怎樣食用亞麻籽油才是最佳吃法

　　第一、 最佳的吃法也是最簡單最能夠保留營養的吃法，那便是溫水送服，每天一次，有著調理腸胃的功效。

　　第二、 還有一個食用方法是我很喜歡，每天早上用燕麥加牛奶再加上一勺亞麻籽油，既能夠當營養早餐，還能保留亞麻籽油的最大功效。

　　第三、 用亞麻籽油和大豆蛋白質一起用溫水沖服，有著消除疲勞，以及醒腦提神的效果。

　　第四、 亞麻籽油遇到的溫度越高，流失的營養就會越多，那麼可以用亞麻籽油拌冷盤，或者是用亞麻籽油拌水果蔬菜。

　　1、亞麻籽油+煉乳，亞麻籽油加在煉乳裡面，攪拌均勻食用。

　　2、亞麻籽油+酸奶，亞麻籽油加在酸奶裡面，攪拌均勻食用，酸奶最好是自制的，可以買純牛奶和益生菌(乳酸菌)自己做，更新鮮更有營養。如果直接從超市購買，建議儘量採用原味酸奶。

　　3、亞麻籽油拌冷盤，這樣吃的時候一定要注意的是現吃現拌，因為a-亞麻酸是怕氧化的，不能在空氣中暴露太久，不然營養成分就被破壞了。

　　4、直接喝，這是效果最好的方法，建議早晨飯前或晚上睡前喝，除了養生，還可有效治療便秘。

　　5、加在粥裡，對於進食不方便的人，或者兒童，可以把亞麻籽油滴在粥裡，攪拌均勻食用，要注意的是粥不能太熱，只能是溫的。

　　1、亞麻籽油服用的方法是有很多種，例如，若是小嬰兒還是在吃奶的，小嬰兒吃亞麻籽油的方法，可以在吃的奶液裡面滴一到兩滴少許的亞麻籽油，這樣能夠補充豐富的脂肪。

　　2、若是較大的孩子已經新增輔食，此時亞麻籽油新增可以用來炒菜或者煲湯煮粥，都是非常合適的。當然有部分大人若是能夠適應高脂肪食物，亞麻籽油直接吃也是可以的。