怎樣才能讓頭髮變多

　　方法一、飲食。應多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿蔔、獼猴桃等；少吃脂肪類食物，烹調油儘量使用葵花子油和芝麻油；深色蔬菜能使頭髮更濃密。

　　方法二、精神狀態。精神越壓抑，脫髮就越快。平時，生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，並每天堅持體育鍛煉，保持良好、健康的心態。

　　方法三、勤梳頭。空氣中的灰塵和細菌，附在頭髮上，與分泌的皮脂混合在一起，便會形成皮屑和汙垢，造成脫髮和病發。每天早、中、晚梳頭50次，能對頭髮、頭皮造成輕微的刺激，使血液暢通，促進新陳代謝和皮脂的分泌，保持頭髮的生機，最好用牛角梳或木梳。另外，要做到勤洗頭，在洗頭的時候要進行必要的按摩，這樣對頭髮就會更加的有好處。

　　1、首先就是飲食。平時的時候應該多吃一些蔬菜和水果，少吃一些脂肪類的食物，和油炸食物。要知道頭髮的主要成分就是蛋白質，當蛋白質供應不足的時候，頭髮就會很脆弱，所以在日常的飲食中，也要吃一些含有蛋白質的食物，最常見的就是核桃、花生和芝麻黃豆。

　　2、良好的精神狀態是很有必要的，當一個人很壓抑的時候，則就會導致脫髮的現象，使頭髮越來越少，那麼怎樣做才能使頭髮變多?那就是要注意生活有規律，要有充足的睡眠，經常的鍛鍊身體，要保持很好的心理狀態，這樣才可以避免頭髮稀少的現象發生。

　　3、頭髮的護理是很重要的，要注意勤洗頭，三天一次是比較好的，在洗頭的時候要用溫水，在選用洗髮水的時候，要注意按摩頭皮。洗完頭髮之後，最好是讓頭髮自然的幹，儘量的少用吹風機。

　　4、減少對頭髮的傷害，現在很多時尚前端的男人，燙染頭髮是經常做的事情，但是經常的燙染頭髮，對於健康的頭髮的影響是很大的，那麼怎樣做才能使頭髮變多?在生活中應該儘量的避免這種現象的發生，此外，平時的時候經常的梳頭，對於頭皮的健康也是有益的，可以減少頭髮稀疏的現象。

　　5、頭髮簡單的按摩護理，這樣可以改善頭皮的血液迴圈，對於髮質是有好處的，具體的方法就是：用兩手五指微曲，然後以十指指端從前髮際起，經頭頂向後髮際推進。這樣反覆的操作20次，則就可以保護頭皮的健康的。

　　1、多梳頭髮。

　　很多人都不會經常梳頭髮，就連扎頭髮，也是隨意就將它紮起來。可是這樣做真的對頭皮不好，因為這樣會讓頭皮的血液得不到很好地迴圈。所以經常梳頭髮的人的髮色一般要比那些不愛梳頭髮的人要淡一點。建議大家一定要多梳頭髮。

　　2、多吃黑豆。

　　可能大家不知道黑豆的好處，其實很多人都覺得黑豆只能補充蛋白質。如果你真的這樣想，那你就太落伍了。多吃黑豆真的可以讓你的頭髮變得更黑，這是一件非常讓人不可思議的事情。

　　3、曬太陽。

　　曬太陽真的是一件非常舒服的事情，不僅可以增長髮育，還能夠讓的頭髮變得更黑。因為在曬太陽的時候，頭髮就會汲取一部分的營養，這樣就可以讓頭髮變得更黑。其實這就是太陽的好處，但是大家一定不要在中午曬太陽。因為紫外線太強了，會傷害皮膚。