1、多做一些重複性高的活動或事情。 比如練習寫毛筆字等，其實練習什麼都可以鍛鍊耐性。
2、多做等待性強的事。 釣魚是首選，堅持釣魚絕對可以鍛鍊耐性。
3、注意培養自己寬宏大量的胸襟。 一般沒有耐性的人都是心胸比較狹窄的，看事比較絕對的，應當注意培養自己要寬容，要有大量的態度，不要斤斤計較。
4、吃健康的食品。低血糖確實會使你的脾氣變壞，增加睡眠、減少咖啡因的攝入是耐心的天然增效劑。
5、讓大家都有耐心。與別人多多交流你就會學到更多的增加耐心的訣竅，
1、多做一些重複性高的活動或事情。 比如練習寫毛筆字等，其實練習什麼都可以鍛鍊耐性。
2、多做等待性強的事。 釣魚是首選，堅持釣魚絕對可以鍛鍊耐性。
3、注意培養自己寬宏大量的胸襟。 一般沒有耐性的人都是心胸比較狹窄的，看事比較絕對的，應當注意培養自己要寬容，要有大量的態度，不要斤斤計較。
4、吃健康的食品。低血糖確實會使你的脾氣變壞，增加睡眠、減少咖啡因的攝入是耐心的天然增效劑。
5、讓大家都有耐心。與別人多多交流你就會學到更多的增加耐心的訣竅，
建立自信的具體方法 ：
1、挑前面的位子坐。無論在教學或教室的各種聚會中，後排的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。坐在前面能建立信心。
2、練習正視別人。一個人的眼神可以透露出許多有關他的資訊。不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的資訊。正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。
3、練習當眾發言。有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。 在會議中沉默寡言的人都認為“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這麼無知。”這些人會對自己許下很涉茫的諾言“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果儘量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。
4、不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。不要最後才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。會有人同意你的見解。不要再對自己說：“我懷疑我是否敢說出來。”用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。
1、自信，要有強大的自信心，但是不能過於自負。
2、博學，有廣博的知識，可以跟各行各業的人交談甚歡。
3、沉穩，遇事不要燥進。
4、大度，不要在意別人對你的閒言碎語，做好自己最重要。
5、睿智，在跟對手談判的過程中，談笑間檣櫓灰飛煙滅。
6、才華，某一方面的才能得到大眾的認可。
7、威信，具有一定領導才能，使別人信服。
8、不卑不亢，寵辱不驚。