怎樣練習氣息

　　1、躺著訓練。首先仰面躺在床上，並把雙手重疊放在肚子上，然後吸氣時、感覺肚子上的手被頂起來，同時背和腰緊貼在床面。呼氣時儘量保持整個姿勢不變，即感覺肚子上的手依然是頂著的。

　　2、坐著訓練。首先坐在有靠背的椅子上，然後吸氣，感覺背和腰緊貼在椅子的靠背上，肚子也同時往外擴。呼氣時儘量保持整個姿勢不變， 即感覺背和腰繼續緊貼在椅子的靠背上，再慢慢吐氣。

　　3、玩著訓練。找一個空的汽水瓶，並用口對著瓶口吹氣、吹的時候想呼字，並模仿吹出火車開動的聲音，再用蛤蟆肚子呼吸狀態練習。

　　4、吹口哨訓練。氣入丹田，按彈奏的音吹口哨，並有節制的讓氣流均勻撥出。

　　5、連音練習。把腰、橫膈膜、小腹想象成放風箏的手，不管聲音怎麼變化，下面手的勁不能松，就象用手握住一隻小鳥，用力大了，就會掐死，用力小了，又會飛走。

　　6、狗喘氣練習。模仿狗喘氣動作，深吸氣，吐舌，速度開始可稍慢，熟練後加快，能一秒達到3~4下最好。

　　1、弱延音練習

　　發“絲”的音，一口氣“絲”20-30秒，5-7口氣為一組，每次練3-5組

　　用“絲”替代歌詞，完成整首曲目

　　要求：輕，細，連，長

　　2、“嘟”練習（如同小孩玩時）

　　嘴唇放鬆，顫動

　　一口氣“嘟”20-30秒，5-7口氣為一組，每次練3-5組

　　氣息的動作。我們下面介紹胸腹式呼吸，首先我們來認清氣息動作中的上腹部和下腹部。

　　下腹部：丹田（臍下三指），小腹溝（小腹的最底部及邊緣構成的半圓形地帶），身體兩側胯骨以上腰部以下，及背後同等位置構成的一圈。

　　上腹部：橫膈膜及其周圍一圈。包括上腹，胃，下肺葉，兩肋,胸前及背後各兩根肋骨。

　　練習氣息的方法有兩種，以下分別進行介紹：

　　快吸慢呼：雙腳與肩同寬站立，急速吸氣，略停頓後，緩緩撥出，呼氣時要求要慢，緩緩撥出，經常聯絡可提高共鳴腔體的調節與運用能力，增大音量，美化音色。慢吸慢呼：雙腳與肩同寬站立，緩緩將氣吸入，略停頓後再緩緩撥出，呼氣時要求要均勻，有節奏，經常聯絡可提高控制氣息的能力，使胸腔內能儲存較多的氣息，有明顯的呼吸支點，使音域擴大，並使高、中、低三個聲區協調統一。