怎樣把氣息練習的平穩

　　把氣息練習的平穩的方法如下：

　　1、軟口蓋練習法。打呵欠時故意不張開嘴，強制用鼻吸氣、呼氣。

　　2、壓腹數數法。平躺在床上，在腹部壓一摞書，吸足一口氣，開始從1往後數。這是對氣息輸出作強制訓練，以達到增強腹肌和橫膈膜的控氣力度的目的。

　　3、氣聲數數法。先吸足一口氣，屏息數秒，然後用均勻的、低微的、帶有氣息的聲音從1開始數數。

　　4、跑步背詩法。平時跑步出現輕微氣喘時，可以背一首短小的古詩。背誦時，要儘量控制不出現喘息聲，一首詩背完後，要調節呼吸，然後再繼續進行。激烈運動時不可以進行此項訓練。

　　5、偷氣換氣法。選一篇或一段長句較多的文章，用較快的速度讀下去，在氣息不足時，運用“偷氣”技巧，讀後確定最佳換氣處。所謂“偷氣”，是指要用極快的速度，在不為人覺察時吸入部分氣流。而換氣，宜口鼻並用，以鼻為主，掌握時間差，使氣流充沛有力。

　　1、演奏時總是用嘴吸氣的，像打哈欠似的儘可能吸入大的氣量。

　　2、在吸氣時，要感覺到氣進入了腹腔，像氣球被吹大的樣子。在吸氣時切忌不要有聳肩的動作。

　　3、在向外吐氣時，感覺則正相反：似乎氣球變小直到消了。

　　4、吹入長笛的氣流要始終保持平緩，好像在冬天往手上呵熱氣溫暖手指似的。

　　5、開始練習時總是先以一些長音開始。

　　6、持每個音符的演奏長度要夠，音色要清晰飽滿。

　　7、努力在你演奏前預想到每個音符的長度。

　　1、躺著訓練。首先仰面躺在床上，並把雙手重疊放在肚子上，然後吸氣時、感覺肚子上的手被頂起來，同時背和腰緊貼在床面。呼氣時儘量保持整個姿勢不變，即感覺肚子上的手依然是頂著的。

　　2、坐著訓練。首先坐在有靠背的椅子上，然後吸氣，感覺背和腰緊貼在椅子的靠背上，肚子也同時往外擴。呼氣時儘量保持整個姿勢不變， 即感覺背和腰繼續緊貼在椅子的靠背上，再慢慢吐氣。

　　3、玩著訓練。找一個空的汽水瓶，並用口對著瓶口吹氣、吹的時候想呼字，並模仿吹出火車開動的聲音，再用蛤蟆肚子呼吸狀態練習。

　　4、吹口哨訓練。氣入丹田，按彈奏的音吹口哨，並有節制的讓氣流均勻撥出。

　　5、連音練習。把腰、橫膈膜、小腹想象成放風箏的手，不管聲音怎麼變化，下面手的勁不能松，就象用手握住一隻小鳥，用力大了，就會掐死，用力小了，又會飛走。

　　6、狗喘氣練習。模仿狗喘氣動作，深吸氣，吐舌，速度開始可稍慢，熟練後加快，能一秒達到3~4下最好。