怎麼可以瘦身，保持好身材

　　要改變飲食習慣。吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。

　　走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。

　　搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。

　　跳繩300下，由於跳繩是全身的運動，所以保持身材絕對有效。另外，每天在睡前泡個美容澡，最好加上浴鹽或溫泉劑。

　　第一個方法：外用維胺酯維E乳膏硫磺香皂洗臉；少吃麻辣肥肉甜食等多吃蔬菜水果，可以採用一些涼血通脈、清熱解毒消炎的中成藥或中藥，從體內調理，外在結合一些淡化斑和色素沉著的外用中成藥。

　　第二個方法：塗抹“粉刺淨痘霜”，其中含有的蒲公英、貝母等藥材具有抗菌消炎的作用，能迅速滲透肌膚毛細孔，殺滅隱藏在油脂內的細菌，清除炎症，可中和粉刺酸毒，讓粉刺消退。

　　第三個方法：減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品：這一類食物容易激發痤瘡的孳長，所以想減少痤瘡的問題，必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。

　　我們經常說要多運動多健身，要保持好身材。有些人覺得食療可以塑造身材，不吃油膩的東西，堅持清淡的飲食。也有一些人覺得要保持身材最好的辦法就是一定要堅持運動。那麼，在十二星座中，哪些星座能保持好身材最久呢？

　　白羊座：堅持練瑜伽

　　白羊座的人性格比較開朗，他們是一個很專注的人，不管做什麼事情都能夠集中精神，不會被其他事情分心。他們的身材十年不變，他們很注重自己的形象，也很注重自己的健康，他們十年如一日堅持練習瑜伽。

　　巨蟹座：天生好身材

　　巨蟹座的人性格比較內斂，他們是一個很保守很傳統的人，他們的家庭觀念很強烈，是一個非常愛家和顧家的人。他們沒有像別人那樣的煩惱，很多人都在苦惱怎麼保持好身材，而他們是天生的好身材，從來不會有一點煩惱。

　　天蠍座：邊吃邊運動

　　天蠍座的人性格比較高冷，他們給人的第一印象很難相處，感覺很難交流，但實際上他們並不是，他們是一個外冷內熱的人。他們是一個愛吃的吃貨，他們很會吃，懂得欣賞美食。他們同時也很注重自己的身材，保持的也比較好。

　　我們常常羨慕那些身材很好的人，羨慕他們的身材能夠保持的很好。其實，只要我們注意飲食，結合適當的運動，我們都可以保持一個好身材。