怎麼吃芭樂不會便秘

　　1、生吃，芭樂可以直接生吃，這樣營養成分和口感都是比較好的，注意清洗乾淨外皮，切成均勻的塊狀即可。

　　2、 榨汁。芭樂也可用來榨汁食用，與火龍果、香蕉等水果一起榨汁食用，榨好汁後可加入蜂蜜、冰糖調味。

　　3、做果醬。將芭樂在鍋中煮水後，搗碎成為粘稠的汁液，與冰糖一起製作成果醬即可隨時泡飲。

　　4、一般每天吃1-2個，芭樂中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激胃酸分泌，幫助食物的消化與吸收，對便秘有所預防。

　　1、生吃，芭樂可以直接生吃，這樣營養成分和口感都是比較好的，注意清洗乾淨外皮，切成均勻的塊狀即可。

　　2、榨汁。芭樂也可用來榨汁食用，與火龍果、香蕉等水果一起榨汁食用，榨好汁後可加入蜂蜜、冰糖調味。

　　3、做果醬。將芭樂在鍋中煮水後，搗碎成為粘稠的汁液，與冰糖一起製作成果醬即可隨時泡飲。

　　4、一般每天吃1-2個，芭樂中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激胃酸分泌，幫助食物的消化與吸收，對便秘有所預防。

　　1、吃鐵皮石斛不會便秘。

　　2、便秘是指大腸傳導功能失常，導致大便排出困難，大便次數減少、排便時間延長等症狀的一種大腸病症，與腸胃積熱、氣機鬱滯、氣虛陽衰、陰虧血少等多種因素相關。

　　3、鐵皮石斛味甘，性偏寒，入腎、胃經，有滋陰降火，益胃生津的功效，吃鐵皮石斛並不會導致便秘，相反鐵皮石斛對便秘還有一定的幫助作用。