1、按照以下方法制作的水煮魚偶爾吃兩頓絕對胖不了。
2、食材：草魚一條、豆芽一斤（根據口味也可另行再準備生菜半斤、豆皮3兩）、雞蛋3枚。配料：澱粉、色拉油、幹辣椒、鹽、味精、花椒。
3、生魚去鱗，切片。
4、雞蛋打碎，取出蛋清並澱粉混合。
5、將生魚片在混合了蛋清的澱粉中過一下。
6、鍋中放入一兩油，燒至油熱後根據口味放入幹辣椒翻炒，然後加入花椒。
7、鍋內倒水加鹽，放入生魚片。
8、另取一鍋，熱開水將豆芽（及準備好的生菜、豆皮）放入，燙熟後撈出，放入盆中。
9、生魚片變熟後，將鍋內水和魚一同倒入裝有豆芽的盆中。
10、鍋中放入2兩油，油熱後再放入辣椒，炸熟後將熱油倒入盆中。
1、按照以下方法制作的水煮魚偶爾吃兩頓絕對胖不了。
2、食材：草魚一條、豆芽一斤（根據口味也可另行再準備生菜半斤、豆皮3兩）、雞蛋3枚。配料：澱粉、色拉油、幹辣椒、鹽、味精、花椒。
3、生魚去鱗，切片。
4、雞蛋打碎，取出蛋清並澱粉混合。
5、將生魚片在混合了蛋清的澱粉中過一下。
6、鍋中放入一兩油，燒至油熱後根據口味放入幹辣椒翻炒，然後加入花椒。
7、鍋內倒水加鹽，放入生魚片。
8、另取一鍋，熱開水將豆芽（及準備好的生菜、豆皮）放入，燙熟後撈出，放入盆中。
9、生魚片變熟後，將鍋內水和魚一同倒入裝有豆芽的盆中。
10、鍋中放入2兩油，油熱後再放入辣椒，炸熟後將熱油倒入盆中。
黃豆芽中水分的含量特別多，而且它的熱量並不高，使得皮下的脂肪不容易堆積在體內，經常吃可以起到減肥的作用。它裡面的膳食纖維含量比較多，可以促進腸道的蠕動，能夠起到排毒的功效，因此，黃豆芽是幫助想減肥的人士達到瘦身的目的的。所以吃水煮黃豆芽不會胖。
1、先將八爪魚洗淨，以魚上湯及白酒將八爪魚浸透，放入冰櫃冰凍；
2、將浸液煮滾並濃縮至約30毫升；
3、濃縮浸液中加入紅酒醋、橄欖油、鹽及胡椒粉調味成汁液，待涼留用。
4、以刀將已冰凍的八爪魚切成薄片，排在碟上；
5、八爪魚片淋上汁液，加上釀水欖，即可享用。 ...
1、燒魚之前，先將魚下鍋炸一下。如燒魚塊，應裹一層薄薄的水澱粉，在下鍋炸。炸時注意油溫宜高不宜低。
2、燒魚時的火力不宜大，湯不宜多，以剛沒過魚為度。待湯燒開後，就要改用小火煨燜，至湯濃放香時即可。
3、在煨燜過程中，要少翻動魚。為防止巴鍋，可將鍋端起輕輕晃動。
4、切魚塊時，應順魚刺下刀，這 ...
很多女生都有肥胖的煩惱，每天都致力於研究各種方法來減肥，無奈越減越肥，減肥過度，把自己的身體也給折騰垮了。但是有的女生，飯量挺大，吃的很多，而且胃口超級好，但是怎麼吃都吃不肥，看著那瘦瘦巴掌小臉和窈窕的身材，真是讓人羨慕嫉妒。十二星座當中，哪些星座女怎麼吃都不會胖呢？
巨蟹女：越吃越苗條
巨 ...
榛子可以補氣力，還有明目的功效，對於肺腎也有益處，可見榛子的食療作用是很有益的，那麼榛子在減肥期間能否吃呢？榛子在晚上吃會不會容易胖？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
榛子減肥期間可以吃嗎
建議適量食用，不能吃太多。 榛子含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、膳食 ...
黑巧克力相比可可含量低很多的普通巧克力，黑巧克力的確更健康，有更多的抗氧化物質，還有人覺得吃黑巧克力能減肥。那麼黑巧克力到底能不能減肥？巧克力怎麼吃不會胖？下面小編帶來介紹。
黑巧克力到底能不能減肥
巧克力是能量密度很大的食物，脂肪含量(尤其是飽和脂肪的含量)高達 50% (以85% 純度的 黑巧 ...
1、燕麥
燕麥的營養價值高、糖分低、飽腹感強。一小把燕麥加水和牛奶沖泡食用後就能有強烈的飽腹感，此外，燕麥還具有降低膽固醇的作用，這也是一款吃了也不怕胖的食物。
2、南瓜
研究表明，南瓜的熱量是非常低的，還且南瓜中還含有豐富的纖維素和果膠，不僅能讓人產生飽腹感，還可以吸附人體腸道里的有害油脂和 ...
1、健身完50-60分鐘後可以吃東西，健身前吃得太多會影響健身時的表現，而健身後給身體補充能量卻是必要的。
2、白天健完身，約50~60分鐘後就可以吃東西，兩小時以內補充完畢為佳。如果是晚上健身完，不是肚子很餓的話就不要吃任何東西了。 ...