怎麼去掉雙下巴

　　1、嚼口香糖有點像雙下巴的體育鍛煉，這個運動超級簡單，它會讓面部和下巴的肌肉保持張力，因為嚼動的肌肉也是構成雙下巴的肌肉部分。而且不光是下顎處的肌肉得到鍛鍊，臉蛋兩頰處的肌肉也是鍛鍊很多，防止肌肉鬆弛。

　　2、吐舌頭，在沒人的環境你就可以做，頭往上抬，至到看到天花板，舌頭伸出來，維持5秒，再慢慢伸回去，頭部慢慢回到自然位置。多做幾次，會感覺到雙下巴的肌肉緊實，明顯的肌肉拉伸。

　　3、按摩穴位，用拇指按摩雙下巴的部分，可以幫助肌肉放鬆。也可以找一個大概跟手掌大小的球，放在下巴的肌肉上，讓球在肌肉上來回滾動，減少因為肌肉僵硬而看起來明顯的雙下巴。上班族可以在公司坐著辦事時做，不經意雙下巴就消失了。

　　4、敷緊緻面膜，用一個新鮮雞蛋的蛋白，一湯匙牛奶和蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後塗敷在下顎及下巴底區域即可。蛋白和檸檬是緊緻皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，幫助緊緻臉部輪廓。

　　5、下顎伸展，身體坐直，慢慢將頭抬起，看到天花板為止，用點頭的方式來回伸展下巴肌肉5次，然後換左邊，再做右邊。這項動作幫助伸展到脖子前面和旁邊的肌肉，讓脖子可以看起來更加修長。

　　6、少低頭，儘量少當低頭族吧！現在大家有事沒事都喜歡拿手機出來滑，一滑就一個甚至幾個小時。用了手機每半個小時就休息一下吧，抬一抬頭，做下全身伸展運動，閉目養神幾分鐘。

　　去掉雙下巴可以透過手術方式快速去掉，不過有一定的風險。也可以配合按摩和有針對的練習改善雙下巴，可以咀嚼口香糖、抬頭、下巴夾球、鍛鍊頸闊肌等方式消除雙下巴。

　　手術方式去掉雙下巴，可以採取頦部溶脂和頦部吸脂方式，頦部溶脂是透過注射相應藥物達到下頦部脂肪溶解，透過相應血液迴圈和淋巴迴圈將溶脂的脂肪慢慢排洩掉，來達到下頦形態的改善，吸脂方法是透過相應吸脂針將頦部多餘的脂肪吸除來達到相應的塑形效果。

　　有很多可以去雙下巴的瘦臉操可以每天練習，長期撿起，也可以看到顯著效果。也可以可以透過針對性的練習，有效地消除雙下巴。咀嚼口香糖、抬頭、下巴夾球、鍛鍊頸闊肌都有很好地效果。

　　去雙下巴瘦臉操具體步驟：

　　1、捲舌操

　　坐著時，把舌頭觸到口頂部，把舌頭頂緊，堅持2秒，然後再恢復到正常位置，放鬆2秒，進行時下巴和頸部有一鬆一緊的感覺。開始時，不要使舌頭太緊張，只是有些緊就行了。當天天做時，逐漸增加收緊的程度。

　　起初每天做10下，然後逐日增加，在2周內，每天可增加到100下，但也不過用幾分鐘時間。

　　此操堅持做一週後，人們的雙下巴和頸部鬆弛的皮膚會有所減少。當雙下巴完全消失後，頸部皮膚也會被收緊，可將捲舌操減少到隔天做一次，一次50下。

　　2、收緊下巴操

　　這種體操的順序是雙手手指張開，按在下顎，保持這個姿勢，頭部向後仰20秒，反覆地做2～3次。每完一次就深深呼吸一下，嘴巴張大，拇指要剛好按在下顎突出的地方，慢慢加力。

　　1、雙下巴有兩種情況造成一種是由於面部浮腫導致雙下巴，還有一種是脂肪型雙下巴。如果是由於面部浮腫造成的雙下巴可以選擇服用幫助去溼、去水腫的食物，例如冬瓜、薏米、香蕉等，再配合按摩可以幫助緩解雙下巴的情況。但是如果是由於脂肪造成的雙下巴就要先注意減肥，平時儘量控制飲食的攝入避免高油、高糖、高鹽，與此同時還要注意搭配合理的運動。每天注意做有氧運動超過30分鐘左右，如此一來就能夠非常有效的幫助減輕體重。

　　2、平時還可以選擇配合使用按摩霜進行按摩雙下巴，這樣也可以有效地減輕區域性肥胖的情況。平時要注意避免長時間低頭否則很可能導致雙下巴加重，還可能會出現頸紋。