怎樣才能把身體調理成鹼性體質

　　怎樣才能把身體調理成鹼性體質的方法：

　　從飲食上改善，多攝入鹼性的主食和瓜果，少吃酸性的食物。規律的作息習是有助於改善酸性體質，人體代謝作用會使內分泌燃燒，內分泌燃燒後的毒素大大增加，睡覺可以修復各種組織細胞。養成豁達的心態，良好的情感狀態也是抵抗一切病源的力量，大量的工作和學習壓力會使人體無法排除毒素，造成酸性體質。

　　1、取平時煮飯的大米一小碗，清洗感覺，然後用涼水泡三個小時。大米泡發後，瀝乾水分，放入破壁機打碎。打碎之後用篩子過一次，再用破壁機打磨第二次，再過篩。這樣可以使磨出來的分細膩一些。

　　2、大米麵特指由大米研磨而成的麵粉，又稱米粉。大米麵和小麥麵粉一樣的，甚至營養還高還好吃。可以取適量的米麵加入少許酵母粉加水摻和得要稀一點，和好後，發酵大約1-3小時，氣溫低的季節時間要久一點，如同蒸籠包那樣發好面後，用手多用力揉搓，拍成面盆一樣的圓的扁平形狀，然後放籠屜裡蒸30分鐘，蒸熟後用刀切成片，即可食用。

　　一、土豆煮成土豆泥的方法：

　　1、將土豆隔水用鍋蒸，然後剝皮，用菜刀在案板上壓。

　　這種方法還是會有一些小疙瘩。

　　2、先將土豆削皮，切成小丁，放水裡煮到面了為止，然後撈出來用菜刀或勺碾碎。

　　這種方法比較麻煩。

　　3、把煮熟或蒸熟的土豆去皮，切成大小適中的塊，放在攪拌機裡，一定要加水才能攪動。

　　這種方法最簡單。

　　二、具體做法舉例：

　　食材：大土豆1個、冷凍玉米粒、青豆粒、胡蘿蔔粒半碗、鹽、奶粉。

　　做法：

　　1、土豆去皮切片，蔬菜粒洗淨。

　　2、把蔬菜粒扔到鍋里加少許鹽煮，水開之後，把土豆片放到蒸鍋裡蒸，直到土豆蒸熟。

　　3、把蔬菜粒撈出瀝乾水分，把土豆碾成泥，然後把蔬菜粒、奶粉、少許鹽加入土豆泥中拌勻即可。