貝貝南瓜吃多了會便秘嗎+貝貝南瓜需要冷藏嗎

　　貝貝南瓜是很常見的一種膳食纖維，可以改善人體便秘情況，通常都用來清蒸做早餐，營養價值極高。那麼，貝貝南瓜吃多了會便秘嗎？吃太多肯定是有不好影響的，具體可以看看小編帶來的介紹。

　　貝貝南瓜吃多了會便秘嗎

　　可能會。

　　雖說貝貝南瓜中含有大量的維生素以及膳食纖維素，可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，一般是不會導致便秘的。

　　但貝貝南瓜的膳食纖維素比較難消化，過量吃人體不能及時將其代謝出去，在腸胃堆積達到一定量，那麼就會出現便秘的情況，對人體腸胃造成影響。

　　貝貝南瓜需要冷藏嗎

　　看情況。

　　一般如果是完整的貝貝南瓜，那麼可以置於常溫陰涼乾燥處儲存即可，貝貝南瓜保質期比較長，並且不宜滋生細菌以及微生物。

　　但如果是切開的貝貝南瓜，短時間內吃不完，這時候就建議將其用保鮮膜包好置於冰箱冷藏，因為一旦切開後，貝貝南瓜置於常溫就會比較容易滋生細菌以及微生物發生變質。

　　貝貝南瓜減肥還是增肥

　　適量食用的話，是可以輔助減肥的。

　　貝貝南瓜是一種熱量較低的食物，每100克只有23大卡的熱量，而且在貝貝南瓜中含有豐富的澱粉和膳食纖維，吃完貝貝南瓜之後有較強的飽腹感，可減少其他高熱量食物的攝入，還能有助於消化，使大便順暢。

　　不過，貝貝南瓜中澱粉多、糖分高，吃太多的也會影響到減肥，若是還吃些其他高熱量的食物，不愛運動的話，長久下去可導致人長胖。

　　水果雖然富含多種營養物質和維生素，但不宜食用過量，任何水果都要適量，過猶不及，那麼，嬰兒水果吃多了會便秘嗎？什麼時候給孩子吃水果好？下面小編就帶來介紹。

　　嬰兒水果吃多了會便秘嗎

　　嬰兒的胃腸道不成熟，還處於發育的過程中，任何食物或水果都要適量，營養均衡才能充分保證營養，每個體質及飲食習慣不同，對不同水果的反應也不同，如果發現進食某種水果出現不良反應如便秘、腹瀉、皮疹或其他不適，考慮可能存在食物不耐受或過敏，儘可能減量或適當規避。從中醫角度講水果一般都屬於生冷寒涼食物，不宜過量食用，如果嬰兒有便秘情況的可以選擇吃以下幾種水果。嬰兒可以適當吃富含膳食纖維素、果糖、維生素、鋅的水果如香蕉、蘋果、火龍果。適當補充青菜，規避導致便秘或過敏食物，如有頑固便秘不能緩解需就醫進一步檢查病因。

　　什麼時候給孩子吃水果好

　　最好是在兩餐中間吃。

　　如果餐前吃，會佔掉寶寶腸胃的一半，正餐也不能好好吃了。如果是飯後吃，會稀釋胃液，消化功能減弱，引起積食等症狀。

　　同樣，我們也不建議在睡前吃水果，因為會加重腸胃負擔，影響孩子睡眠，導致第二天精神、食慾差。

　　寶寶不愛吃飯專吃水果這樣好嗎

　　很多的寶寶不愛吃飯，一日三餐就抱著一盤水果在那裡啃，對此，很多家長們都認為：既然孩子不愛吃飯，吃水果也是好的!

　　簡直大錯特錯!

　　水果中含有的營養物質很有限，遠遠達不到孩子成長所需。一頓正餐，孩子能夠攝入碳水、蛋白質、脂肪、膳食纖維和維生素等，而吃一頓水果，只能攝入碳水、膳食纖維和維生素。長期下去，會導致孩子出現營養不良。

　　而且孩子胃容量有限，同樣是2兩重的米飯和蘋果，孩子吃一小碗米飯並不覺得飽就能獲取150千卡的能量;而他吃一個蘋果就已經很飽了，卻只能獲得80千卡的能量。

　　孩子吃得快餓的也快，打亂了正常的飲食。並且孩子攝入過多的果糖，容易發胖，還會影響孩子骨骼發育，造成身材矮小。

　　為了孩子健康成長，1~3歲的孩子，每天吃150-200克水果;3~6歲的孩子，每天吃159-300克水果就夠了。

　　冬棗吃多了的確會導致便秘，但如果適量吃或者少量吃都不用擔心便秘的問題。吃冬棗的好處有以下:第一，防治心血管病，冬棗中富含維生素A、E以及鉀、鈉、鐵、銅等微量元素，這些對血管的健康非常有益，可以維持血管壁彈性、抗動脈粥樣硬化。第二，抵抗肌膚衰老。第三，防治骨質疏鬆、貧血。第四，調節免疫功能。第五，保護肝臟。