1、三級跳遠的成績取決於助跑時所獲得的水平速度和起跳產生的垂直速度，同時還與每一個動作完成的質量，維持身體平衡的能力和三跳的比例有關。一般地說，三級跳遠的騰起角為：單腳跳時十六到十八度，跨步跳時十二到十五度，跳躍時十六到二十度。三跳的長度比例是單腳跳最長，跨步跳最短，跳躍次長。
2、 三級跳是由兩部分組成：一段長距離的助跑和儘可能遠得向著陸區域的跳躍。在三級跳中運動員從起跳線起要三步入坑，跳的時候首先踏下最終將起跳的腳，而後大跨步換腳，最後躍入坑內。
3、第一跳單足跳騰空，大
1、側身並左腳在前，右腳在後比肩稍寬；
2、要用腰帶動手去發力，使用瞬間扭腰帶來的爆發力；
3、丟擲角度不能太低也不能太高，在50到70度之間為宜；
4、最重要是手腕抽鞭子式的發力，關節甩出的角度越大勢能就越強，扔的便越遠。
銅器變亮的方法如下:
1、如果是較亮的銅器，可將白醋和檸檬汁以一比一的比例調製在一起，用乾布蘸一點混合汁液擦拭銅器，可以讓銅器變得光亮；
2、如果是霧面的銅器，可以一比一的腐石粉一種很細微的粉末，主要是用來磨光上過漆的表面，可以在五金商店買到，和橄欖油混合，再用乾布蘸一點混合汁液擦拭銅器，可使銅器光亮。
1、當發令員發出“各就位”的口令後，做2至3次深呼吸，兩手撐地，重心適當前移，兩手間隔與肩同寬或稍寬於肩，頸部自然放鬆，兩眼目視前下方40釐米處，注意聽預備口令。
2、聽到預備口令後，隨之深吸一口氣，平穩從容地抬起臀部，肩部稍超出起跑線，此時重心主要落在前腿和兩臂上。
3、當聽到槍聲或哨聲，兩臂屈 ...
1、走出舒適區，這個概念已經被人說過很多遍了。能夠獲取進步的人，往往都敢於戰勝那些阻礙他們前進的事情，並且樂於這樣做。
2、善於換個角度看問題，積極的人跟消極的人，在面對同一問題的時候，他們聚焦的角度也往往有所不同。前者集中在尋找解決辦法上，而後者則是集中在問題對自己造成的困擾上。
3、高效地處理 ...
在路由器機身上找到無線路由器的IP地址，開啟任意一款瀏覽器，在地址中欄輸入路由器的地址，一無線路由器的IP地址為192、168、1、1。點選Enter鍵。輸入路由器管理賬號和管理密碼並點選確認，路由器預設情況下密碼賬號為admin；進入管理介面後，找到“無線設定”並點選進入，找到“基本設定”點選進入，進入 ...
有如下方法：
1、定時定量定溫給狗狗餵食；
2、按時打疫苗保障狗狗健康；
3、讓狗狗吃好的犬糧，營養全面，有肉湯、骨頭湯時，也可以給狗狗泡飯吃，裡面可以加紅蘿蔔等增加營養；
4、保證狗狗每天1到2小時的運動量，但是一要注意安全，二是不要在進食前後的30分鐘到1小時之內運動，會引發腸套疊；
...
相愛容易，相處難。兩個人能走在一起已經很不容易，那麼如何相處呢，一起來看一看吧。
1、勇於承擔感情責任。在感情裡，沒有誰一定要付出，雙方應該為這段感情付出，做好自己分內的事情。
2、對待感情做到真誠。男女之間的相處，忠誠是一切的前提，當對方足夠的信任時，就好好珍惜這份信任。
3、正確表達內心的 ...
用手電筒照一下表面，補充光源。
夜光材料分為自發光型和蓄光型兩種。自發光型夜光材料的基本成分為放射性材料，不需要從外部吸收能量，可持續發光。
蓄光型夜光材料很少含有放射性物質，沒有使用限制，靠吸收外部的光能才能發光，而且要儲備足夠的光能才能保證一直髮光。蓄光型夜光材料的另個缺陷是輝度不夠。大部份手 ...
1、買整粒的，自己稍加研碎，不要直接買孜然粉；
2、再快完成燒烤時再撒入孜然，用食物熱氣微醺即可；
3、可以在買回後自己上鍋微炒一下出香味；
4、口味重的可以適量多加一些。 ...