如何提高籃球裡投籃的力量

　　不僅要有好的投籃姿勢和力量，要合理的的訓練，因為故意的加強對力量的訓練會影響肌肉的形狀同時也會影響投籃的準度，最好做一些系統的力量訓練。投籃的時候最好要全身放鬆，雙腳最好分開與肩部同寬。下半身成半蹲的姿勢。在投籃出手的時候雙腳要象彈簧一樣習慣的微微跳起，因為投籃時候的力量不僅僅取決與手部和腕部的力量，多數的力量來源與雙腳。要練跳投的前提是要有紮實的定點投籃，等到投籃的手勢成行以後在去練跳投。跳投的主要目的是為了防止對手封蓋。儘量跳到最高點再出手。手勢儘量柔軟點。

　　第一、 對於投籃來說，投籃的姿勢是很重要的，這也是決定命中率的關鍵，自己的手型一定要擺正，並且身體的重心要調整好。

　　第二、 在投籃的時候，也要掌握住雙手投籃的力度以及方向，這個就需要多加進行練習了，才能夠完美地掌握左右手的協調程度。

　　第三、 投籃的時候選擇正確的時機也是很重要的，實戰的時候是沒法輕鬆投籃的，所以一定要找準空檔出手。

　　第四、 此外就是一個最重要的基礎訓練了，那就是要多加練習投籃，練習多了之後身體自然會形成一個肌肉記憶，自然而然手感就提升了。

　　1、多運球,打球的基礎之一就是運球，堅持天天運球；

　　2、投球，是打球的基礎之一，投球要有耐心，右手出力的，注意左手護球，右手出力；

　　3、加強跑步，上籃、籃下擦板、傳球打籃球速度很重要；

　　4、提高身體素質，籃球運動有身體對抗的，身體素質不過關，容易被撞倒，要多加強身體練習，加強臂肌、腹肌、小腿肌；

　　5、多實戰，在實戰過程的發現不足之處，才能改進，以免下次再犯錯誤。