怎樣才能快速美白

　　1、牛奶浴，可以透過泡牛奶浴來美白皮膚，這個也是很好的辦法，很多人都是透過這種方法來美白皮膚的，牛奶中含有大量的營養成分，需要注意的是牛奶浴的牛奶最好選擇純天然的。

　　2、水果，還可以透過平時多吃一些水果來美白皮膚，這個也是個很好的辦法，平時多吃的水果最好是水分含量比較高的，那樣的話，是很容易讓我們的皮膚美白起來的。

　　3、蔬菜，還可以透過多吃一些蔬菜來美白我們的皮膚，這個也是個很好的辦法，蔬菜中含有很多營養成分，而這些營養成分很多都是可以美白皮膚護理皮膚的。

　　4、睡眠，還可以透過確保睡眠質量來美白皮膚，效果也是相當好的，一般最好在晚上9點之前我們就開始睡眠，那樣的睡眠質量是非常好的，很快我們的皮膚就會美白了。

　　5、喝牛奶，還可以在晚上睡覺前喝上一杯牛奶來美白我們的皮膚，效果也是相當好的，一般最好喝溫的牛奶，不要喝特別涼的牛奶，那樣對胃不好，這個我們是需要知道的。

　　做好日常防曬工作、多喝水、面膜美白等等。俗話說一白遮三醜，白皙的皮膚確實能夠為顏值增添不少分，但很多人往往因為生活習慣差，沒有做好防曬工作，導致皮膚黝黑。

　　1、日常可以選用一些果酸類的護膚產品，果酸類的護膚產品有美白肌膚、淡化色素沉著，以及提亮膚色的作用，除了果酸類的醫用護膚產品，左旋維C、熊果苷也有類似的功效。

　　2、可以到正規的醫療美容機構，選擇超脈衝光或皮秒鐳射治療，這一類醫美的方法能促進黑色素的代謝，使得肌膚更加緊緻、美白、光滑。

　　3、口服藥方面可以口服Vc、氨甲環酸，這一類具有淡化色素作用的藥物。美白肌膚的方法一定要在專業醫生的指導下，選擇安全、有效的方法，還要注意日常要補水、防曬，乾燥的肌膚在紫外線的照射下，會容易出現黃褐斑、黑色素沉著，使皮膚變得晦暗。