怎樣閱讀才能更有效

　　1、高效的學習要學會跟著老師走，上課聽講，下來之後總結、歸納、理解記憶、做題實戰運用。一般來講，老師教授的知識都是根據教學大綱、考試大綱來進行的。

　　2、高效的學習要有計劃，計劃主要是為了提高學習的有效性，同時也有利於要成一個好的學習習慣。如果寫作能力差，就一週寫一篇作文，閱讀差就一天練習一篇閱讀理解，基礎知識差每天就抽出點時間記憶背誦一下等等。

　　3、學習中要學會階段性的總結，瞭解自己最近的學習情況，進行調節和完善。學習中的總結也就是檢查自己近期學習成果的一個過程，一般進行周總結和月總結就可以了。

　　1、明白讀這本書的目的，最重要核心的是要知道讀這本書的目的是什麼。讀書目標不是純粹的讀書，而是想透過這本書得到什麼，這就是“讀書未必要讀完”的意思。

　　2、瞭解書的大概，尤其對於快速閱讀一本書，首先得會了解一本書的大概。 可以透過目錄最好能夠找到對於自己最重要的章節和自己有疑問的章節。

　　3、做讀書筆記，讀書筆記比讀一本書的作用要大，讀書筆記需要自己慢慢體會，自己做的讀書筆記將來一定會有實際作用。

　　4、與書對話，抓住書的作者的思維。 在第一次讀的時候可以去理清所讀書的事理邏輯與推理，第二次讀的時候就要知道作者安排各個觀點順序的意圖；進而去抓住作者寫這本書的深層次意圖。對於某些可以快速閱讀的書，去讀的時候只需要抓住作者的邏輯、情節和思維。

　　1、減肥首先是控制飲食，控制飲食不是說我們不吃飯，或者是隻是喝水，控制飲食是我們要少吃高熱量的食物，吃東西要少吃，多餐，養成良好的飲食習慣，不要大吃大喝，海吃海喝。每餐要做好合理安排，早上要吃好，中午要吃飽，晚上可以少吃一點，緩慢減少體重。

　　2、減肥還要進行多運動，如果在減肥的過程中，只是控制飲食，而不是運動，這樣是不行的，光靠控制飲食是不能很有效的進行減肥的，更要多運動，我們可以麼天抽出自己的空閒時間去運動，跑步或者去跳繩，都可以的。

　　3、現在網路上有很多的減肥藥，可能有些女生既想瘦下來又不想運動，會去購買減肥藥，有句話是說是藥三分毒，更何況有一些減肥藥反而不能很好的減肥，可能還是會對自己的身體產生一定的危害，造成自己越吃越胖。