區別如下：1、楊梅的特點：成熟的楊梅是黑紅色，市場上賣的通常是一粒一粒的，楊梅沒有果皮，表面就是果肉，看上去粗糙，但是捏上去綿軟多汁，吃起來味道酸甜，中間有一粒小小的粗糙的果核。
2、荔枝的特點：成熟的荔枝表面是淺紅色，還帶著點綠意，由於荔枝經常是一簇一簇長的，經常會連枝剪下來，市場上賣的荔枝通常也是帶著長枝，一簇簇的。荔枝表面果皮粗糙，剝去果皮後是白嫩半透明的果肉，甘甜多汁，裡面是黑色光滑的果核，果核不能食用。
區別如下：1、楊梅的特點：成熟的楊梅是黑紅色，市場上賣的通常是一粒一粒的，楊梅沒有果皮，表面就是果肉，看上去粗糙，但是捏上去綿軟多汁，吃起來味道酸甜，中間有一粒小小的粗糙的果核。
2、荔枝的特點：成熟的荔枝表面是淺紅色，還帶著點綠意，由於荔枝經常是一簇一簇長的，經常會連枝剪下來，市場上賣的荔枝通常也是帶著長枝，一簇簇的。荔枝表面果皮粗糙，剝去果皮後是白嫩半透明的果肉，甘甜多汁，裡面是黑色光滑的果核，果核不能食用。
楊梅和荔枝能一起吃，它們都屬於溫性食物。但是如果一起吃的話，就必須遵守一個原則。就是一定要少吃。否則會引起上火。沒人每天一般6顆荔枝，6顆楊梅。這樣的量是比較合理的。上火楊梅性溫熱，易上火，楊梅吃多了易發瘡毒，助長熱氣，多痰體內有火的人或者熱盛的人不可以吃。
夏至吃荔枝有什麼用 夏至為什麼吃狗肉和荔枝
食之能使五內清涼，可以消肺氣，滋真陰，返老還童。但亦有人相信，荔枝是“補火”的果品，多食能引起“火燥”，若身心有燥熱，實不宜食用。
荔枝的“補火”之說，可能是由於荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液迴圈、產溫機能有特殊的促進作用。因此，平素“肝火容易妄動”，“體溫容易亢進”的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。
但是，凡有“補火”功能的藥物或食品，多數有滋養強壯作用，所以荔枝可當作食療品以滋補身體，對於心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當作滋養強壯補益。
但是多吃上火，會引起體內糖代謝紊亂，造成“荔枝病”（即低血糖），輕者噁心，出汗，口渴無力，重者頭暈昏迷荔枝可強身適當吃並不會導致肥胖。
不要連續大量進食荔枝，可在吃荔枝前後喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等也有良好療效。對孩子來說，荔枝和芒果、龍眼等水果一樣，內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也儘量少吃；對老人而言，有便秘現象的老人儘可能不要食用；特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應慎重。
夏至為什麼吃狗肉和荔枝？
民間認為，在夏至的時候將荔枝和狗肉合在一起吃不熱。但實際上，荔枝性溫、狗肉性熱，兩者同吃，會增加身體中的燥熱性，熱性體質在夏至的時候將荔枝和狗肉同吃，或者過多食用的人群有可能會出現內熱上火的情況，對健康不利。
注意：
鮮荔枝荔枝的含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，會出現胃痛胃脹。
大量進食荔枝且吃飯很少，容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、心律不齊等。這些症狀都是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖，醫學上稱為荔枝急性中毒，也叫“荔枝病”。
荔枝的糖分很高，所以糖尿病人慎用。同時，陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀。咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者也要忌用。
現在市場上很多荔枝都是用水泡過的，含有大量的水分。大量水分進入胃腸道後會稀釋消化液，引起食慾不振或消化不良，也會造成暫時性低血糖症。有些水泡荔枝可能含有洗滌劑等毒性成分，這也可能導致頭暈。