材料如下：
吐司3片，乾燥海苔3片，肉鬆適量，黃瓜片若干，白芝麻少許，低脂沙拉醬適量。
做法如下：
1、準備所需食材。
2、吐司切去四邊，輕輕壓實。
3、將一片海苔放置於吐司片中央。
4、翻面，塗少許沙拉醬。
5、鋪一層肉鬆。
6、正中央放少許黃瓜。
7、將吐司片從一側捲起，裹緊。
8、收口向下擺放，海苔表面撒少許白芝麻即可。
材料如下：
吐司3片，乾燥海苔3片，肉鬆適量，黃瓜片若干，白芝麻少許，低脂沙拉醬適量。
做法如下：
1、準備所需食材。
2、吐司切去四邊，輕輕壓實。
3、將一片海苔放置於吐司片中央。
4、翻面，塗少許沙拉醬。
5、鋪一層肉鬆。
6、正中央放少許黃瓜。
7、將吐司片從一側捲起，裹緊。
8、收口向下擺放，海苔表面撒少許白芝麻即可。
辣味：紫菜、百砂糖、醬油、食鹽、香菇提取液、增味劑、香辛料。
原味：紫菜、百砂糖、醬油、食鹽、香菇提取液、增味劑。
美好時光為喜之郎旗下海苔食品。開始由田亮代言。透過名人廣告方式而被人們所熟知。具有含碘量高；富含膽鹼，鈣，鐵；多糖等特性。
營養豐富，含碘量很高，可用於治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，有軟堅散結功能，對其他鬱結積塊也有用途。富含膽鹼和鈣、鐵、能增強記憶，治療婦幼貧血，促進骨骼，牙齒的生長和保健；含有一定量的甘露醇，可作為治療水腫的輔助食品。所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；可顯著降低進血清膽固醇的總含量。
紫菜卷主料：紫菜6張，壽司米1杯，洋火腿條、醃蘿蔔條、黃瓜條各6條，雞蛋1只；
配料：醋1湯匙，鹽1/4茶匙；
做法：1米洗淨，加水，用電飯煲煮成熟飯，取出拌入調味料；
2、燒熱油三湯匙，倒入打勻的蛋液，以慢火煎成蛋皮，取出平均切成六條；
3、將紫菜鋪平放在壽司席上，放入米飯，用勺抹平，再放上黃瓜、醃蘿蔔、火腿、蛋，將紫菜捲起，再用壽司席捲好，切件供食。
烤海苔製作方法：
1、烘烤：取一次加工的幹紫菜，放入烤紫菜機中烘烤。
烘烤的溫度和時間：烤乾機中紫菜的烘烤溫度為130～150℃，紫菜在機內傳送時間為7～10秒鐘