怎樣讓腿變長

　　第一：要讓腿細，可以做一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著邊長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。

　　第二：每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的變美，也能鍛鍊退避的肌肉，讓腿快速邊長變直變細變好看。

　　第三：每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿邊長不是夢了。還可以經常鍛鍊。

　　1、身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力，把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。

　　2、主要透過調整飲食和生活方式，堅持體育鍛煉，平時多補充鈣質，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。

　　3、生活要有規律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活。每天堅持1-2小時的適量體育運動，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內生長激素明顯增加，使管狀骨生長活躍，從而增加身高。

　　1、一字馬劈叉可以讓雙腿的韌帶變得富有彈性，每晚堅持一字馬拉腿，可以讓腿顯著變長，雖然過程比較痛苦，但是效果是很好的。

　　2、每天做跆拳道中的蹬腿動作，可以讓腿部的關節開啟，也能鍛鍊退避的肌肉，讓腿快速變長變直變細變好看。

　　3、靠牆站立半小時，是一個很考驗人忍耐力的鍛鍊方式，這一方式不僅可以讓身體形態挺拔舒展，還可以鍛鍊到腿部。

　　4、每晚用拳頭輕輕捶打腿部的各個穴位，尤其是關節處的穴位，可以刺激腿部骨骼生長，讓腿變長不是夢了。