第一、 對於投籃來說,投籃的姿勢是很重要的,這也是決定命中率的關鍵,自己的手型一定要擺正,並且身體的重心要調整好。
第二、 在投籃的時候,也要掌握住雙手投籃的力度以及方向,這個就需要多加進行練習了,才能夠完美地掌握左右手的協調程度。
第三、 投籃的時候選擇正確的時機也是很重要的,實戰的時候是沒法輕鬆投籃的,所以一定要找準空檔出手。
第四、 此外就是一個最重要的基礎訓練了,那就是要多加練習投籃,練習多了之後身體自然會形成一個肌肉記憶,自然而然手感就提升了。
第一、 對於投籃來說,投籃的姿勢是很重要的,這也是決定命中率的關鍵,自己的手型一定要擺正,並且身體的重心要調整好。
第二、 在投籃的時候,也要掌握住雙手投籃的力度以及方向,這個就需要多加進行練習了,才能夠完美地掌握左右手的協調程度。
第三、 投籃的時候選擇正確的時機也是很重要的,實戰的時候是沒法輕鬆投籃的,所以一定要找準空檔出手。
第四、 此外就是一個最重要的基礎訓練了,那就是要多加練習投籃,練習多了之後身體自然會形成一個肌肉記憶,自然而然手感就提升了。
投籃是最簡單也是最難掌握的動作,它掌握著整場比賽的勝負,現在我來教大家如何提高投籃的命中率吧!
有一個標準的投籃姿勢,那麼你的命中率在不斷練習的情況下會有很高的穩定性。剛開始練習的時候千萬不要亂投,導致投籃姿勢變形,一定要按照正確的姿勢去練習,這就需要肌肉記憶了。在家可以經常對著鏡子做投籃姿勢,感覺累了就休息一會,然後繼續練,當你有了這種肌肉記憶後,就可以向上撥球,撥球的時候球不能碰到手掌,要用手指撥球,一般最後出手的地方就是食指和中指。記住左手不能碰球,在投籃時,左手僅僅只是輔助。
接下來就是投籃的具體方法:
拿著球,五指自然張開,球舉過頭頂,胳膊肘成90度,注意是手腕用力,平時還得鍛鍊一下腕力,不然跳投往往不夠力而airball
投籃命中率都是練出來的,練習的過程是漫長而乏味的,每天投上百個球要成為家常便飯,所以加油吧
第一、 手型固定,投籃時手型非常重要,經常看到一個人的投是否被擊中,在他投的瞬間看到他的手型就可以了。 實際上有許多練習手型方法。 把球拿到頭頂以上。 當沒有球時,手是球形的。 雙手是90度,然後努力練習。 這增加了我們投時的命中率。
第二、 加強你自己的練習強度。 職業籃球運動員每天必須投入數百個甚至更多的球。 這需要我們做好身體準備。 我們必須有良好的手臂力量,手臂必須自然伸展和收縮。 出球不會偏離拋物線的軌道。
第三、 罰球練習,雖然罰球只有一分,但在籃球比賽中常常起到非常重要的作用。 多站在罰球線前練習,掌握強度。 對於練習穩定性的罰球也有重要的作用,這在投籃時也很重要。
第四、 掌握投籃的強度和方向。 同時要注意用右手和左手方向向前推球的力度。在投球時,儘量把球往高投。