怎樣開個瑜伽工作室

　　1、租房：30000-50000元/年 300平米左右，木地板：100元/平米(加裝修費用) 合30000元。簡易裝置：80-150元/套 按20套計算 合1600-3000元，1年教練費用：15000-25000元，空調+1年電費(每天5小時計算)：6000-7000元，其他1年閒雜開銷：1000-2000元。

　　2、由此可見，開瑜伽館投資費用要根據瑜伽館的店面面積決定,大概的費用就是房租水電，人工、裝修費用等,開瑜伽館基本上固定成本大概有：首先確定場地面積，至少要100平米。租金也要看具體的地點、城市，價格差別太大了。另外，裝修價錢也是各地不同，要到當地詢價。一般說來，合計要10萬以下，中高檔要幾十萬元。

　　3、人口密度的問題，這個大家都知道。店鋪要儘量選擇在距離商圈較近的場所。比如：電影院、遊樂場，公園等公共場所旁邊，這樣一既可以引起來回人群的注意，也可以讓消費者更容易記住店鋪的位置，也方便了顧客與顧客之間的宣傳，會比較容易指引他人光顧。

　　4、另外，商業區的發展、居民區的擴容和市政規劃的建設，會給店鋪帶來更多的顧客，並使其在經營上更具發展潛力。其次店鋪的位置最好選擇在交通方便的地方。最好是距離商鋪或商業街周邊應該具備能夠接送各種到來顧客的交通工具，其中馬路兩邊要選擇行人流量多的那一邊，選擇行人較多的一邊更加利於經營。

　　站立直角式瑜伽 站姿，雙腿併攏；吸氣，雙臂抬起，高舉過頭頂，拇指相叩；呼氣，上身向前平行於地面；吸氣控制姿勢，呼氣上身自然垂落放鬆。

　　反功三角式瑜伽 站姿，雙腳分開，左腳向外開啟，另一側腳稍微帶回；吸氣，手臂側平展，右膝彎曲；呼氣，身體向右側彎曲，手臂垂直於地面；吸氣，左手臂向頭頂上方延展；呼氣，扭轉整條脊柱，交替手臂，使左手握住右腳腳踝，右肘彎曲放於體後，頭頸向右側扭轉，眼睛看上方。

　　坐立鷹爪式瑜伽 瑜伽坐姿，手臂平行於地面，十指張開掌心向前；吸氣，十指彎曲成鷹爪狀，收回至胸；呼氣，手臂向兩側推展，十指張開。

　　單腳V字式瑜伽 坐姿，雙膝彎曲，雙手握住腳踝，雙腳略微脫離地面；吸氣，一側腿抬起伸直，另一側腿去靠向腹部，脊柱自然挺展；呼氣，曲膝下落，回到原始狀態；吸氣，交替練習。

　　風車式瑜伽 站姿，雙腿分開，食指相叉於臍前；吸氣，手臂抬起，高舉過頭頂；呼氣，上身由一側開始，向右下方滑落；吸氣，身體從下方帶起上身，作順時針旋轉，大約5次之後相反方向再做5次。

　　1、棍杖式。坐立，雙腿伸直併攏腳回勾，雙手在臀部兩側撐地，脊柱延展，深呼吸，保持1分鐘。

　　2、蝗蟲式變體。俯臥，雙手在身體兩側，吸氣抬起胸腔，雙手離地，掌心朝上，雙腿抬高繃腳背，雙腿開合交替，重複5次，做3組。

　　3、橋式。仰臥，彎曲膝蓋，雙腳踩地對齊膝蓋，拿磚塊放在臀部下方，骶骨的位置，保持1分鐘，換邊。

　　4、半鴿子式。右腿向前，小腿和膝蓋著地，腳回勾，身體往前摺疊延展，保持1分鐘，換邊。

　　5、仰臥腿上提。仰臥，彎曲左膝蓋，瑜伽帶套在左腳掌，雙手拉瑜伽帶向下，保持1分鐘，換邊。

　　6、蛇式。俯臥，雙手在肩膀下方撐地，吸氣抬起頭、胸腔、腹部離地，手臂伸直，保持1分鐘。

　　7、坐立扭轉。坐立，彎曲左膝蓋，左腳跟在右臀部外側，彎曲右膝蓋，右腳踩在左大腿外側，扭轉向右，左手肘抵住右膝蓋外側，右手往後撐地，保持1分鐘，換邊。