平常吃飯的湯勺兩大勺。燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠，其中葡聚糖健康成分所帶來的，具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
燕麥去殼磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。
燕麥經過精細加工製成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益於健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排洩，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生。
可通便導洩，對於習慣性便秘患者有很好的幫助；燕麥片屬低熱食品，食後易引起飽感，長期食用具有減肥功效。此外，燕麥中含有豐富的維生素Ｂ１、Ｂ２、Ｅ、葉酸等，可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
可以使用廚房專用秤，這種秤是可以精確到克的，先將秤歸零，單位調成克，然後將盛放燕麥片的容器稱量下，最後往容器裡放入燕麥片，直到顯示的值比之前稱量容器的值多100克即可。
燕麥片是燕麥粒軋製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。
1、胃部疼痛者不能吃燕麥片，但是可以吃軟和的食物，比如稀飯和牛奶。不能吃辛辣刺激性食物，不能吃酸的食物；
2、孕婦、產婦不宜吃麥片。孕婦不宜，是因為燕麥片容易導致滑胎；產婦不宜，是因為燕麥片會造成奶水減少；
3、慢性腎衰竭患者建議少食麥片。
冷牛奶沖泡燕麥片的方法有：讓全部燕麥片都泡在牛奶裡，發軟就可以食用。
1、把適量的燕麥片倒入碗中。
2、把冷牛奶倒入裝有燕麥片的碗中，要讓全部燕麥片都泡在牛奶裡。
3、待燕麥片充分吸收牛奶至發軟就可以食用。 ...
1、配料表我們首先看其排在第一位的原料是什麼，因為第一位的原料都是主要原料成分，如果你要買某種食品，如燕麥片，看到配料表第一位的是米粉，第二位才是燕麥甚至還要靠後，那麼就不能選擇它了，而要選擇第一位是燕麥的或者配料表上只有燕麥的。
2、營養標籤最基本的有五項，分別是能量、蛋白質、脂肪（有的還會分類為單 ...
1、市面上的燕麥片分為很多不同的種類，其中就包括生燕麥片、快熟燕麥片、即食燕麥片，想要用冷牛奶沖泡燕麥片的話，我們只需要將即食燕麥片倒入裝有冷牛奶的碗中浸泡幾分鐘即可。
2、如果我們想要用冷牛奶來沖泡快食燕麥片的話，那就需要將燕麥片和牛奶一起倒入鍋中熬煮，通常情況下只需要三分鐘的時間燕麥片就完全熟了， ...
1、尿酸高是可以吃燕麥片的。
2、進食嘌呤含量高的食物是導致尿酸高的一個重要原因。
3、每100克燕麥中所含的嘌呤量為20毫克左右，屬於低嘌呤含量的食物，所以吃燕麥片不會導致機體內血尿酸水平的升高。
4、燕麥片中含有膳食纖維、蛋白質、脂肪以及鈣鐵等微量元素，可以促進胃腸道的蠕動，在一定程度上， ...
冷酸奶泡燕麥片方法：取適量麥片入杯中，倒入熱水泡麥片，蓋住杯子泡得快點，泡好了開蓋，取一杯酸奶，將其開封，將酸奶倒入泡好的麥片裡，攪拌一下即可食用。
酸奶是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌（發酵劑），經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上酸奶製品多以凝固型、攪拌型和新增各種果汁 ...
豆漿和燕麥片兩者放在一起喝，是不會產生對身體有害的物質，也不會互相影響營養成分。
與豆漿相剋的食物有：
1、藥物：藥物會破壞豆漿的營養成分或豆漿影響藥物的效果；
2、紅塘：紅塘裡的有機酸和豆漿中蛋白質結合，可產生變性沉澱物，大大降低了營養價值；
3、雞蛋：雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白 ...
速溶食品，食品原料經加工製成的具有各種風味、能快速溶解於水的固體產品即食食品，馬上可以食用，不用烹飪的食品由此可見，速溶燕麥片是透過膨化以後製成的燕麥食品，可直接用開水沖服食用，速溶麥片不等於即食麥片，即食麥片用水衝，甚至乾的都可以吃，速溶的有的需要用開水沖泡不過現在一般麥片都是速溶和即食的。 ...