結果無論是好的還是壞的，都是自己去完成的。

　　2、培養自己的耐心也要養成良好的思維習慣，也就是說我們在做一件事情的時候要一個思考的過程，只有清晰的思考過了，在自己行動過程中才不會中途放棄。

　　3、培養自己的耐心，如果你是急躁的性格，那麼可以透過一些特殊的訓練來改變自己的性格，比如練習書法和垂釣等等，這樣可以幫助自己修身養性，也能夠幫助改變自己的性格和氣質。

　　4、培養自己的耐心也可以從生活中做起，比如在生活中與家人交流的過程中，如果之前缺乏足夠的耐心，那麼這個時候你要意識的去改變，多一些耐心，然後有效的溝通與交流，那麼就會得到不一樣的結果。

　　5、在工作上培養自己的耐心 ，那麼在工作上就要有一個完整的計劃，並且按照計劃去執行，在執行的過程中發現問題，然後去修正，最後取得一個良好的工作結果，長期堅持這樣的工作習慣，不僅會增強自己的耐心，也會提升自身的工作素養。

　　6、需要注意的是以上幾種方法是我們生活和工作中幾種基本的培養自己耐心的方式，大家可以根據自己的狀況採取相應的方法，除此之外大家也可以採取其他的方式比如，每天堅持做一件事情，堅持到100天或者某個時段，這樣也會幫助我們增強耐心。

　　一、積極組織班級活動：

　　大學生透過班級活動可以增加人與人之間的交流，使每一個人都充分熟悉彼此，做到凝聚力集中。

　　二、民主管理：

　　在選取班幹部、評定獎助學金等方面需做到公平公正，透過班級投票的方式選舉，做到民主監督。照顧每一位班級成員的想法，增強班級凝聚力。

　　三、提倡合作與競爭：

　　大學生在合作與競爭中能不斷增加知識儲備，共同為了理想而奮鬥，從而使班級凝聚力增強。

　　增強身體免疫力:

　　1、均衡飲食，營養充足

　　人體免疫系統活力的保持主要靠食物，各種營養素必須合理搭配，任何一種攝入不足或過量都有損於人體的免疫系統。

　　2、加強運動，張弛有度

　　運動，已經是全人類都在主張的生活習慣。適當的運動，是提高免疫力的有效途徑。此外，運動還能改善人體的神經系統、消化系統、內臟器官、運動系統和骨骼等，從而提高人體的免疫力。

　　3、按時作息，保證睡眠

　　睡眠左右著人體的免疫功能。進入睡眠狀態時，人體分泌大量的與代謝和免疫有關的激素，免疫系統在活躍地工作。如睡眠不足，不但身體疲勞得不到恢復，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。

　　4、情緒樂觀，笑口常開

　　巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，從而壓抑身體免疫功能。