豆漿和燕麥片兩者放在一起喝,是不會產生對身體有害的物質,也不會互相影響營養成分。
與豆漿相剋的食物有:
1、藥物:藥物會破壞豆漿的營養成分或豆漿影響藥物的效果;
2、紅塘:紅塘裡的有機酸和豆漿中蛋白質結合,可產生變性沉澱物,大大降低了營養價值;
3、雞蛋:雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質大大降低了人體對營養的吸收;
4、蜂蜜:豆漿中的蛋白質比牛奶高,兩者衝對,產生變性沉澱,不能被人體吸收。
豆漿和燕麥片兩者放在一起喝,是不會產生對身體有害的物質,也不會互相影響營養成分。
與豆漿相剋的食物有:
1、藥物:藥物會破壞豆漿的營養成分或豆漿影響藥物的效果;
2、紅塘:紅塘裡的有機酸和豆漿中蛋白質結合,可產生變性沉澱物,大大降低了營養價值;
3、雞蛋:雞蛋中黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合,產生一種不能被人體吸收的物質大大降低了人體對營養的吸收;
4、蜂蜜:豆漿中的蛋白質比牛奶高,兩者衝對,產生變性沉澱,不能被人體吸收。
燕麥片是燕麥粒軋製而成,呈扁平狀,直徑約相當於黃豆粒,形狀完整的一種食品。燕麥煮出來高度粘稠,其中葡聚糖健康成分,具有降血脂、降血糖、高飽腹的效果。
大米性平、味甘。 有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。米飯的主要成份是碳水化合物,米飯中的蛋白質主要是米精蛋白,氨基酸的組成比較完全,人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量都較精米米飯中的要高,但米飯中的賴氨酸含量較低。
打豆漿加入燕麥片的原因:
1、豆漿中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有特殊保健因子。
2、豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,煙酸和鐵、鈣等礦物質,尤其是鈣的含量,雖不及豆腐高,但比其他任何乳類都豐富。
3、燕麥片富含碳水化合物。煮熟後的燕麥片,熱量會變得很低,240毫升燕麥粥中僅含130千卡熱量。燕麥內含有豐富的維生素B1和維生素E,但煙酸的含量比小麥低得多。
4、燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質、和人體必需的氨基酸、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質、核黃素和皂苷。